学习能力是多方面的，它包括注意力、观察 力、思考

力、使用力、自觉力、记忆力、想象力、创造力等，本文所涉及的是一些最基本 的方面。可

想而知，

一个连课都听不懂的人要想提高学习能力和 学习成绩则无从谈起。

所以，

要提高学

习能力，必须以听课为重，提高听课水平，在预习和上课阶段，让你的学习潜力得到最大限

度的发挥，

然后利用复习，将学习的要点加以深入思考和整理，以提高使用能力，

从而由征

服一门学科到到征服所有不擅长的学科，全面提高学习成绩 。

(1)

、排除干扰因素

在日常生活中，你也许有过这种体 验，当你在看书的时候，有人在

附近讲话，

虽然只是悄悄话，却 会使你看不下去书，然而在火车上，虽然车子在隆隆的向前

开，

你却很容易就能集中精力看书，

可见周围的音量的高低，

强弱和 对精神集中的妨碍度并

不成正比，反而是其他的因素影响较大，此外，感冒了身体不舒服 ，或其它烦恼事，都会影

响精神集中，

因此我们必须想办法消除 和避免这些因素。

如果一本正经谈集中力，

很容易被

人认为是一种特殊能力，其实不然，只要你多用心想办法除去会妨碍“集 中精神”的因素，

就可以办得到，

你只要当前的问题的重点抓住 并加以适当的处理，

使身心保持最佳状态，

集

< br>中就可以提高很多。

如果你 还是觉得精神不能集中就必须昼客观地分析目前所处的情况，

找出其中的原因，当你能够 觉察到“啊，我在这种状态容易分散注意力”的话，也就能想出

对付的办法了。

如果你觉得周围细小的声音干扰你，

你或许可用尝试发出声音的学习方法 来

加以对抗。

如果是声音和声音之比，

因为远近的原理，

远处的声音会让你觉得更小更不在乎

这些。有 的人面对各种的干扰，只要一做自己喜爱的习题，精神就会很集中。

(2)

、暂抛开烦恼

一旦有了烦恼及杂念，就会妨碍集 中精神及注意力，如果有了，就必

须分析它并想出能解决问题的办法。

< br>面对烦恼而能集中精力学习，

那需要极大的耐力和意志

力 ，在必须集中精神的时刻，把烦恼暂时忘掉。

一般说来，所谓烦恼，都是那些在脑海

中绕来绕去的杂念：

“如果真是那样该怎么办？哎呀！或许那样做也有问题……”诸如 此类

的总是碰到这样的情形，可以用纸把它记下来，并分析为什么会是这样的烦恼，慢慢 思考，

这些烦恼渐渐有了头绪，

随即可以想出解决的方法，

同样也把这些解决的方法记在纸上。

< /p>

把

烦恼写下来，

你就能用比较客观的观点 去正视它，

自然情绪也会比较安定下来，

也就比较能

不管怎样，

把烦恼暂搁一旁，

对于目前集中精力 处理眼前之事会有极大的好处。

除 了精神

的健康外，

一个人的身体也很重要。

一个人如果患了感冒了或身体不适，

这时候还勉强坐在

书桌 边学习的话，效果一定不太好，

如果觉得疲倦的话，

那就要休息 一下，

不要太执着于学

习了，身体健康了，学习效果肯定会好些 。

职业基本能力：

1.< /p>

逻辑思维和想象能力。

2.

学习和创新能 力。

3.

熟练的操作能力。

4.

坚韧的毅力。

5.

人际交往或沟通的能力。< /p>

6.

职业道德能力。

7.

应变能力。

8.

勇于直面责任的能力。

9.

自我激

励和自我约束的能搜索力。

10.

调节身心健康和规避危险的能力。

浅谈如何提高贯彻落实工作的能力

读《机关干部在解放思想中有所作为》有感

细细读 完《机关干部在解放思想中有所作为》一文后，受益匪浅。作为党员干部，要

在继续解放 思想时必须努力强化公平公正、使命责任、行家里手等

13

种意 识，这是对党员

干部最基础的要求。在这里，我想谈谈对贯彻落实工作的一点看法和体会 。

有一则

小故事：

一个外企里有两个雇员，

一个 中国人，

一个日本人。

老板吩咐两人每天擦六遍桌子，