小学五六年级女生青春期健康知识讲座
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小学五、六年级女生青春期健康知识讲座
讲座目的：
通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识
,<
/p>
使
学生加强对自我的认识
,
从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困
惑的问题
,
促进身心健康成长。
讲座内容：
1
、
青春期生理发育。
2
、青春期卫生常识
3
、青春期
心理
性心理发育。
讲授过程：
一、话题引入
同学们，
可以告诉我你今年几岁了吗？你了解自己的身体吗？你知道
自己现在处于什么时期吗？了解这个时期自己应该注意哪些问题
吗？目前有同学
因为自己身体发育感到很困惑的吗？
现在你们正进
入青春期或者已经进入青春期了，
有的同学总感觉到自己
< br>“长大”
了，
对周围事物的感知发生了很大变化，
有时还会有莫名的烦恼。
女生进
入青春期后，
无论身体上还是心理上，都会发生较为明显的变化，面
对这种变化，
是不是有很多女生感到困惑、
迷惘？是否认为自己缺乏
很多
必要的应对常识呢？女生们应该如何学会保护自己的身体健康、
心理健康呢？为了使你们
加强对自己的认识，
正确对待、
处理这一时
期遇到的新问题，指导你们保持个人卫生、注重自我保健，引导你们
学会如何保护自
己。老师今天特举办此次讲座
.
希望对同学们有一定
帮助。
二、什么是青春期
青春期是一个人从儿童过渡到成年，
逐步达到生理上和心理上成熟的
阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下，青春发育期从
10<
/p>
岁开始，
到
20
岁结束。
女孩子早至
8
、
9
岁，
晚至
13
岁开始发育，
平均多在
10
到
11
岁。
三、青春期生理发育
大体上说，少女青春期发育的正常范围是
12
～
18
岁。然而，由于受
身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的
时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。青少年进入
青春期的一个明显标
志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：
1
、
体格发育，
器官功能身高
和体重迅速增长
,
其他逐渐完善。
<
/p>
2
、第二
特征的出现，
< br>雌性激素促进女子第二特征的发育，
主要表现在骨盆宽
大
，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，
通常，乳房首先开始发
育，
乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增
大，最终形成明显
的凸起，表现出完美的曲线。因为骨骼发育，脂肪
沉积，少女的身高和体重等迅速增长，
胸部和臀部日益突出，皮肤也
变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，
显现出女
性的第二性征。
3
、性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体
分泌的促进激素作用下
得到迅速发育。
女性卵巢发育加快，
重量增加，
能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发
育的主要特
征，
是指女子进入青春期以后，
每月一次的子宫出血现象。
第一次月经，就叫着月经初潮，一般周期
20
～
30
天，持续时间
3
～
5
天。随着社会经济的迅速发展、文化水平的提高
、生活条件的不断改
善，
还有就是因为一些不适当的食物添加剂
使月经初潮年龄提前。
月
经初潮反映了女性卵巢功能的发育，<
/p>
是一种正常现象。
很多少女初潮
时，由于
卵巢刚刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱、不规
律等情况，这不是病例现象，
不用恐惧和担忧，等一、二年卵巢发育
成熟，月经就会转为正常。当然，如果出现月经期
剧烈腹痛、月经量
过多（一般每天更换
3-5
< br>次卫生巾是正常。如果经量过多，刚换卫生
巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌，那
就不正常了）
，应该及时给老
师和家长反映。必要时要去医院看
医生。
四、青春期的自我生理保健
1
、月经期间卫生
< br>月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。
月经期
抵抗力
下降，从个人生方面应该做到以下几点：
①保持外阴清洁：<
/p>
用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。
②要注意保暖：月
经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期
短，易
发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡
③不能
参加剧烈运动，防止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀
等症状。
④要
保持心情舒畅，
情绪稳定、
乐观，
不要焦躁不安，
防止月经紊乱。
⑤
要注
意饮食卫生，合理营养，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防
止经血过多，要适当吃些
营养丰富的蛋类、肉类，防止贫血。
⑥要
注意月经纸的卫生，要勤洗澡。勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。
⑦生活要有规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，过度疲劳、消耗体
力，
会引起子宫收缩，经期延长。
⑧要注意到青春期刚开始的一年
内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛
、背痛、腰酸等不适，无须
有太多顾虑，以后慢慢会自然调整，对于一些严重的痛经、月
经不调