式跳高起跳和摆动技术的研究现状。

2.2

观察法

通过观看高水平运动员的比赛视频录像，

与基层现阶段

的日常 教学训练要求相比较，找出差距与不足。

2.3

专家访谈法

访问专家和从事跳高专业 老师，

得出：

摆动技术在跨越

式跳高中 占有很重要的位臵，

在注重起跳腿练习的同时，

加

强摆动腿和摆动臂的练习和技术的提高能很好的提高跨越

式跳高成绩，

并且随着摆动技术的日益成熟，

其作用对跨越

式跳高起跳有不可估量的意义。

3

摆动技术在起跳时的作用

前苏联学者 经过研究认为，起跳时产生的垂直分力有

30%

～

45%

是由摆动所产生的，

并且随着技术的成熟其作 用逐

[2]

渐加大

。波列特（美国著名 运动学专家）曾对跳高踏跳力

量进行测定，

表明：

60%

的踏跳力量来自摆动腿，

20%

来自双

[3]

臂的摆动，

2 0%

才是起跳腿本身的力量

。加拿大的专家认

< br>[4]

为，

摆动的作用可达

65 %

～

70%

。

上海体科所关于摆动作用

的模拟实验结果也表明：模拟摆动反作用力（减去体重）

，

[5]

垂直分力可达

114

公斤

。

3.1

对运动员的腾起有下列重要作用

3.1.1

当运动员的起跳腿踏上起跳点时，

< br>要达到充分的起跳

效果，

就必须加快摆动腿的摆动；

缩短起跳腿蹬伸的时间和

起跳时的踏跳时间，

为加速腾空起跳创造有利条件。

根据力

学原理，起跳功率取决 于力量和距离的乘积。以公式表示：

功率＝功／时间＝力＊距离／时间。

也可以说运动员肌肉做

2

府谷县

2016

年教科研论文参评

功和起跳力量相对相等的前提下，

减少踏 跳时间，

一定会加

大起跳效果。

牛顿的 第三定律得知，

加快摆动腿摆动的速度，

也就加大了支撑腿的反 作用力。

踏跳腿和摆动腿是相辅相成

的，

减少踏跳时间，

增大摆动腿摆动速度，

就提高了起跳的

功率。

3.1. 2

为达到人体向上踏跳的功率，更多的转变水平速度，

运动员腾 起的瞬间，

是利用这种转变为垂直速度加上助跑速

度的合力向上 踏跳。

在这里也提醒基层的跳高从事者，

应把

< br>更多的助跑时获得的水平速度更多的转变为起跳时的速度，

当运动员完成踏跳时加 大摆动腿向上摆动的速度，

它的意义

就是增加垂直速度，减小水 平速度。

3.1.3

为了达到运 动员在空中的身体平衡，

当运动员踏离起

跳点之后，