记忆大师训练方法
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世界记忆大师记忆训练方法
1
、什么是定桩法？
答：在记忆法中的“定桩法”就是把我们需要记忆
的信息与已经牢记的一些有着
清晰顺序的桩子按顺序
联结起来的方法。定桩法的作用就相当于在自己的大
脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹，所以在进
行记忆的时候能够同时记
忆大量的资料而不会混乱，
而且在对这些资料进行提取的时候，
又能够非常快速、
非常准确、并且非常完整地提取出来。
2
、如何使用定桩法？
运用定桩法有两个步骤：
第一个步骤
，就是要先建立有着
清晰顺序的桩子
，
也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的
记忆文件夹；
第二个步骤，
就是把所需要记忆的信息通过联想法
一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上，也就
是把记忆信息一个一
个地装进记忆文件夹中。
3
、那么，
什么样的东西可以作为桩子呢？
就是那些能够进行清晰排序的
、
已经牢记于心的信
息。常用的桩子种类包括：数字桩、字母桩
、地点桩、
身体桩、熟悉的语句、
熟悉的人物，等等。都可以作
为桩子来使用。
4
、
什么是地点法？
< br>运用地点桩来进行记忆的方法（例如房间的物体、
风景区、街道店铺、建筑物等等
），可以称为“地点
法”或“定位法”。用地点来作桩子，桩子的数量比
数字桩和字母桩都要大得多，因为地点桩的数量几乎
是无限的，只要是在空间上
有清晰顺序排列的，都可
以成为我们的地点桩。另外，地点法中的地点、位置
却可以说是无限的。
5
、哪些地方可以用地点来作桩子？
你可以在家里找几十个位置，也可以在办公室里、
学校里各找几
十个位置，也可以在经常去的地方、比
较熟悉的地方找几十个位置。另外，你日常所路过
的
街道、你常去的地方、甚至你所去过的风景区，都可
以找到大
量的地点。
6
、找地点有诀窍吗？
第一，要是你所熟知的；第二，有清晰的顺序；第
三，
位置比较固定；
比如说在你家里找
10
个地点，
从
你进家门时起，
你依次看
到这十个东西：
大门、
鞋柜、
餐桌、椅
子、冰箱、空调、沙发、电视、壁画、吊灯。
又例如，一辆小汽车的部件：车门、车钥匙、驾驶座、
安全带、方向盘、手刹
、离合器、油门、挡风玻璃、
后视镜。还有身体的脚底、脚趾、小腿、膝盖、屁股、
腰部、胸部、颈部、嘴巴、鼻子、眼睛、头发等等。
7
、要成为记忆高手，需要多少个地点？
一个人通常要在大脑里准备上百个地点。
而世界记
忆大师们，
则通常会在大脑中贮存着成千上万个地点，
因此也
就可以很轻松地记下大量的信息。
8
、我该怎样提升地点的数量？
①在头脑里设想一条包括
12
个地点的路线
（来回
就有
24
个）
< br>；
②选择明显、
难忘的标志物作为行程上
的各个地点；③确保路线有合理的方向性，有相应的
顺序；④如果你对路线感到
满意了，请记录下来；⑤
打破常规，可以经常变换不同的路线去上学或上班；
⑥假如你有大约
100
条行程，每一条包括
52
个站点。
这样，
从理论上说，
你可以记住
5200
扑克
牌
（
100
副）
，
或
5200
个名字、
5200
面孔、
5200
个
数字，或者其他
任何事物。而这仅仅是一个保守的估计，因为每个站
点可以容纳的图景不止一个。想一想你的路线。如果
你把学校里你的课桌作为行程上
的一个站点，想像一
下可以出现多少相关的图景。
9
、记忆力训练方法有哪些？
①扑克练习：
进行扑克牌记忆练习，
特别是要
反复
练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。②
数字练
习：练习去记
100
个甚至数百个毫无规律的数
字，做到快速记忆并能倒背如流。③词汇练习：找出
数十组毫无规律的中文词汇
，尝试在最短时间把它们
一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进
行英语单词的记忆练习。④句子练习：练习记忆几个
甚至几十个句子，需要
一字不差地记住它们。⑤文章
练习：文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长
的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道
德经》等。（这些
练习，反复训练的是我们进行快速
记忆的两种基本能力：联想能力与编码能力）
10
、什么是记忆技术基础训练？
<
/p>
基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。
其
目的是：①两项练习是对编码法和定桩法这两种方法
进行运用的练习，练习做不
好，这两种方法也就用不
起来。②运用这种比较简单快速的训练方法，是为了
改变我们运用了几十年的记忆习惯，使自己的右脑习
惯（图形记忆）快速形
成。
1
1
、
有许多人可能会有这样的疑问，
我
们的最终目
的是要记忆中文资料，为什么要训练记数字和扑克
呢
？这不是多此一举吗？
当然，是否能记住扑克牌或记住数字其
实并不重
要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着
你
已经完全熟练地掌握了编码法和定桩法这两种世界
级的记忆方法了，
你要去记任何资料都会觉得很轻松。
这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。
12
、
数字
密码里面有部分编码不太容易联想，
自己
找一些新的、更适合自
己的编码来代替可以吗？
去找更适合自己用的编码，
以便这些编码更容易记
忆，这是件好事。而关键就在于，如果为了找到适
合
自己用的编码，
而分散太多时间和精力，
就不太好了。
记忆编码表本来并不难，只要认真投入，编码表可以
< br>很快地熟悉起来。所以，不要急着去找适合自己的编
码，把别人的编码先记牢、先
熟练地运用起来，然后
再慢慢去改编码也不迟。
13
、记忆法有没有速成的方法？
<
/p>
任何人想要提高自己的记忆力，
最快速最有效的方
法就是从这两项大脑体操（数字和扑克记忆）的练习
开始。
只要掌握正确的训练方法，
或者在有经验老师
< br>的指导下进行训练，
每天仅仅需要抽出
2
、
3
个小时的
时间来练习，大
部分人都能够经过一个月左右训练而
达到这样的训练效果：
3
分钟之
记住一副扑克牌，
100%
正确；
3
分钟之
记住
100
个无规律的数字，
倒背如流
！
14
、
是
不是我们学会了这两种方法，
我们的记忆力
就能马上提高了呢？
答案可以说“是”，也可以说“不是”。①为什么
说“是”呢？因为这两种方法确实是世界上最顶尖的
记忆方法，是世界记忆
大师们所一致采用的最常见的
记忆方法，用这两种方法来进行记忆，会有着非常令
人惊讶的记忆效果。只要你去用这些方法去记忆，那
么你记忆的效率就
一定会大大提高，这样，你的记忆
力当然也就提高了。②那为什么又说“不是”呢？因<
/p>
为，假如你对这两种方法掌握得不熟练，当你想要去
记资料的时候
，很多定名密码想不起来，或者很多定
位密码想不起来，那你用着用着就用不下去了。一
次
用不下去，两次用不下去，三次用不下去，慢慢你就
不会再用
了，干脆也就回到死记硬背上来，其结果还
是用不起来。那记忆力当然也就不能提高了。
所以，
为了真正能大幅度提高我们
的记忆力，我们除了要掌
握世界记忆大师的记忆方法系统之外，还必须要掌握
世界记忆大师的记忆力训练系统。
15
、我们现在工作很忙，没有时间练习，怎么办？
其实以上五种记忆训练，
在我们的日常生活中是可
以随时进行
的。比如，抽空记忆一些你经常联系的；
平常遇到的一些数字，立刻进行图形联想；对新
认识
朋友的进行联想等等。在运用初期，我们可能会感觉
不习惯
、不适应，这些都是很正常的现象。事实上，
任何人每天即使只是利用上班、上学的通车
时间，或
平时零碎的空档时间，哪怕一天只有几十分钟，持续
锻
练脑力都会有明显的效果。
16
、是
不是要不断的训练才会有效果？
训练，
是世界记忆大师记忆系统的核心。
只有经过
有效训练之后，记
忆力才可能产生质的飞跃；如果不
经过训练，再好的记忆方法都派不上什么用场。我们<
/p>
要成为打字高手，需要训练；我们要提高钢琴演奏水
平，需要训练
；我们要成为职业运动员，需要训练；
我们要成为出色的作家，需要训练；我们要提高英
语
会话水平，需要训练；我们要提高记忆力，同样也需
要训练。
这个世界上任何能马上使用的记忆方法，都
不可能提高我们的记忆力。只有经过系统的训练，我
们的记忆力才可能得到真正
提高！记忆力训练就像我
们学游泳，我们掌握了游泳的理论方法，知道游泳的
正确动作是怎样的，但这时却仍然无法真正去游泳，
因为我们的身体肌肉还
没有熟练掌握这套游泳动作。
只有通过一段时间的训练，身体的肌肉已经对这套游
泳动作运用自如了，才算是真正学会了游泳。一进入
水中，我们身体的
肌肉就会自动运用出游泳的动作，
我们才可以真正畅快地游起来。
17
、什么是记忆大师系统训练？
“世界记忆大师的记忆方法”
其实非常简单，
< br>它由
三类方法所组成，分别是联想法、编码法、定桩法。
事实上，
快速记忆的基本原理只有两个：
一个是联想，
另一个就是编码。联想是快速记忆的基础，记忆信息
之间的联结，主要是
靠联想来进行的；而编码则是为
联想提供服务的，对于那些抽象的信息，如果没有灵
活有效的编码，我们就很难作出进一步的联想，也就
很难把这些信息
联结起来。而定桩法则是对联想法与
编码法这两个快速记忆基本方法的进一步应用，通过
一些特殊的记忆桩子，而把记忆资料分类整理，放到
早已安排好
的记忆文件夹中，从而帮助我们更快地记
忆和回忆。