学习与记忆论文
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关于提高学习与记忆的方法
摘要：
学习与记忆是贯穿学生学习生
活的重要议题，
提高学习与记忆的方法是提高学习效率的
关键，
本论文主要结合自身经验和相关研究文献谈论关于提高学习与记忆的方法。
英文摘要：
Learningand
memory
are important
issues
throughout
the learning
life
of
students, improve the
methods of learning and memory is the key to
improve the learning
efficiency, this
papercombined
with
the
author's experience
and relevant
research
literature about the methods of
improving learning and memory.
关键词：
理解记忆法、复习记忆法、串联记忆法、兴趣记忆法、规律作息、改善饮食
英文关键词：
The understanding of
memory
、
memory method review
series
、
in
memory
、
regular
re
st
、
diet.
前言：
学习与记忆是贯穿学生学习生活的重要议题。
记忆是十分重要的
，
所有的学习，
同时又
都是一种记忆。
假如我们对以往的经验无法保持任何记忆的话，我们就学不到什么东西了。
同时，我们的
思维也完全要靠记忆才能顺利进行。
普伦格曾在《脑的学习与
记忆》一书中分别从语义记忆，情景记忆，程序记忆，自动记
忆，
情绪记忆五种不同的记忆通路来阐述提高学习与记忆的方法。
我们知道，
每天脑都会除
去一些未使用的神经联结。
这也许不是
什么好事，
但是好事也是有的！
你并不是记忆力不好，
你拥有了许多不同的记忆通路，
各自存储了不同类型的记忆内容。
只有使用正确的通路，
才
能更好的激活你的记
忆，
多年以前的记忆可以被当前的经历激活。
对某件事情的存储
用的记
忆通路越多，学习越有效。
正文：
作
为一名理工专业的学生，
记忆力始终是一种挑战。
记东西的时候
，
我结合不同的方法
进行记忆。首先，我不仅仅默读默记，而是
动用尽可能多的器官，如一边看一边念一边写。
要注意的是不能老是打开书本，
在记忆了一段东西之后，
一定要把书合起来，
在
脑海里过一
遍，有想不起来的不要马上翻书，而是努力回想，
实
在想不起来再看书。最好是睡前把背过
的东西再回忆一遍，
因为
睡眠时没有新信息输入大脑，
刚刚记忆的东西就不能受干扰了。
如
果书上的内容太散太杂，
我就会自己先在一张大的白纸上画关
系图，
自己归纳组织后再记忆，
这样我就相当于把零散的个体结
合成了有机的整体，
再记忆时就容易得多了。
每次我记忆的
量也是有讲究的，一次不能吃成个胖子，每天定量记忆，日积月累效果就慢慢显现出来了。<
/p>
总之，关于如何提高学习与记忆，我结合自身经验以及相关研究
文献做了以下总结：
一、理解记忆法
理解是记忆的基础。
记忆是对客观事物的反映。
这种反应越全面，
越深入，
记忆才能越巩固。
对书本的某些原理、定律、公式，我们在学习的时候，不仅要记住它的
结论，还要懂得它是
如何推导，
经过多少曲折，攻破多少关键才
得出这个结论的。
只有知其然，
而且还知其所以
然，才能够对问题有透彻的了解。我们记数学、物理、化学公式也是一样，如果我们把某些
定理证明出来的话，
即使一时忘记公式，
也能慢慢想
出来。对于历史系的学生来说，能够深
入了解历史背景的学生，比仅仅能记忆课本条文的
学生，更能保持长久而正确的记忆。
二、复习记忆法
复习是同退忘作斗争
的有力手段。
遗忘是记忆的对立方，
是指对记忆过的事物不能回
忆。
有关的研究表明，
遗忘的重要原因在于记忆以后缺乏复习。
为了同遗忘作斗争，
就要合理的
安排复
习。
在复习的问题上大家有一个通病，就是只重视
“
阶段复习
”
、
“
总复习
”
，不善于平
时
“
及
时复习
”
，仅把复习看作应付考试的手段。阶段复习和总复习的内容跨度大、容量多、时间
又紧，往往会为此弄得头晕脑胀。
人脑的
特点，
决定了必须及时复习，
因为我们学习时要记住一些必要的
知识，
这就要同遗忘
作斗争。
“
爱宾浩斯遗忘曲线
”
告诉我们，遗忘是一条<
/p>
“
先快后慢
”
的
曲线。再从人们认识客观
事物的规律来说，人的认识有一个反复认识、逐步深化、由浅入
深、由低到高、呈螺旋式上
升的过程，对事物本质的认识，不可能一下子完成。所以要反
复接触学习材料，进行比较、
对照、归类，领会精神，融会贯通，抓住文章中心、内在联
系以及事物的规律性。正确的记
忆方法，归纳下来，主要有以下几个要点：
1
、及时复习。遗忘曲线告诉我们：遗忘的规律是
先快后慢，特别是识记后四十八小时
之内遗忘率最高。所以，
不
能认为隔几小时复习和隔几天复习是一码事，都是重复一遍，而
要及时地抓紧复习。
复习时间根据每个人的年龄、
知识量等有所区别，
< br>但一般不能超过两天。
2
、分
散复习。分散复习比集中复习好，从大脑的生理机制看也是这样。集中复习时，
脑神经会
感到负担过重，
因而产生抑制，
也就难以巩固联系，
因此记忆效率低。而分散复习
则可以以相当程度地消除抑制，
减轻大脑疲劳，保持大脑神经的兴奋；
同时，间隔的时间还
< br>可起到巩固的作用，这样就能大大提高识记的效率。
3
、计划复习。计划主要包括两项：
（
1
）时间的安排。首先应当有个复习日程表，然后
照章办事，当日事当日毕。其次在两科之间要有间隔休息，以便清醒大脑，消除疲劳。
（
2
）
内容的分配。首先复习
内容要适量，每天复习的内容不能太多，也不能太少，不能拼一夜，
玩两天。其次，
要注意学科的搭配，
最好是文理相间，因为相近的材料一起复习容易
在记忆
中产生相互抑制的作用。
4<
/p>
、
变化复习。
即用不同的方式进行复习。
可以采用选择题、
填空题、
问答题、<
/p>
判断题、
看图说话、一题多解等多种形式。这样，既变单调为有趣
，又变换了角度去理解，可以调动
复习的积极性和主动性，
有利
于提高复习效果。总而言之，运用复习记忆法，对所学知识进
行及时地、反复多次地复习
十分必要，我们决不可以轻视。
三、串联记忆法
将所记忆的几项内容根据其各自的特征和相互联系串起来记忆。
四大佛教圣地———九华山，五台山，普陀山，峨眉山，可记作：
“五九之尊，普照峨