交通事故是最常见的超出我们控制能力的意外情况。

< br>面对这些意外，

多数人会大发雷霆。

我们总是以为自己可 以掌握一切，所以一旦情况的发展偏离了计划，我们就会焦躁不安。

但是对 刚才的不快念念不忘，对于还在开车的你来说是件非常危险的事。为安全起见，

你得把危 险消灭在萌芽状态。首先，告诉自己

:

没关系，放松，我一定能 到达目的地！比起

在脑子里默默地想，

把这些话大声说出来可以 让大脑更清晰地接收这条指令。

然后，

用简单

< br>的呼吸技巧转移自己的注意力：用鼻子吸一口气，屏住呼吸，心中默数

5

下，然后呼气。屏

息时要注意身体的姿态，

比如 肩部的位置或双脚的位置。

其实姿势如何并不重要，

这只是为< /p>

你提供一个集中注意力的目标，

让你不再去想那件让你生气的事。

如此重复

5

次之后，

< br>你的

心情就会平静下来，然后心平气和地继续前进。

如果你 还是感觉余怒未消，

那就试着给自己讲点大道理，

再想宽一点。

想想看，

那辆卡

车又不是专门和你作对 ，

你只不过是高速公路上上百万开车族中的一员罢了，

所以偶尔 遭遇

这种事情也没什么好奇怪的。

2

、饥肠 辘辘地坐在餐厅里，却遭到冷遇，这顿饭怎么咽得下去？向老板投诉还是大吵

一架？不如 做个换位思考，

你就会心平气和了。

到餐馆用餐，

但是服务生整晚对你爱搭不理。

好不容易把他叫过来，服务态度又恶劣不堪。 你愤愤不平，享受美味的心情一扫而空。

不管怎样，

千万别认为服务生的恶劣态度全是冲着你一个人来的。

事实上，

你肯定不是

惟一一个“惨遭”冷遇客。这种情况下，你可以试着去理解别人，对自己说 ：这个服务生白

天的时候一定是遭遇了什么事情，

所以他今晚没 办法控制自己的情绪。

然后平静下来告诉自

己，遇到这种事确实 讨厌，但我应付得了。然后你就会感觉自己已经占据了主动。

3

、情急 之下说错话，自然懊恼不已，甚至还会后悔上一整天。立即补救，得到谅解才

会令你心绪 平静。

你在排队付款，

但是队伍前进得非常缓慢。

在你前面付款的老太太用了很长时间数她的

零钱，

你一面心 疼浪费掉的时间，

一面强耐着性子等了好久，

最后终于按捺不住 厉声命令她

加快动作。

冲动的话刚一出口，

你就后悔了，

结果自己一下子陷入到一时的粗鲁所带来的震

动中，无法自拔。