女人在床上千万不能做的20件事
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女人在床上千万不能做的
20
件事
1
、带妆睡觉：一些女性，特别是青
年女性睡觉前不卸妆。
皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，
造成汗腺
分泌障碍，
不仅容易诱
发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使
其衰老速度加快。
2
、带胸
罩入睡：胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入
睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤
。据有关专家研究发现，
每天戴胸罩超过
17
< br>小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸
罩或不戴胸罩者高
20
倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴
回流受阻，有
害物滞留乳房的结果。
3
、带饰
物入睡：一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，
这是很危险的。其一，一些饰物是金属
的，长期对皮肤磨损，不
知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒
(
如铝中毒等
);
其二，一
些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，
量虽微弱但长时间的积累可
导致不良后果
;
其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循
环，不利新陈
代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
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4
、微醉
入睡：随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生
活较为丰富，
特别是一些职业女性的应酬较多，
常会伴着微醉入
睡。据医学研
究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚
2
次左右，每次
窒息约
10
分钟。长久如此，人容易患心脏病和高
血压等疾病。
5
、
睡前生气：
睡前生气发怒，
会使人心跳加快
，
呼吸急促，
思绪万千，以致难以入睡。
6
、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物
的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如
中医
所说“胃不和，则卧不安”
。
7
、睡前
饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激
中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别
是浓茶，更会让人不易入
睡。
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8
、睡前
剧烈运动：剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋
状态，这种兴奋在短时间里不会平静下
来，人便不能很快入睡。
所以，睡前应尽量保持身体平静。
<
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9
、枕头过高：从生理角度上讲，枕头以
8
～
12
厘米为宜。
< br>枕头太低，容易造成“落枕”
，或因流入头脑的血液过多，造成
< br>次日头脑发涨、眼皮浮肿
;
枕头过高，会影响呼吸道畅通
，易打
呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
10
、枕着手睡：睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起
上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返
流性食
道炎”
。
11
、蒙头睡觉：由于天冷，许多人
害怕头部着凉，喜欢用被
子蒙着头睡觉，
殊不知蒙头而睡，
以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，
随着棉被中二氧化碳浓度升高，
氧气浓度不断下降，
长时间吸进
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