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2021年2月13日发(作者：七个怎么看)

肺活量测试该如何进行呢

学生需要进行相应的检查来保证身 体的健康，

尤其是现在很

多的人缺乏运动，

因此就出现了肺活量不足的现象发生，

严重的

影响到了人体 的健康的问题，

所以就需要及时的测试如果出现了

问题要及时治 疗，那么肺活量测试该如何进行呢

?

那么下面我就

为大家来介绍一下这个问题吧。

一、深呼吸法：

先慢慢 地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，

由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部 会慢慢鼓起。然后再继续吸

气，

使肺的上部也充满空气，

这时肋骨部分就会上抬，

胸腔扩大，

这时肋骨 部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要

5

秒钟。

最后屏住呼吸

5

秒钟。

经过一段时间练习，

可以将屏气时间增加

为

10

秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸

骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复

10

分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

?

二、静呼吸法：

将右手大拇指按住右鼻孔，

慢慢地由左鼻孔深呼吸，

有意识

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