中学生青春期健康教育教案
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中学生青春期健康教育教案
安龙县
第三中学
:
毛习烨
一、教学目标
1
、认识女孩青春期得生理变化
2
、懂得青春期得保健常识
3
、了解青春期性心理得发展经过了三步曲
4
、认识青春期性心理特征
5
、了解早恋得危害及预防
二、教学重点
1
、认识女孩青春期得生理变化
2
、懂得青春期得保健常识
3
、认识青春期性心理特征
三、课时安排
:2
课时
四、教学过程
您们告别了童年风月<
/p>
,
进入了黄金般得青春时代。这时期
,<
/p>
您们得身体发生了
变化
:
有了月经
,
嗓子变尖、
胸脯变
丰满、
骨盆变宽、
突然长高等等
,
现同时
,
您们又
感
到心理也起了微妙得变化
,
有一种来自身心内部得噪动与不安<
/p>
,
关注异性
,
对
异
性产生好感
,
异性之间得吸引力在悄
然萌生。这时期得女孩心事多了
,
多得别人猜
< br>来猜去也猜不着
;
这时期得女孩爱照镜子
,
有时一照就就是一小时
;
这
时期女孩上
课有时发呆
,
思绪不知飞到
哪时去了
;
这时期女孩开始有了自己得小密秘
< br>,
喜欢把
自己得小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到
:
“近来我发现自己很喜欢与男
同学呆
在一起
,
瞧小说、瞧电影也瞧爱情得描写
,
我不知道这种行为就是否健康、
正常”
,
又另一高中女生写到
:
“每当下
课时
,
我总希望瞧见隔壁班上某某男生得身
影
,
她宽宽得肩膀
,
匀称得身材
,
在学生会干部中就是少有得多面手――
绘画、音
乐、主持、足球等
,
她都有出
色得表现
,
也有领导才干
,
很想有机会与她交谈”。那
么多身体得变化
,
微妙得心理感受
,
带来那么多捉摸不定得东
西
,
您们不解、
您们惊
奇
,
搞得您们晕头转向。
女孩
,<
/p>
不要头晕
,
现在我们把这些捉摸不定得东
西拿来检阅一番
,
细细地审察
,
最后驯服这新得身体。
您们要认识到
:
您们正生活在过渡时期
,
< br>由儿童到成年得过渡阶段
,
也就就是青春
期。就是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期
,
世界卫生组织将青春期范
围定为
10
―
20
岁
,
青春
期给我们带来了哪些生理变化呢？首先就是有了月经
,
再
次就是出现女性第二性征
,
表现为乳房隆起<
/p>
,
骨盆宽大、
声调较高
< br>,
皮下脂增厚与先
后出现阴毛、腋毛等
< br>,
现以后出现性心理得变化
,
那
么我们首先来认识青春期性生
理――月经得保健。
月经就是一种生理现象
,
就是子宫内膜每月剥落、
出血
< br>,
血液从阴道流出
,
这周
期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”
,
就是女性生殖发
育开始成熟得标志
,
初潮得迟早
,
因人而异
,
与遗传、
营养、
生活水平等有关
,
我国女
子得初潮平均为
< br>13
、
38
岁。什么就是月经周
期
,
上一次月经来潮到下一次月经来
潮
所经历得时间为月经周期
,
正常得月经周期就是有规律得
,
一般为
28
－
30
天
,
提
前、推迟
5
－
7
天也正常
,
行经时间一般为
3
－
5
天
,
每次月经量约
20
－
100ml,
平均
50ml,
有时由于生活规律或工作得变化
,
周期长短也有变化。
要指出得就
是
,
刚步入青春期得少女
,
初潮起一两年内
,
多数人得月经周期就
是不稳定得
,
有得人
20
多天或
40
多天
,
有得相隔两三个月一次
,
甚至更长
时间来一
次
,
属正常现象
,
因初潮时
,
卵巢只有成熟卵巢重量得
30%,
卵巢还不够成熟
,
经
1
－
2
年左右时间
,
待
卵巢发育得比较完善
,
周期就会逐步正常。
每次月经失血
,
都要丢失少量得铁与蛋白质
,
这对人体不会造成危害
,
因为通
过
造血活动可迅速得到补偿。有专家得出结论
:
女性平均寿命高于
男性
,
跟女性得
月经有关
,
每月少量失血
,
迁血功能
较男性旺盛
,
同学们不要把月经说成就是“倒
< br>霉”
,
其实它还有好处呢。
在经期内
,
一般没有什么大得不适感觉
,
有得人
感到有轻微得腹痛
,
容易彼倦
与心情烦
躁
,
这些都就是正常现象
,
不就是病症
,
但要提醒得就是
,
经期内
,
由于大脑
皮层兴奋性降低
,
抗病能力减弱
,
加上宫颈微微扩张
,
阴通中得酸
性分泌物被经血
稀释
,
比平时容易感染
病菌而引起疾病
,
必须注意经期保健。
1
、保持
外阴部卫生
,
每天用洁净得温水清洗外阴
,
要由前向后洗
,
不要泡在水
中洗
,
以免细菌及脏水进入阴道
,
毛巾及水盆要专用。
2
、要用洁净得卫生垫
,
过期得卫生巾不用。
3
、注意保暖
,
不要受凉
,
(1)
不要用冷水洗头、洗澡、洗脚。
(2)
不涉水
,
不游泳。
(3)
不久坐凉地。
(4)
不淋雨。
(5)
不喝冷饮
,
因经期盆腔内本
来充血
,
如若受低温突然刺激
,
盆腔内得血管会骤然
收缩而导致月经减少
,<
/p>
甚至突然停止
,
造成月经异常。
4
、要注意饮食卫生。多吃营养丰富、易消化得食物
,
不吃生冷或带刺激性得
食物
,
不吃冷饮
,
多喝开水
,
保持大小便通畅。
5
、适当安排运动量。注意休息
,
< br>保持充足得睡眠。避免剧烈得体育运动与过
重得体力劳动
,
以免盆腔血流加速
,
造成经血过多或
经期延长
,
适当活动
,
可促进盆
腔血液循环
,
减轻腰
酸背痛
,
下腹坠胀等感觉。
认识性生理后
,
接着我们来了解性心理
,
青春期由于性器官与性功能逐渐成
熟
,
性激素分泌活跃
,
性
意识逐渐产生
,
对性充满神秘感。兴奋、好奇、喜欢与异性
交往
,
疑惑等伴随而来
,
这就就是性心理。这种性心理得发展经过了三步曲
:
一、
性敏感期
(
异性疏远期
)
进入青春期后
,
原来互相打闹得男孩与女孩之间彼此生份起来
,
互相回避、彼
此不说话
,
不再来往
,
保持着一定得距离
,
在班集体活动中
,
自然地分成男生与女生<
/p>
两个群体
,
如果男女同学在一起
,
双方都显得腼腆
,
甚
至还表现出不喜欢或不愿意
与异性接近－相斥现象
,
这就是性心理发展得第一步
,
就是性意识觉醒得一
种标
志
,
这一时期很短暂。
二、
异性相近期
度过了敏感期
,
开始产生关心异
,
接近异性得心理倾向
,
不仅意识到自己身心
得变化
,<
/p>
而且开始非常敏感地开始注意异性得变化
,
对异性产生一种神秘与新奇
感
,
这种
关心可能只停留在内心里
,
表面上瞧
,
似乎在回避与异性接触
,
但内心却在<
/p>
关注异性
,
对异性作出评价与比较
,
关心自己在异性心目中得形象
,
喜欢与异性亲
近
,
并为之
感到心情愉快
,
男生在一起议论女生
,
女生在一块
,
也喜欢谈论男生
,
互相
交换对异性得瞧法。
这一时期
< br>,
我们都显得特别活跃
,
爱表现
自己
,
男生不时会作出英雄得举动
,<
/p>
来
搏得女生得好感
,
女生越发地注意起修饰打扮
,
说话走路得姿势也较以往更为
讲
究
,
更为女性化
,
待人处事也显得腼腆
,
热衷有异
性参加得集体活动
,
而且在活动中
尽力
发挥出自己得最佳水平。
这种男女生之间彼此愿意接近
,
互相吸引得心
理
,
就是我们青春期性心理发展
得阶段
,
女生要注意与男生交往得尺度。
三、
异性迷恋期
随着性心理得进一步发展与社会上各种信息得不断刺激
,
在异性得互相接近
与彼此吸引中
,
青少年希望接近得愿望更加猛烈
,
许多人都会自觉或不自觉地憧憬
未来得生活
,
遐想与异性在一起得生活情景
,
以求得感情上
得满足
,
有得谈起恋爱
来
,
有得陷入
“单相思”
,<
/p>
受到感情得缠绕
,
引起无穷得烦恼
,
我们认识了这种心理特
点后
,
就要主动调节自己得情感与行为
,
< br>要加强用理智对情感得调节
,
情感就是洪
流
,
理智就是堤防
,
洪流冲破堤防
,
就是要泛滥成灾得。
下面
,
我们来认识青春
期性心理特征
第一
,
渴望了解性知识
由于性意识得觉醒
,
性生理现象得发生与好奇与神秘感得出现
,
青少年很想
获
得关于性方面得知识
,
对自己与异性
身心发展得变化很想知道就是怎么一回事
,
因
< br>而对性知识产生兴趣与渴求
,
这就是自然得
,
性科学知识同样就是人类文明与智慧
得结晶
,
了解与掌握有助于青少年破除神秘感促进生理与心理发育
,
抑制求知欲
,
反而增加
好奇心。学习与了解性知识应通过正常得渠道
,
阅读健康得书刊
或者向
老师、家长、校医求教
,
也可通
过“青春热线”心理咨询电话请教专家。千万不
要阅读黄色手抄本与淫秽书刊
,
也不要瞧黄色录像
,
这样不仅学不到正确得性科
学知识
,<
/p>
还会损害身心健康
,
中毒犯罪者也屡见不
鲜。
第二
.
向往异性
,
为异性所吸引
青春期到来以后
< br>,
青少年自然地产生一种爱慕异性、为异性所吸引得心理倾
向
,
专家调查
,14
－
15
岁就是青少年向往异性、
想与异性交往得高峰年龄阶段
,
但并
不就是说十六、七岁不存在这一现象
,
只不过高中生没有初中生
那么外露、热烈
罢了
,
女生容易被男生
得英俊刚强所吸引
,
男生主要为女生得漂亮可爱而吸引
,
除
了向往异性、为异性所吸引外
,
还有想接触异性身体得心理倾向。
第三
,
产生性梦幻
性梦幻又称性梦想
,
即性得白日梦
,
就是指人在
清醒得状态下所出现得一系列
带有性色彩得心理活动。
主要表现
为青少年在透过得电影电视或文艺作品中关于
爱情生活得故事或现实生活中所见到得觉悟
生活片断等内容得基础上
,
以自己为
中
心进行编织与想象
,
构想出一种理想得、美好得、浪漫得爱情生
活
,
以满足感情
上得需要
,
实际上就是青少年对未来爱情生活得一种向往与追求。初中学生性梦
幻情况比高中学生更为明显
,
。初次性梦幻得
年龄在
15
－
16
岁
,
据调查。
76
－
92%
得男女学生说天天有性梦幻
< br>,
为什么会有性梦幻呢？这就是因为春情萌动期得青
少年
有性得欲望
,
憧憬着美好得爱情与婚姻
,
但由于道德与法律规范得限制
,
不能
与异性结合
,
于就是便会想入非非
,
在由自己想象而构成得白日梦中寻求心理得满
足。
性梦幻就是一种性心理现象
,
不就是什么疾病
,
但为了感情上得满足
,
经常有意
地去编织这种梦
,
时间长了
,
也会人为地造成神经失调
,
产生疾病
,
因此
,
我们要注意
调节自己得兴趣
,
把精力集中到学习与有意义得文体活动中去。
第四。
,
产生性冲动
青春期性冲动即性得萌动。少
男首次遗精
,
少女月经初潮三年半后
,
随着性器
官得成熟
,
< br>性意识得增强
,
就会出现性萌动
,
据调查
,
十四五岁得少男、
少女初次体验
到性得冲动。
36%
得男生与
12%
得女生报告身体内部出现了从未有过
得兴奋与激