记忆法大全(36种记忆法)
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记忆法大全
1.
与物相联法
将要记的内容和与之相关的物结合在一起
,
•
通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。
这种方法一般用来记忆生字词或外语单词。它是借助联想在记忆中的作用
,
通过熟知的事
物或其意义把新内容与其联系起来记
,
再通过物及其含义把新内容回忆起来的记忆方法。与
物连接
,
可以在脑海里加深所记内容的形象
,
容易记住
;
可以凭借这
个中介
,
回忆再现
;
< br>可以因经
常接触而重复记忆。可见它是一种简明方便有效的记忆方法。
例如初学识字的儿童
,
可
以把
桌<
/p>
、
椅
、
沙发
< br>
、
墙壁
、
窗台
、
门
、
书柜
、
衣架
等字
词写成纸片
,
贴在相应的
物上
,
看物识字
,
随见随记
。又如记忆英文中的缀词
,
也可以在卡片上写下来
,
把有
之上
意思的
super-
、
extra-
贴在天花板上
,
把有
下
的意思的如
sub-
、<
/p>
•
under-
贴在桌子玻玻璃
板下
,
前面的墙壁贴
p
er-
、
pro-
、
< br>ante-(
前
),
后面的墙壁
贴
post-
、
re-(
后
),
这样每次看到纸片<
/p>
上的单词
,
都会与物的背景联系起来
,
一同记入脑海
,
•
达到加强记忆的目的。中国记忆力训练
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2.
联系愉快经历法
把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方
法。
这种方法一般用来记
忆某些枯燥
无味的内容。
它也是利用联想在记忆中的作用并增加趣味的记忆方法。
< br>现代心理
学家弗洛伊德认为
,
凡
是威胁自我的记忆
,
都被打入潜意识的控制范围内
,
无法爬升到意识的
阶层上来。
痛苦的经历往往在梦中出现
,
这是因为人在入睡时
,
防线松懈
,
潜意识里
的记忆趁机
溜进意识范围里来的缘故。不管记忆什么
,
如果以极其痛苦的心情来记
,
不久就会被打入潜
意
识的冷宫。如果联系愉快经历记忆
,
则既可以提高记忆的兴趣加深印象
,
又可以通过对愉快经
历的回忆
,
联想起记忆的内容。如记忆生物知
识
,
联系假日到野外旅游时接触各种动植物的愉
快情形
,
记忆关于大海的描写时联系海滨避暑时的美好
享受
,
记忆人名时联系和他
(
她
)
在一起
的趣事等都
会取得好的记忆效果。就是记忆单调的生词
,
也可以把它包在愉
快的事情里记
,
这
如同将药包在糖衣里
服用一样
,
不管多难
,
都可以顺利地装入脑海。
3.
触景生情记忆法
凭借接触过的景致回忆材料的方法。
这种方法多用于回忆自己的实践活动或记忆与其
相关的材料。关在屋子里读书
,
常常因为搞不清具体
形象而使记忆淡薄。如果身临其境
,
借助
其景
,
既可用具体形象的帮助使记忆深刻
,
又可在景致联系诱导下轻松地回忆出有关内容
,
因
而是较好的记忆方法。
比如旧地重游
,
常常触景生情
,<
/p>
使往事历历在目
,
这是回忆旧事写回忆<
/p>
录的很好的方法。又如游览名胜古迹
,
结
合景致记忆古人对名胜的描写或曾经在这里发生过
的历史事件等
,
会有接触实物所产生的可信感
,
可以
强化理解和记忆
,
当回忆这些曾记过的内
容时
,
•
会因曾身临其境而感到亲切
,
•
会借助这些景致联想起曾记过的内
容。把记忆的内容
和记忆时周围的景致联系起来
,
也可以增加回忆的中介。有个人在经过北京广播大厦时记住
了一段英文材料<
/p>
,
•
以后每当他想起广播大厦
,
•
便回忆起当时的内容
,
•
尝到了触景生情记忆
法的甜头。<
/p>
4.
比喻记忆法
用人们较为熟悉的事物来比喻识记
内容来提高记忆效率的方法。
这种方法有广泛的适用
性。
比喻即打比方
,
以此物喻彼物。生动贴切的比喻具有形象的特点
,
容易造成头脑中的
感性形象
;
具有新颖性的特点
,
•
能给人以鲜明
的刺激
,
便于集中注意
;
具有通俗浅显的特点
,
使
人
减轻记忆的负担。
•
运用比喻记忆法
,
•
实际上是增加了一条新的类比联想的记忆线索
,
•
帮
助打开记忆的大门
,
•
既利于记又利于回忆
< br>,
因而是一条有效的记忆方法。
如记忆哲学原
理
,
可以把普遍联系的原理比喻成网
,
把不同质的矛盾用不同的方法比喻成对症下药、量体裁
衣
,<
/p>
把具体问题具体分析比喻成一把钥匙开一把锁等等。
5.
转移记忆法
本来记住的材料或事物一时回忆不起来时
,
避开绞尽脑汁的
硬想
,
把思绪转移
到所要回忆的内容的
周围去寻找线索
,
最后达到对所记忆内容的回忆的方法。
这种方法
多用于
精神比较紧张的时候。一个人若是回忆不出所需要的材料或事物
,
如果绞尽脑汗硬想
,
常常越想越急越紧张
,
致使头昏脑胀而无结果。这时有效的方法是转移注意力
,
暂时停止直接
回忆
,
< br>而到所记材料的周围去寻找线索
,
•
等到抑制自动解除
,
•
由新的线索
获得联想、
启发
,
< br>就能回忆出所要记忆的内容。
如一个人丢了东西
,
心中着急
,
东西丢
在何处
?
硬想也想不出
来
,
这时不妨转移一下
,
想想
自己怎样到这里的
,
在这之前又在哪儿
,
到什么地方去过
,
由时间的
过程推展到空间的移动
,
再由种种周围状态诱导
出遗失物品的场所来。
6.
运用地图记忆法
运用地图记忆地理知识的方法。
这种
方法既可用于记忆地名、
地理
位置及与之相关的材料
,
也可灵活运用于记忆历史事件的空间轨迹、历史人物的行踪等与地
理现象有关的知识。
地图是地球表面的现象
用投影等方法描绘在平面上的图形
,
它运用颜
< br>色、符号和注记概括地反映各种事物和现象的地理分布、相互联系
,
具有直观形象的特点。
记忆地理知识时可以凭借这个形象
,
利用地图上的联系
,
达到清晰牢
固的记忆。如记忆地名
,
首先在地图上找到该地的正确位置
,
进而弄清其经纬坐标及该地特征
,
•
而且要着力弄清该
地与重要山脉、
河流、
城市的相对位置
,
然后检查记忆结果
,
自己试填
,
看位置掌握得是否正确。
•
实践证明
,
运用地图形象与否
,
效果大不一样。运用地图形象
,
•
记忆效果好得多。
7.
图
示记忆法
.
通过对图形识记来增强记忆效果的方法。
此法适应性广。
据心理
学家研究
,
用文字识记和用形象识记材料的记忆效果相差悬殊
,
物体的视觉形象比词的视觉
形象容易记
,<
/p>
而且可以保持长久。利用图表、图示等形式把知识之间的联系和关系表现出来
,
既便于理解
,
又便于记忆
。
如到一个新城市或游览新公园之后
,
对照地图或导游图回忆途中
所见
,<
/p>
印象十分深刻。采用图示记忆法
,
需要尽
可能地将识记对象分析加工
,
使其图示化
,
这个
过程可以加深对材料的理解
,
加深印象
,
获得的图形形象
,
简洁
,
便于记忆
,
利于通过联想进行回
忆。
< br>使用现成图形时
,
应正确理解图形含义
< br>,
再按图示去记忆
,
这样才能收
到准确、
持久的记忆
效果。
•
如学习物理中的
距离
、速度
•
、时间
以及
电压、电流、电阻
的关系时可以采用
下图记忆。
8.
交谈记忆法
在和他人的交谈中
,
把自己尚未扎根的记忆或没有自信的记
忆经过证实、
修改、
补充变成确实的记忆的方法。
这种方法可广泛应用于记忆各种材料或事物。<
/p>
俗话
说
,
与君一
席话
,
胜读十年书。
< br>意思是在与人交谈时不仅可以学到许多新鲜的知识
,
而且
可以
获得很好的记忆。培根说过
,
谈话
使人敏捷。谈话之时一般精力集中
,
对所谈的内容引起高度
注意
,
这是加强记忆的良好心理基础。
谈话中有问有答
,
有自己说有对方说
,
可以相互证实、
修
正、补充
,
这样
,
使自己原有正确的记忆得到加深
,
原有不正确的记忆得到纠
正
,
原有的不完善
的记忆得到补充
,
因而是记忆的很好的方法。
有经验的学生在复习时
,
常常采用交谈记忆法
,
甲提出问题
,
乙
谈谈自己的答法
,
乙提出一个问题
,<
/p>
甲说说自己的答案
,
互相切磋
,
收到很好的记
忆效果。采用此法
,
还能发现自己的主观片面性
,
弥补学习中的不足。
9.
争论记
通过与别人就学习材料进行争论探讨以强化记忆的方法。
这种方法多用于记忆较难的材料。
争
论记忆法符合人脑活动的规律
,
•
争论
时双方处于高度
紧张的状态
,
全神贯注
地听取对方的意见
,
积极思维
,
评判对方
,
阐述己见
,
•
因而对学习材料有
深刻的理解
,
•
能从不同角度分析并建立联系
,
•
使这些内容在大脑中留下极深刻的印象
,
•
并
且便于回忆
联想。争论中原先记忆不准确的地方会被揭露
,
得到纠正
,
•
从而形成正确的记忆
;
原来正确的记忆则受到检验应用
,
•
从而更加巩固和深入。争论中还可以开阔视野
,
•
并通过
胜败
的强烈刺激加深印象。
采用这种方法需要端正动机
,
为了理解记忆而不是为了逞强出<
/p>
头
;
需要端正态度
,
要坚决反对错的
,
不钻牛角尖
,
不固执己见
,
尊
重真理
;
需要方法对头
,
不要跑
题而要深入。
很多
人都是从争论中获得裨益的。
爱因斯坦本来不会
黎曼几何
正是同好友
的学习讨
论争辩中懂得并掌握了这门知识
,
从而为他后来发现相对论打下
了基础
10.
红色标记记忆法
;
对非记住不可的重点内容用红色彩笔在书上或笔记中做上标<
/p>
志的记忆法。
这种方法一般在听讲或复
习时使用。把记忆的重点内容作记号标出
,
可以引
起大脑注意
,
加深记忆的印象。
用红色尤其可以唤起注意力
,
突出这些内容的重要性
,
同时获得
非记住不可的动机
,
•
往往取得较好的记忆效果。
使用此法需要准确地确定重点内容
,
否则
如果全是重点一片红就无法达到预期的目的
;
如果重点存在偏差
,
•
又
可能会漏掉有用的而记
住太多用处不大的知识
,
得不偿失
,
事倍功半
11.
理解记忆法
< br>此法又称意义记忆法
,
与机械记忆法相对称。
其实质在于利用知识
,
利用已
获得的联系
,
经过思考把握记忆内容内部联系。这是学习记
忆各种材料或事物的最常用的方
法。
所谓理解
,
就是利用已有的知识经验去获得新的知识经验
,
并把它纳入已有的知识经验
的系统之中
,
即在已有的暂时的神经联系的基础上去建立新的神经联系
,
并把新旧联系组成
一个系统。
理解一般可以分为两种
:
直
接理解
,
一目了然
;
< br>间接理解
,
经过积极的分析、综合
才能明白。
理解和记忆紧密联系
,
理
解越深
,
记忆越牢
,
< br>若要记住必先懂得。
理解能使记忆内容
< br>活化
是记忆的催化剂。对记忆内容越理解
,
越能使大脑思维的暂时神经联系变得更活跃
,
从
而形成种种反思、联想
,
< br>产生更为良好的记忆效果。如果不理解记忆对象的含义
,
就不容易记
住
,
即使勉强记住了
,
也很容易遗忘。
强
记不如善悟
的道理即在于此。中国记忆力训练网是
国内记忆力训练的权威机构，
是记忆培训
,
背单词
,
快速阅读
,<
/p>
速读
,
英语单词
,
思维导图
,
右脑开
< br>发等学术领域专业大型的交流互动平台。
理解是记忆的
基础
,
是克服遗忘的有力手段。古
今中
外的记忆实践及心理学的种种实验
,
都证明理解记忆法的优越性
。采用理解记忆法
,
要弄
清记忆对象的
含义、
意义
,
要经常重复已经记忆的材
料
,
使理解不断加深
,
要把获得的知识应用
到实际生活中去
,
要善于将已有知识和要记的知识相沟通
,
建立新的联系
。
如记忆一篇文章
,
要理解其中心思想
,
理解它的结构及各部分的含义、各
部分之间的关系
,
要理解文章阐述的问
题发生原因和结果等等。这样
,
把握了文章的内部联系并使文章
内容同已有知识联系起来
,
记
忆起来就
容易了
,
并且准确、牢固得多。
12.
推理记忆法
通过相互推导来帮助记忆的方法。此法多用于数理知识的记忆。
人们要记住一个结论
,
最好的办法是寻找与这相关的东西来建立联想
,
而推
理恰是与结论关
系最密切、最直接的东西
,
而且二者之间的联系是本质的恒定的
,
掌握了推理过程就能
轻易记
住结论
,
即使一时忘了也能重新
推导出来
,
•
因而推理记忆法是行之有
效的记忆方法之一。
•
应该从两项式的自乘、交叉相乘的推理过
程去记
,
•
这样不仅易于记住结论
,
•
而且在遗忘时
可以再推导出来。
13.
规律记忆法
< br>寻求和推导记忆对象中本质的、必然的联系加以记忆的方法
,
任何事物都有规律可寻
,
找到了
规
律就可以取得非常好的记忆效果。因为规律是有普遍性、重复性的特点
,
抓住共性
,
就能联
系个性。<
/p>
规律记忆法是一种高级的记忆方法<
/p>
,
其最直接、最突出的优点是可以减轻大脑
记忆的负担
,
从而掌握一把可以解开许多难题的钥匙。
有位老师在黑板上写下一串数
字
:1627384950,
让学生看一会儿后抹
去
,
•
这时一位同学立即正确地回答出
了这串数字
,
•
大
家无不佩服他的记忆速度和精度。原来他抓住了其中的规律
:
奇数位依次为
12345,
•
偶数位
依次为
24680
。
< br>.
数学中两角和与差的三角
函数有几十个公式
,
•
有的学生抓住两
角差的
余弦公式这个根基推论
,
•
很轻松地记住了
40
多个公式。又如任意角
的三角函数有
36
个诱
导公式
,
•
懂得
奇变偶不变
,
•
符号看象限
的规律
,
就可
以推导出各种情况
,
节省大量的精力。
再如
,
•
现代汉语中构成句子的成分十
分复杂
,
•
有人摸索它的规律
:
主谓宾
,
定状补
,
主干枝叶
分清楚。基本成分主谓宾
,
•
附加成分定状补。定语必在主宾前
,
•
谓前为状谓后补。
记住这
个规律
,
就可很容易地划分句子成分
,
•
并
且记住划分句子成分的诸多规律
14.
小插曲记忆法
利用与记忆对象相关的小插曲
,
以增加趣味提高兴趣、增强记忆的方法。
小插曲奇特
有趣
,
令人难忘
,
把记忆对象和与之相关的插曲联系起来记
,
利于回忆
,
是有效
的记忆方法。如
有位教师在讲到太平天国失败的原因时
,
•
一边第一第二地写提纲板书
,
一边掏手帕擦汗
,
但
掏出来
的不是手帕
,
而是一只袜子
,
引得大家哄笑不止。学生以这个插曲为媒介记忆
,
•
意外地
收到了很好的效果。
又如
,
有个
教师正在讲生物的分类
,
恰巧一只麻雀飞进教室
,
而且被一
个顽皮的学生抓住
,
•
虽然耽误了几分钟的上课时间
,<
/p>
•
但这个小插曲却让学生一回忆生物分
类
的内容
,
就想到那只麻雀
,
结果这节课的内容记得十分深刻。
历史事件中常
涉及到名人的
一些轶闻趣事
,
联系这些
小插曲记忆历史事件
,
会容易得多。
15.
变换顺序记忆法
复习所记忆的内容时改变当初记忆过程中的顺序以巩固记忆的
方法。此法多用于复习时。
复习很重
要
,
没有记忆
,
复习可巩固记忆
,
如若复习方法不当
,
记
忆率也无法提高。按记忆时的顺序复习是必要的
,
但有两个缺点
:
其一是
开头和结尾的记忆较
牢固
,
•
中间部
•
分容易模糊不清
;
其二是按的顺序记忆因缺少变化而显得单调
,
•
缺少复习的
兴趣。
变换顺序复习可以克服这两个缺点
:
所记忆的各个部分都可能做开头和结尾
,
加深
记忆
;
从自己感兴趣的部分复习
起
,
或在改变顺序中获得兴趣可以获得复习的积极性。
如
复习哲学原理就
可以改变本体论、
辩证法、
认识论、
历
史唯物论的记忆顺序
,
•
以后边的部分
为起点复习
,
每部分中的顺序也可改变
,
以获得牢固的记忆。
16.
多角度重复练习
对学习记忆过的知识
,
从各个不同的角度用练习的方
法重复用于
巩固记忆的方法。
克服遗
忘需要反复练习
,
但如果还象初次记忆时那样反复念
,
会使人产生
厌烦情绪
,
不但效率不高
,
还会对大脑产生抑制。
采用多角度重复训练法
,
•
会因角度新
颖而有
新鲜感
,
•
增加复习的
•
兴趣
;
会因从不同角度理解所记忆的内容
,
使记忆深刻
,
•
便于联想
;<
/p>
还
会因为经历多种练习实践增强能力
,<
/p>
•
所以会收到常学常新、
乐于复习、
记忆效果良好的结果
,
克服因
炒剩饭
而造成的厌烦情绪。
如复习历史
,
可以从历史年代表、
历史地图、
历史人物、
< br>历史事件、历史评价等多角度做复习练习。又如复习外语单词
,
< br>可以看英文背中文
,
背英文对
照
中文
,
也可以翻译包含这个单词的英文作品等。从多种角度重复
练习
,
•
会使记忆的强度增
加
,
也会使记忆持久。
17.
读背结合记忆法
反复朗读和背诵按一定比例结合起来进行记忆的方法
,
•
此法多用
于记忆语
文、外语两科材料的记忆。
朗读使
口、眼、脑多种器官结合起来记忆
,
有较好
的效果
,
但若不给以非背下不可的压力则容易懈怠。把朗读
和背诵结合起来
,
既可发挥朗读在
记忆
中的作用
,
又给记忆以有力的驱动
,<
/p>
因而是一种更为有效的方法。心理学家吉思特曾做过
这样的实验<
/p>
,
把被试者分成
4
组
,
分别用
9
分钟时间记住
16
个无意义的字母组合。
A
组以全
部时间用于朗读
;B
组以
3/5
时间朗读
, 2/5
的时间背诵
;C
组以
2/5
时间朗读
,3/5
< br>时间背诵
;D
组以
1/5
的时间朗读
,4/5
时间背诵。结果
A
组的记忆率只有
35
％
,D
组达
74
％。
4
小时后再
检查各组的记忆
,A
组只剩下
15
％
,D
组剩下
48
％
,
其余两组介于二者之间。这个实验说明
:
朗读和背诵的时间比例最好为
1:4,
以用于朗读材料的时间的
4
部时间来背诵材料
,
有助于增
强读背结合法的记忆效率。
18.
集合相关记忆法
把与记忆对象相关的内容集合在一起记忆的方法。
记忆的巩固是以对记忆对象的注意、
理解和暂时联系的牢固建立为基础的。
把与记忆对象相关的内容集合在一起
,
会加深对这些
内容的理解
,
引起注意使记忆对象丰满起来
,
形成深刻的印象
,
从而收到良好的记忆效果。
以
记姓名
为例。现代社会的交往中记住对方的姓名很重要
,
然而孤立地记
名字
,
常常会遗忘。如
果将姓名连同与
其相关的材料如职业、职务、工作单位、个人爱好、家庭住址、专长、性格
甚至简历等等
集合起来一起记
,
那么这个人就丰满起来了
,
在脑子中的印象就深刻了
,
他的
名
字及其他材料会牢固地记住。再如记忆外语单词
,
•
孤立地记一个单词单薄单调
,
< br>容易忘记
,
若
将这个生词连同它
的词性、用法、意义、变化等集合起来记
,
•
< br>印象会深刻得多
,
而且使知识
得
到扩展。
19.
归并记忆法
把发生在同一年代的历史事件归并在一起进行记忆的方法。
<
/p>
归并记忆法不只是为了记住
几个事情发生于同一年代
,
也是为了建立回忆联想点
,
靠回忆联想点牢固记住并回忆出这些
事件。
如蔡和森生于
1895
年
,<
/p>
伦琴于
1895
年发现
< br>X
射线
,
孙中山在
1895
年领导乙未广州
起义
,
把发生在
1895
年的几个事件一
起记忆可以使它们相互联系起来。
当想不起蔡和森的
•
诞生年代时想到
X
射线的发现或孙中山第一次领
导起义就可以回忆起
1895
年这个历史年代
< br>了。
20.
列表记忆法
把所记
忆的材料或事物排列成表加以对照、
记忆的方法。
此法可以广泛
应用于各种知识
的记忆。
表者明也<
/p>
,
表的作用在于提纲挈领地表列事物
,<
/p>
以便一目了然地看清事理
;
可以把分