心理健康标准
健康格言-
心理健康基本标准：
1
、有基本的自我安全感；
2
、能很
好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；
3
、生活理想切合实际；
4
、不脱离周围现实环境；
5
、能保持人格的完整与和谐；
6
、善于从经验中学习；
7
、能保持良好的人际关系；
8
、能适度地宣泄情绪和控制情绪；
9
、在符
合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。珍爱生命，
活在当下。
青少年标准
①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
儿童标准
一、智力发育正常
。
正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，
是心理健康的重要
标志之一。
二、稳定的情绪
。
< br>心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有
悲哀、
困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达
和控制自己的情
绪，使之保持相对稳定。
三、能正确认识自己
。
对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自
己
变得更加完善。
对自己的优点能发扬光大，
对自己的缺点也能充
分认识，
并能
自觉地努力去克服。有自己的理想，对未来充满信
心，在学习、工作等各方面不
断取得新的成就。
四、有良好的人际关系
。
心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善
于学习他人的长处补己之短，
并能用友善、
宽容的态度与别人相
处。
他们在别人
面前能做到真诚坦率，
从而容易得到别人的信任，
并建立起融洽的人际关系。
在
集体中威望很高，生活充实。
五、稳定、协调的个性
。
人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的
“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性
倾向性和
个性心理特征进行有效的控制和调节。
六、热爱生活
。
心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美
好的未来
。
能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，
不因遇到挫折和失败
而对生
活失去信心。
能正确对待现实困难，
及时调整自己的思想方法和行为策略以适应
各种不同的社会环境。
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摆脱忧郁情绪的方法：
2
、
再给自己一点爱
3
、
分散你的注意力
4
、
改变你的行为
1
、
不要为自己寻找借口
5
、
走出忧郁，创建“三人空间”
6
、
了解自己的极限
7
、
寻找心
灵的绿洲
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让身心安宁的放松术和冥想术
8
、
相信自己，也相信他人
9
、
计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
10
、向朋友诉说自己的烦恼
11
、看到事情的光明面
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宽容、自嘲及“愉快疗法”
12
、把复杂问题分解成简单的问题
13
、倾尽全力完成一件事
14
、运动是自救的基础