提高孩子专注力10方法
-
提高孩子专注力
10
方法
1.
不要替孩子贴标签
即便你家孩子的专注力不强，比如大家都坐定位置准备用餐了
，他才姗姗
来迟，那也不要对孩子说出负面的话语来。对他们来说，这就等于贴了一张负
面标签在自己身上，那样只会让孩子否定自我，而且也会造成孩子对家长的反
感，不利于亲子关系的发展。
2.
观察孩子平日表现
家长一定要仔细观察孩子平常的行为表现，找出最适合孩子的
方法。如果孩
子属于能够静下心来学习的人，当然适合以静态的方式去引导，例如带孩子
听
一些音乐、让孩子玩拼图等。如果孩子的身体一定要动来动去才能学习，那就
不如配合孩子。例如当孩子在玩的时候，可以随口问他一些与课业相关的问题，
< br>让他在运动身体的同时也能动动脑子。
另外，年龄越小的孩子越需要大肌肉活动，如果家长不方便一
边玩一边和
孩子说话，也可以采用先满足孩子大肌肉的活动量、再让孩子专心从事静态活
动的方法。
3.
帮孩子创造成就感
成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉，当孩子顺利达到家长的要求时，可
以
奖励一个小红花。比如集满了
10
朵小红花之后，就可以给孩子
买一本他喜欢
的书或是玩具，让孩子在成就感中不断提高自己的能力。
< br>
4.
赞美孩子努力的过程
不要将结果看得太重要，即便孩子还没有达到大人的要求，但
只要他有了
积极的表现，家长也同样可以赞美孩子。当亲朋好友打电话来的时候，家长可
以在电话中向他人赞美孩子的努力表现，比如：“小凯一直在努力学习做手工
呢，虽然一开始做得还不是太好，但是他一直
都在努力，始终没有放弃呢，你
们真应该来看看!”
5.
找出让孩子专心的办法
这里的“办法”针对的是感官。有些孩子特别容易被视觉刺激
的东西吸引，
有些则是触觉，也有可能是听觉。在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之
后，
家长就能够因势利导，轻松提升孩子的专注力。
6.
将工作合理分割
< br>孩子的稳定度不如成人，如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做
好的事
，当然很难收到效果。这时不妨先仔细观察一下，看孩子专注的时间能
够持续多久，然后
把工作量做合理分割。如此一来，对孩子的要求一开始就落
在了合理的范围内，然后再协
助孩子逐渐拉长单位工作时间。
7.
注意说话的语气与指令
家长一旦着急起来，在很多时候都
会出现不耐烦的语气。另外，如果家长
所说的话不是很清楚，也会让孩子感觉无法理解。
因此，在与幼儿对话时应使
用温柔的语调，重复、清晰地叙述指令，亲身示范给孩子看。
例如先带孩子看
时钟到了几点，然后提示孩子应该做什么事，最后带领孩子一起去完成那
些事。
8.
让孩子了解坚持的重要性
在事情刚刚开始或者进行到一半的时候，如果孩子开始抱怨“
我不喜欢做这
件事”，那么家长可以告诉他，并不是他不喜欢，而是他不够专心。当孩子
开
始某项学习课程后，家长也可以告诉孩子，倘若不继续下去就会有什么样的后
果，把最后的决定权留给孩子，让孩子了解到坚持的重要性。
9.
善用有效辅助品
当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后，就可以利用这些物品
来加强
孩子的专注力。比如孩子喜
欢有卡通图案的拼图，那么家长就可以使用拼图让
孩子先稳定下来，然后再慢慢增加拼图
的片数，以延长孩子专注的时间。或者
使用沙漏计时，如果单纯跟孩子描述
3
分钟有多久，孩子可能觉得很抽象，那
么可以使用
沙漏做说明，滴完一次就表示
3
分钟时间到了。这样一方面能吸
引
孩子对时间的注意力，另一方面家长也可以更方便地进行观察，如果沙漏滴完
了，孩子却仍然在继续做原来的事，那就明确表示孩子有进步了。
10.
身教不可少
家长的以身作则非常重要。如果家长想让孩子看书，那么家长自己也要养成
看书的习惯
，即使是孩子和家长各看各的书也可以。相反，如果家长整天抱着
电视不放，那么要想让
孩子爱上看书还真不太容易。
如何训练孩子集中注意力
培养和训练孩子的注意力，可以使孩子养成专心致志的读书习
惯，还可以顺利
的提高成绩。具体做法是：
一、培养孩子善于集中注意力。注
意力集中的孩子，不但完成作业比较快，
而且质量好，效率高。善于集中注意力的孩子学
习起来比较省劲，效果比较好，
也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段，
低年级学生主要的是
要养成良好的学习习惯，稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一
方面。
二、给孩子营造安静整洁的学习环
境。孩子的书桌上除了文具和书籍外，
不应摆放其它物品，以免分散他的注意力；抽屉和
柜子最好上锁，以免孩子随
时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表
格外，不要贴其
它吸引孩子注意力的东西，女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子一边
看电
视，一边做作业。
三、要求孩子在规定的时间内完成
作业。有些父母因为孩子的注意力不集
中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长
期下去会使孩子产生依赖心
理。应给孩子设置一个合理的时间范围，让孩子在规定的时间
内完成作业。同
时，父母应该了解，注意力持续时间的长短与孩子年龄有关：
5
～
10
岁孩子是
20
分钟，
10
～<
/p>
12
岁孩子是
25
分钟，
12
岁以上孩子是
30
分钟。因此，如果想让
8
岁的
孩子持续
60
分钟做作业是不科学的。
四、对孩子讲话不要过多重复。有
的父母对孩子不放心，一件事要反复讲
几遍，这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才
能弄清。当老师只讲一遍时，
他似乎没听见或没听清，这样听课常使得孩子不能很好地理
解老师的讲课内容，
也就谈不上取得好的学习效果。
五、训练孩子良好的听力。“听”是人们获得信息、丰富知识
的重要来源，
会听讲对学生来说是非常重要。父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子
用
自己的话描述所听到的内容，从而培养孩子专心听讲的好习惯。
六、合理安排学习内容的顺序。研究表明，开始学习的头几分
钟一般效率
较低，
15
分钟后达到顶点
。根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的作
业，在孩子注意力最集中的时间再做
较复杂的作业，还可以口头作业与书写作
业相互交替着做。
我们提倡：让孩子们“平安、愉悦的提高成绩”！
注意力的相关知识
一、什么是注意
注意是心理活动和意识活动对一定对象的指向和集中。
指向性是说由于感觉器
官容量的限制，心理活动不能同时指向所有的对
象，而只能选择某些对象，舍弃另一些对
象。
集中性是指心理活动能全神贯注的聚焦在所选择的对象上，表现在心理活
动的紧
张度和强度上。
<
/p>
注意力不是一种独立的心理过程，它伴随看、听、想和思考等所有活动
同时发生。所以说，所有能力没有注意力的参与，就会成为无源之水。从这个
意义上
来说，人不能没有注意力，注意力是智慧的根源。
二、注意力的分类
人的注意力主要分为无意注意和有意注意。
无意注意：是没有预定目的，不需要意志努力就能维持的注意，一般
强度大的、对比鲜明的、突然出现的、变化运动的、新颖的刺激，自己感兴趣
的、觉
得有价值的刺激，容易引起无意注意。
有意注意：是有预定目的，需要付出一定意志
努力才能维持的注意，
又叫随意注意。上课认真听讲、下课专心读书、目不斜视、心无旁
骛等，这都
是意志努力的结果，都是有意注意。发展有意注意的条件：必要的制度、规则
和明确、具体的目的或要求。
注意力有问题的儿童主要表现为有意注意功能较差
，难以根据一定的任
务和要求，自觉地把注意力集中在某项活动或任务上。另一方面，又
表现出无
意注意功能相对亢进，非常易于被外界任何细小变化所吸引，将注意力转向无<
/p>
关事物。
例如，上课时，他们不能专心听讲，东张西望，因而对老师的讲解和布
< br>置的作业听不清楚，做作业时常遗漏、出错，常丢三落四，丢失与学习有关的
重要
东西等。他们往往明知应该专心听讲，却控止不住自己，致使学习上缺乏
专注、成绩不佳
。
三、注意力的品质
从注意的特点来分析，注意力的品质表现为五个方
面，分别是注意的集
中性、注意的
稳定性、注意的范围、注意的转移、注意的分配。从注意的性质
来分析，注意的品质表现
为听知觉注意、视知觉注意、味知觉注意、嗅知觉注
意和手眼协调能力。其中最重要的，
是听知觉注意、视知觉注意和手眼协调能
力。
《儿童注意力
5+5
趣味训练》体系中的“家庭
5
分钟亲子训练”，就是对注
意的集中性、注意的稳定性、注意的范围、注意
的转移、注意的分配五个方面
进行的针对性训练。
《儿童注意力
5+5
趣味训练》体系中的行为训练课程，就是
针对听知觉注意、视知觉注意和手眼协调能力进行的专门训练。通过校（园）
内
外不同角度的训练，让儿童的注意力、学习能力达到超常的水平。
1
、注意的集中性
注意指向某种事物或某
项活动时聚精会神的程度。当我们专心注意某一事
物时，意识中就会极其鲜明、清晰地反
映这一事物，而周围的事物则显得“模
糊不清”。
儿童注意的集中性表现
为两个特点，一是从注意事物外表向注意事物本质
发展，二是注意集中的时间随着年龄在
逐步增长。
2
、注意的稳定性
注意集中性时间的延续，就是注意的稳定性。注意集中的时间越长，注
< br>意越稳定。
3~12
岁儿童注意集中性和稳定性平均时间
为：
年龄：
3
岁
4
岁
5-6
岁
7-10
岁
10-12
岁
12
岁以上
分钟：
3-5 10 15 20
25 30
注
意的集中性和稳定性是注意力最重要的品质，很大程度上决定了儿童学
习成绩的好坏。<
/p>
3
、注意的范围
注意的范围又叫注意广
度，即在短时间内清楚地把握对象的数量。注意和
范围决定学生的信息量速度和阅读速度
。
4
、注意的转移
注意主动、及时地从一
个对象或一种活动转移到另一个对象或另一种活动
中去。注意转移性强的学生，能够较快
地从一种状态进入另一种状态，比如，
从下课时的玩乐中及时转移到上课的内容。转移性
弱的学生，就因不能及时转
移注意而导致从精神到行为总是慢“半拍”。
引导儿童注意及时转移的方法
主要是增强事物趣味
性、强调活动目的性。