练声材料(1)(1)
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下面是一张
60
分钟声音训练计划表，
各位可根据自己的情况有选择、
有针对性地组合操练。
< br>
（
1
）气泡音：闭口和张口共
30<
/p>
秒。
（
2
）轻度哼鸣：
20
秒。
（
3
）膈肌训练（狗喘气）
：闭口
1
分钟，改良的“嘿”
、
“哈”共
30
秒。
（
< br>4
）慢吸快呼：
2
次，
20
秒。
（
5
）慢吸
慢呼：
2
次，
20
秒。
（
6
）快吸慢呼：
4
次，
2
分钟
.
（
7
）
“丝”——音：
20
秒、
30
秒各
2
次，
1
分钟
。
（<
/p>
8
）
“衣
”
-----
音：
20
秒、
30
秒各
2
次，
1
分钟。
< br>
（
9
）搓脸：
10
秒。
（
10
）转颈：
10
次，
10
秒。
（
11
）松
下巴：
10
秒。
（
12<
/p>
）提颧肌：
10
次，
10
秒，手辅和自行交替进行。
（
13
）咀
嚼：闭口、张口各
20
次，
30
秒。
（
14
）半打哈欠：
5
次，
10
秒。
（
15<
/p>
）撮唇：
10
次，
20
秒。
（
16
）合
口左右撅唇：
10
次（左、右为一次）
，
30
秒。
（
17
）转唇：
8*8
拍，
30
秒。
（
18<
/p>
）双唇打响：
30
次，
< br>30
秒。
（
19
）弹
唇：
1
分钟。
（
20<
/p>
）
b
本音：
60
次，
1
分钟。
（
21<
/p>
）
ba
本音：
6
0
次，
1
分钟。
（
22
）
ba
-----ba-----ba------
ba------,1
分钟。
（
23
）顶
腮：
30
次，
30
秒。
（
24
）刮舌：
20
次，
20
秒。
（
25<
/p>
）伸卷舌：
20
次，
20
秒。
（
26
）立
舌：
10
次，
30
秒。
（
27
）转舌：
8*8
拍，
1
分钟。
（
28
）弹舌：
30
秒。
（
29<
/p>
）
d
本音：
60
次，
1
分钟。
（
30<
/p>
）
da
音：
60
次，
1
分钟。
（
31
）
da
-----da-----da-----da------
；
60
次，
1
分钟。
（
32
）
g
本音：
60
次，
1
分钟。
< br>
（
33
）
ga
本音：
< br>60
次，
1
分钟。
（
34
）
ga
-----ga-----ga-----ga-----:60
次，
< br>1
分钟。
（
35
）<
/p>
ge
音：
60
次
，
1
分钟。
（
36
）
ge
-----ge-----ge------ge-----:60
次，
1
分钟。
（
37
）数
“数儿”
：一口气由
1
数到
30
，
3
次，
3
分钟。
（
38
）数
“数儿”
：一口气数
10
个八拍，
3
次，
3
分钟。
（
39
）数“数儿”
< br>：
“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一
----------
”
，一口气数
3
到
4
个回合。
2
次，
2
分钟。
（
40
）数“数儿”
：
“一
二三四五六七八，二二三四五六七八
---------
八二三
四五六七八，七二
三四五六七八，
---------
一二三四五六七八”
。一口气数下来，
2
次，
2
分钟。