综合素质拓展训练课教学大纲
桂鱼做法-
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综合素质拓展训练课教学大纲
课程名称：综合素质拓展训练课
课程代号：
11
学时数：
64
学分数：
1
适用专业：各专业
一、本课程的地位、任务和作用
拓展
训练（综合素质拓展训练课）
，这是一种体验式教育模式，对大学生的综合素
质能够进行很好的锻炼。结合大学校园的实际情况，对提高大学生挑战自我、熔炼团队
具有极其重要的作用。它通过布课、体验、反思、分享、总结、提升和应用七个环节，
培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作的能力，
具体可以在以下几方
面给同
学们带来提高：
良好的身体适应能力，
< br>动手能力，
身心的控制能力，
受挫力，
< br>沟通能力，
自我的再认识、自我激励和自我超越的能力，领导力，承担责任、诚信
、团队合作等。
本课程完成以下课程任务：
< br>1
．通过课程提高大学生的在“五维体育观”要求下的健康理念，尤其注重心理与
社会适应能力的锻炼。
2
．通过课程提高大学生全面认识“体验式学习”
，理解“大体育、大文化”
的教育
目的。
3
．通过课程提高大学生对体育素质教育的认识，掌握运用体育知识全面提高自身
素质
的能力。
教学目标见下表：
安徽工程科技学院拓
展训练课的教学目
标
心理健康水平
综合职业素养
积极的
人生
态度
良好的
沟通
精诚的
团队
精神
积极的
个人
行为
高效的
人际
规范的
团队
行为
身体运动能力
充足的体能储备
科学的锻炼方法
危机的应对能力
二、本课程的相关课程
拓展训练是体
验式学习的一种，采取“从做中学”的教练方式，国内外相关课程有
《体验式学习》
、
《历奇教育》
、
《教练技术》
、
《拓展训练》
、
《学校拓展训练》
、
《体育游戏》
、
《户外运动》
《大学生心理拓展训练》
、
《户外拓展训练游戏》
、
《职业生涯拓展训练》
、
《团
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队建设训练》等课程。
三、本课程的基本内容及要求
一）拓展训练课的项目基本上分为三类：
1
、以个人挑战为主项目；
2
、个人挑战和团队配合相结合的项目
3
、团队协作为主的项目。
二）学期教学活动的应用层次上分为
5
部分：<
/p>
层次一：传统的理论学习部分，有时也在室内进行；
层次二：较低风险的户外活动项目，要求在团队的支持下，以个人挑战为主的
项目；
层次三：较低风险的户外活动项目，要求以团队挑战为主；
<
/p>
层次四：较高风险的户外活动项目，要求在团队的共同参与下，以激发个人潜
能，挑战与战胜困难的项目，尤其是对个体心理冲击力较大的项目；
层次五：较高风险的户外活动项目，要求团队接受挑战。
三）具体课程内容分为
9
类型个项目：
1
、高空项目：
初级班
2
学时、提高班
4
学时，备选项目有空中单杠、空中断
桥、天梯、独
木桥、沿绳下降、空中飞狐、攀岩、缅甸桥、合力过桥、求生墙；
2
、中空项目：
初级班
4
学时、提高班
4
学时，备选项目有信任背摔、罐
头鞋、
飞越急流、高台演讲、鳄鱼潭、合力轮胎；
< br>4
、
低空项目：
初级班
4
学时、提高班
4
学时
，备选项目有电网、孤岛求生、
越障、荆棘取水、跨越雷区、
全体离地、风中劲草、人木桥、无声换位、平衡木、潮起
潮落、梵天塔；
5
、
地面项目：
初级班
6
学时、提高班
4
学时，备选项目有盲人方阵、雷阵、
竹竿舞、红绿灯、有轨电车、信任之旅、击鼓颠球、翻树叶、牵手结、数字传递、呼啦
圈
、风火轮、建绳房、坐地而起、赛跑、万里长城、蛟龙出海、航空邮件、月球漫步、
集体
寻宝、星球大战、盲人足球赛、袋鼠赛跑、摆造型；
6
、
心智项目：
初级班
6
学时、提高班
6
学时，备选项目有感
恩的心、天黑请
闭眼、高空飞蛋、飞行器、水草、头脑风暴、
传球、他的授权方式、个人发展遁形图、
教练技术、撕纸、瞎子摸号、解手链、交通堵塞
、传递信息、集体握手、双赢、人浪、
盲人行路、挑战
150<
/p>
、不倒森林、集体拍、生死
119
、坚强
后盾、一个篱笆三个桩、空
中悬浮、文化冲突、劝降、踩报纸、电脑键盘、转移核废物、
盲人积木、能量传输、逐
鹿中原、扫雷、吉塔星遇险；
6
、理论（破冰热身）项目：
初级班
4
学时、提高班
4
学时
，备选项目有踩轮
胎、怪兽、
9
个圆点的问题、寻人游戏、进化论、寻宝游戏、面对面介绍、卧式传递、
松树与大树、大胆叫出来、抬人游戏、好邻居、逢三抓手、猜猜我是谁、猜变化、交换
名片、花开花落、我是记者、苹果与凤梨、刮风下雨、兔子舞、配对游、生肖分组、高
台演讲、齐眉棍；三张脸、征集签名、蒙古包、捉人游戏、圈套圈、双人分享、变形金
刚
、动物世界、大权在握、气球、禅之棒、你曾经、故地重游、青蛙
/
面具、群体抱怨、
集体欢呼、梦想编织者、独处、局内人
/
局外人、团队价值、快照、长短处、消化吸收、
及时赞美、喊山
运动、勾肩搭背操、角色蹲、群体热身揉捏操、共同前进、海豚抱、金
钱抱、激情鼓掌、
新疆舞、集中注意力、眉目传情、诗名缘、报数缘、兴趣缘、虹彩妹
妹、凯歌、家务操；
7
、室内项目：
初级班
2
学时、提高班
2
学时，备选项目有七巧板沙盘、建塔、
2
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