对情绪的认识和感想
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对情绪的认识和感想
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态
度，是对客观存在事物和主体
需求之间关系的反应
,
是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动
.
情绪
这一心理现象包含
了情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认识等复杂成分。
情绪具有两极性，主要表现在以
下几个方面：从快感度方面来说，有肯定的、愉快的
情绪，也有否定的、不愉快的情绪；
从紧张度来看，情绪有轻松和紧张之分；从强度来说，
人的任何情绪在强度上都有着由弱
到强的变化等级；从激动水平来说，情绪有激动和平静
之分。情绪的两级一般是对立排的
,
二者可以在一定条件下转换
.
情绪的功能
:
情绪对环境具有适应功能
,
对其它
心理和行为活动具有调节功能
,
对社会
交往活动有协调功能
;
情绪还与个体的健康发展密切相关
.
情绪的
表现形式分为两大类
,
即表情和状态
.
表情是情绪独特的外部表现形式例如
,
高
兴时哈哈大笑
,
悲伤时痛哭流涕
,
害羞里脸色通红等等
.
< br>表情一般分为面部表情、体态表情和
言语表情。情绪的表现状态是多种多样的，信
据情绪
发生的强度、持续度和紧张度，情绪
< br>可分为心境、激情、应激三种状态。（
1
）心境。心境是
一种比较微弱、弥散而又持久的情
绪状态，也即平时说的心情。心境的好坏，常是由一个
具体而直接的原因造成的，它所带
来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段，并且把这种
情绪带久工作、学习和生活中，影
响人的感知、思维和记忆。愉快的心境让人精神抖擞，
感知敏锐、思维活跃；而不愉快的
心境让人萎靡不振，感知和思维麻木。（
2
）激情。激情是一种猛烈的、短暂的、爆发式的
情
绪状态，类似于平时说的激动。激情是由一个人生活中具有重要意义的事件引起的。当
场
发作，表现猛烈但持续的时间不长，牵涉面不广。激情通过激烈的言语爆发出来，是一
种
心理能量的宣，从一个较长的时段来看，对人的身心健康的平衡有，但过激的情绪也可
能
对人的身心健康造成失的。（
3
）应激。应激是个体在出意料的
紧张情况下产生的情绪状
态，是对某种意外的环境刺激作出的适应性反应。应激状态对人
的活动有着很大影响，它
能导致生理和行为的急剧变化。例如：在心理上，思维混乱、知
觉和记忆错误等。但是，
中等程度的应激状态对人的行为产生有积极作用。在这种状态下
，个体能更好地发挥积极
性，思维清晰、灵敏、精确，反应能力增强。
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情绪状态的发生每个人都能够体验，但对其所
引起的生理变化与行为却较难加以控制。
每个人情绪的表达方式也不同。表少年表达情绪
的方式有以下几种：生气、烦恼、嫉妒、
羡慕、情爱、愉快、好奇等。青少年要培养良好
的情绪，首先要了解自我，要认清自己的
优势和缺陷，积极现实地看待自我。其次要管理
自我，控制自我的情绪，要懂得自我激励，
此外要加强人际交往。
作为一名大学生，我们应该怎样克服不良情绪，培
养良好的情绪呢？我就谈谈我个人
的一些观点吧！
第一，要找出原因，懂得宣泄。当我们不开心时，要去
找原因“是什么影响了我的情
绪”。把自己内心的焦虑与烦恼向朋友说出来，就会发现什
么忧虑和烦恼都没有了。第二，
要懂得自我安慰和积极的自我暗示。要学会找出合情理的
原因来为自己辩解，要自我暗示