超级记忆力训练的主要方法(精华版)
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超级记忆力训练的主要方法
关于超级记忆力的书许多，需要融会贯通，取其精华，在实践中寻找最适合
自己
的方法。现将自己学习超级记忆力的知识精髓和感悟，整理出超级记忆力的
主要训练方法
，与大家分享。
记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物
。记忆由三个环节：识记、保
持、再现或再认识。所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单
的说就是具有较好的
联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整
、长久的信
息，能快速再现量大、准确、完整的信息。
超级记忆力是可以训练出来的。
超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑
克牌、
记忆
100
数字等。推荐参考七
田真的《超右脑快速记忆法》
超级记忆力训练主要有三大类：
一、联想法训练
联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。
例
1
，记住以下这
20<
/p>
组词语：
花园、海滩、兔子、太阳、小
草、森林、贝壳、台灯、蚱蜢、电脑、小
鸟、玫瑰、房子、波浪、大树、椅子、狐狸、海
豚、窗户、蝴蝶。
联想步骤：
1
、把这
20
组词
语归为四大类：房子里的物品、花园里的动植物、森林里的
情景，以及海滩上看到的情景
：
房子：椅子、电脑、台灯、窗户；
花园：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；
森林：狐狸、兔子、大树、小鸟；
海滩：贝壳、海豚、波浪、太阳。
2
、采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，
就会牢牢地记住。
可
以这样想像：
我住在一个房子里，坐在椅子上玩着电脑，房子
里比较暗，所以电脑旁边
还亮着台灯，我玩累了，走到窗户边透一透气；然后我走进花园
里，看到了花园
里长满了绿油油的小草、一片绿色小草中间，有一支红红的玫瑰，玫瑰上
空有几
只漂亮的蝴蝶在飞舞，而旁边则不时地跳起几只蚱蜢；我穿过花园，走进了一片<
/p>
森林，
看到有一只狐狸在前边追赶着一只兔子，
< br>兔子跳进一棵大树周围躲了起来，
结果把树上的几只小鸟惊飞了；穿过森林就是一
片大海，我走在海滩上，脚上踩
着五颜六色的贝壳，看到几只海豚在大海中追逐着波浪，
太阳照在波浪上映出一
片醉人的金黄色。
联想法的想像原则
：
1.
想像必须具体、鲜明、生动<
/p>
,
便于以图像形象记忆；
2.
想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆；
3.
想像尽可能的直接把两个事物
连接在一起，而避免出现过多无关的内
容。
二、编码法训练
（一）编码方法
超级记忆力的基础练
习包括记忆一副扑克牌、记忆
100
数字，可用编码法进
行记忆。推荐参考七田真的《超右脑快速记忆法》
1
、谐音法
：
谐音包括韵母相同的应结合词语，也包括声母相同、韵母不
同，或声母不
同、韵母相同的音节和词语。如“
5
”的谐音：乌、无、舞、雾，也包括呼、壶、
虎、户，夫、扶、斧、父。
对数字（
0
0~99
）用谐音进行编码关键词。如“
31
< br>”的关键词是鲨鱼，
“
09
”<
/p>
的关键词是“菱角”等。推荐用七田真的《超右脑快速记忆法》一书中的“数字
转码”
。
2
、形象法
找出与数字形状相似的物象作为数字的编码。
如
“
1
”
是
“笔”
，
“
2
”
< br>是
“鸭”
，
“
< br>3
”是“螃蟹”等。推荐用王洪礼的《记忆法宝：快速高效的气象记忆法》一
书中的“数序形象挂钩”
。
3
、转码法
转码法是指先把数字通过特定的规则转化为相应的英语单词，
然
后再联想
为相应的图像的方法。推荐用《凯文
.
都迪超级记忆力训练教程》一书中的“图
像字表”
，它
是用身体语音表编码出来的
1~99
数字的桩子（关联词）
。
数字编码的原则：
1.
编码优先选用谐音
2.
数字编码应是名词
3.
数字编码应是具体的名词，而不是抽象的、广泛的
（二）编码法训练方法
1.
熟记编码：
快速浏览关键词的图像，
并大声说
出数字和数字图像的关键词，
请不要刻意记住（这样可启动右脑）
，经过多次从头反复，直到在
50
秒内，脱口
说出
00~99
所对应的关键词。