培养孩子注意力50种方法
痛不欲生-
培养孩子注意力
50
种方法
注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切
,
必然都要经过
它才能进来。
-----
俄国教育学家
乌申斯基
你的孩子是不是做什么都是三分钟热度，
刚开始兴致勃勃，
不一会儿就打蔫；
上课注意力涣散，
不是开
小差就是做小动作，
甚至与同学交头接耳；
做作业漫不
经心，读书定不下心来，抄作业会抄错题目上，做题目会抄错答案；跟他讲话爱
< br>理不理，一只耳朵进，一只耳朵出，还没等你说完就做别的事情去了；做事心不
在
焉，
貌似在做事，
心却飞到了其他事情上，
总是错误百出，
不让人省心。
。
。
。
。
。
为什么
我们的孩子注意力这么差？怎样才能提高孩子的注意力？这是许多父母
都想不通，也迫切
想知道的问题。现收集了一些培养孩子注意力简单、实用、有
效地方法看看对你是否有帮
助？
第一种方法
给孩子一个独立的学习环境
为孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。孩子的
学习环境也应力求固定。
有条件的最好能让孩子有一个固定的学习地方，
没有条
件的也要力求不影响孩子。
孩子一旦学习或
做作业，
父母就不要和孩子说话，
也
不
要总询问孩子学习的进展情况，这些都会干扰孩子的学习。
许
多父母总喜欢在孩子看书、学习的时候“热情”地照顾孩子，比如：“孩
子，
先喝点牛奶，
喝完再看书！
”
于是，
孩子的学习被迫中断。
“这本书好看吗？
一定要好好看哦！”看似父母在询问孩子的学习情况，孩子的思路却被打断
了。。。。。。
孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那
，甚至听广播、看电视，就会
严重分散孩子的注意力。所以，孩子在学习时，家长也最好
坐下来，看点书读点
报，或做一些不惹孩子注意的事情。
第二种方法
孩子房间的布置要整洁有序
要想让孩
子专心于学习，其实非常简单，当孩子在家中复习功课或学习时，
要将书桌上与孩子此时
学习内容无关的其他书籍、
物品全部收走，
保证在孩子的
视野中，
只有与他现在要学习的科目有关的用品，
这种空间上的处理，
是孩子训
练自己注意力的最初阶段的一
个必要手段。
周围的环境不同，孩子的心境与态度也会有所不
同。当周围杂乱不堪时，孩
子的心境也会随之纷乱散漫；
在一个
有知不紊的环境里，
集中精神则很容易。
因
此，环境对学习和生活都是非常重要的。
有些孩子的房间
可能像猪窝，书籍和玩具散落四处，不堪入目。他们也愿意
学习、
做作业，
可每当要写作业时，
就会非常烦躁。
这是为什么呢？原因很简单，
他们面对的环境太乱，
使
注意力无法集中于学习。
因此，
家长要试着让他们把自
己的房间打扫干净，
并培养孩子把东西整理得井然有序的好习惯。
这样一来，
孩
子不但会心情愉快，甚至学习也
能得心应手，做作业时的烦躁也会烟消云散。
第三种方法
减少不必要的刺激和干扰
当今社会是
视觉时代，
到处都是视觉刺激，
如电视、
网络、
广告等色彩鲜艳、
极富动感的视觉信息总是分散一个人
的注意力。当年幼的孩子在面对这些刺激
时，往往会被动地去注意这些事物，从而失去了
静心学习和思考的意志，于是，
慢慢地，孩子的注意力越来越差，自制力也越来越不行。
在这种情况下，父母就
需要控制孩子的刺激源，
尽量给孩子留一
段安静的时间去游戏和学习，
或者专注
地做一件自己喜欢的事情
。
第四种方法
房间的光线要柔和
过于集中的的光线容易使人疲劳，尤其是引起视觉疲劳，从而引起阅读效率
低下
，视力下降。正确的做法应该是：同时打开分散和集中的光源，就是房间的
灯和台灯同时
使用。这样，柔和的、熟悉的灯光会使孩子身心放松，而集中为光
线使孩子的视野处于更
明亮的环境中，
又会使孩子适度地兴奋，
提高读书的效率，
也保护了孩子的视力。
第五种方法
加强孩子的脑营养
营养专家提醒父母
，要孩子长得聪明，做事专注，孩子的饮食一定要均衡。
儿童的智力发展于食物，
一般来说，
食物中有８种营养物质，
对脑部功
能的健全
发育起到了至关重要的作用。
第一种营养：
蛋白质。
蛋白质是维持人脑从事复杂
智力活动的基
本物质；第二种营养：脂肪。充足的脂肪可使脑功能健全；第三种
营养：维生素Ａ。维生
素Ａ能促进大脑发育；第四种营养：维生素Ｂ。维生素Ｂ
族可预防精神障碍；第五种营养
：维生素Ｃ。维生素Ｃ可使大脑反应敏锐；第六
种营养：维生素Ｅ。维生素Ｅ能保持脑的
活力；第七种营养：钙。钙质能使大脑
持续工作；第八种营养：糖。一定的糖质是脑活动
的能源，但不要过量，过量则
会损害脑部的正常功能。
脑部所需
要的这８种营养物质不可能靠吃化学合成的药
物而获得，
只能靠
搭配合理的膳食向人体提供充足的能量。
也就是说，
孩子只能<
/p>
靠合理地搭配膳食，才能摄取富含上述物质的食物，才会使脑部功能健全发育，
变得聪明起来。
第六种方法
保证孩子充足的睡眠
一般来说，７<
/p>
---
１２岁的孩子，睡眠应该在１０
-
--
１１个小时；１２
---
１７岁的
孩子，睡眠应该在９
---
１０个小时。家长要想让孩子在课堂
上集中注
意力，就要保证孩子充足的睡眠。
第七种方法
给孩子健全的爱
孩子在成长的过程中
需要一个和谐安宁的家庭环境，
父母关系长期不和及分
离，对孩
子的心理和智力发育有着深远的影响。
第八种方法
支持你的孩子
作为父母是应该望子成
龙，但要让孩子知道父母相信孩子能够成才，孩子需
要这样的支持。
诺贝尔
物理学奖获得者
------
李政道
第九种方法
家长要做好榜样
家长对学习的兴趣与
认识，
对学校、
对教师的态度等，
对孩
子的学习积极性、
学习态度以及注意力的发展都有一定的影响。
家长的言行对孩子的影响至关重要，家长的言行举止、行为方式对孩子的成
长起着举足轻重的示范作用。
因此，
家长要培养孩子
良好的习惯，
首先要从自身
做起。
第十种方法
宽容地对待孩子的注意力分散
父母要
告诉孩子，作为学生，要学会尊重他人、尊重老师，遵守课堂纪律，
并学会在听懂老师讲
课的情况下自己做题、复习。
第十一种方法
培养乐观开朗的孩子
父母对孩子要保持乐观友好的态度，不要动不动
责骂孩子，更不要给孩子
贴标签，诸如“注意力不集中”等，都容易导致孩子
产生沮丧的情绪，影响孩子
的注意力。
父母要为孩
子创造与同龄人交往的机会，
比如，
带孩子一起到邻居
家串门，
邀请其他孩子到自己家里
来做客，
让孩子在适当的时候去同学家、
邻居
< br>家玩，
让孩子参加与同伴的游戏等，
这些对于孩子活泼开
朗性格的形成大有好处。
另外，父母要多留心孩子情绪上的变化。当孩子闷闷不乐时，无
论多忙，也要挤
出时间和孩子交谈，
鼓励孩子表达自己的心境。
当孩子不肯轻意表达或者无法确
切地表达自己的心境时，
父母可以想一种办法来转移孩子的注意力，
如拿出孩子
平时最喜欢的玩具、图书，或带孩子去公园、郊外散步。自然界的景色无疑会分
散孩子的注意力，使其在获得新年的乐趣的同时，自然忘掉过去的不愉快。
第十二种方法
不要经常斥责孩子
父母的态度对孩子
的影响是非常重大的。在孩子年幼的时候，往往因为父母
的一句话而暗自努力，
也往往会因为父母的一句话而失去信心，
从而产生自暴自
弃、破罐子破摔的消极态度。如果父母经常斥责孩子，就会让孩子感到不安、多
疑、注意力不集中，缺乏自信，无法安心学习。因此，在日常生活中，父母要注
意自己的
语言艺术，不要经常斥责孩子，要把斥责变为鼓励，将批评变为表扬，
将会收到事半功倍
的效果。
第十三种方法
引导孩子放松身心
有一些家长以为孩子只有紧张、
紧张、
再紧张，
才能激发潜能，
学出好成绩。
殊不知，
孩子不像成人那样善于自我调节，
他们不懂得如何把压力化为动力。<
/p>
如
果孩子的生活被塞得满满的，
其结果必
然会让孩子徒增压力，
学习也会变成一种
负担。
或许家长也感到自己很忙很累，
原本纯净的心灵被生活的压力包围着。
不
知家长是否意识到，
你这种忙乱的感觉也会影
响到你的孩子，
而且孩子们的许多
压力其实是由父母制造出来的
，
所以，
要想让孩子放松身心，
家长也
要想办法让
自己放松。
如果家长习惯于未雨绸缪，
心里总是充斥着不安和紧张，
那么许多生
活中的惊喜
就会被你忽略了。
倒不如给自己安排出一个安静的时间，
坐下来
和孩
子谈谈心，
讨论一下这几天过得怎么样，
< br>有什么感觉。
或者晚饭后和孩子一起出
去散步，这既放松
了自己，自然也减轻了孩子的压力。
第十四种方法
让孩子学会正面的自我暗示
自我暗示
要用正面积极的语言。比如说：‘“我一定能成功”，而不说“我
不可能失败”；说“学
习对我来说很容易”，而不说“学习并不难”。因为正面
的自我暗示在人的头脑里种下的
是成功的因子，潜意识就会指挥你去争取成功；
而后者种下的是消极的种子，
大脑的潜意识会为自己找失败的借口。
不要低估消
极心态的排斥力量，它能阻止你积极地争取成功。作积极、健康、正面的暗示来
帮助自己
，阻止有害的、消极的暗示。
第十五种方法
不要给孩子不良的暗示
每个孩子在学
习和生活中总会接受这样或那样的心理暗示，
这些暗示有的是
积
极的，有的是消极的，而一些敏感、脆弱的孩子就容易接受暗示。如果长期接
受消极和不
良的心理暗示，
就会使孩子的情绪受到波动，
给孩子的学习和生
活造
成一定的负面影响。
作为父母和老师，
对于孩子正常发展具有很重要的作用。
尤
其是父母，
一言一行都会对孩子的心理发展起到促进或抑制的作用。
所以，
不管
在什么样的情况下，
父母都要尽量给孩子
积极健康的心理引导，
让孩子形成正确
地认识自己和评价自己的
能力。
第十六种方法
给孩子交往的自由
孩子们之间的相互
交往，加深了自己与小伙伴之间的感情，从而使孩子避免
出现由于孤独寂寞而产生的焦虑
。
如果孩子的交往得不到满足，
就会造成一些不
良的后果。
父母一定要鼓励孩子与同龄人及外界交往，
并给孩子提供各种交往的
机会。父母也要教给孩子一些必要的待人处世的方法。比如，要
有礼貌，要善于
倾听他人，
关心他人，
要讲信用等等。
在人际交往中，
孩子会产生自尊和自信感，
这种良好的感觉会激发孩子积极面对人生的态度，
从而保持良好的情
绪，
注意力
也会比较集中。
第十七种方法
让孩子学会积极沟通
父母只有与孩子
多进行心灵沟通，走进孩子的内心，读懂孩子这本书，才能
让孩子快乐、健康地成长。在
日常生活中，父母要多与孩子沟通，及时发现孩子
遇到的各种问题，
了解孩子的情绪，
帮助孩子解决问题和疏导问题，
让孩子不
再
为消极情绪所困扰。
第十八种方法
让孩子学会正确看待分数
父母对孩子
不能简单地只是以一个硬邦邦的分数作为评价的标准，
它应该成
为孩子在学习过程中的一个快乐指南。
美国教育家斯宾塞曾经说过：
“身为父母，
千万不能太看重孩子的考试分数，而应该注重孩子思维能力、学习方法
的培养，
尽量留住孩子最宝贵和兴趣和好奇心。
绝对不能用考试
分数去判断一个孩子的优
劣，
更不能让孩子有以此为荣的意识。
”
明智的父母应把孩子培养成一个有活力、
有思想的人，把成长状态放在第一位，不公自己不要过分强调孩子的学业成绩，
也要
教会孩子不要单纯地为分数而奋斗，为分数而荒废了精神家园。
第十九种方法
让孩子学会克服自卑
一般来说，有自
卑感的孩子往往缺乏成功的体验。因此，父母要为孩子提供
机会让他体验成功的滋味。<
/p>
当然，
父母给孩子设置的任务要难度适中，
使孩子通
过努力可以顺利完成。在对成功的体验中，孩子的自豪感和自信心会得到加强
。