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2021年2月21日发(作者：itmc)

增强记忆力的简单训练方法

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人

美国麻省理工学院科学家的一份报告说：

假设你始终好学不倦，

那么，

你脑

子一生储藏的各种知识，

将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。

据说，

该图书

馆藏书一千多万册，

也就是说，

人的

记忆

容量相当于五亿本书籍的知识总量。

还

有人估计，

全世界图书馆藏书七亿七千万册。

它们所包括的信息总量共有四千六

百万亿比特，

这正好和一个人脑所能

记忆

的信息大体相当。

并且，

人的

记忆

可以

保持七十到八十年以上。

一、增强记忆能力的简单方法

（一）回忆一天的细节

这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。

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如果你能老老实实地坚持

一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊 。

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上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在

1 0-15

分

钟之内保持清醒。

.

通过有 意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。

.

从今天做的最后一件事开始，回忆 其最具体的细节。这可能包括让自己舒

舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。

.

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然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前

的 事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。

.

想像你的一整天是一盘电影胶片， 现在正在倒着放映。就像倒退着走路或

说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你 是观众（也是回忆者），倒着

回顾你一天中的每一时刻。

诸如：

我正躺在床上开始回忆我的一天。

我从浴室走到床边。

我从梳妆台走到浴室。

我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。

我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。

我关掉起居室内的电视和灯。

我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看

<

亡命天涯

>.

在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。

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