上海小学生心理健康自助手册教参
-
小学生心理健康自助手册教参
1-2
年级自助手册教参（讨论稿）
1-- 10
3-5
年级自助手册教参（修改稿）
11-62
1-2
年级教参（讨论稿）
2-
目
录
第一模块
快乐起跑线
第一课
可爱的校园
第二课
我们的新集体
第三课
我们的心灵小屋
第二模块
快乐的小学生
第一课
我爱我的课本和文具
第二课
朋友多快乐多
第三课
我能行
第三模块
七彩童年
第一课
男孩女孩
第二课
寻找快乐
第三课
假日彩球
第四模块
走进童心（致家长）
元钱的故事、
“家”对孩子的意义、
您了解孩子吗（问卷）给您几点建议
心理专家的话
1
10
第一模块
快乐起跑线
教学目标：
以适应新环境、新的交
往圈与新的学习生活为主要目标，做好充分的心理准备，以
积极的心态、正向感受投入学
校生活。
1.
校园是可爱的；
2.
老师是可亲的；
3.
学习是有趣的；
4.
我班是温暖的。
第一课
我们的学校
活动：
平面图剪贴
“新校园”
画一画
“我最喜爱的学校一角”
目的：
帮助新生尽快熟悉新学校，以
排除他们因环境的陌生而产生的困惑、不安及种种不便。
提示：
在“剪剪贴贴”
、
“画一画”之前，组织新生参观新校园。有重点地带领他们观察最具学校<
/p>
特色的教学设施。如：少先队队部、生物室、运动场、阅览室等。参观中如能为他们做一<
/p>
些简易有趣的实验演示或操作表演，往往能拓宽新生的眼界，激发他们日后对小学学科、<
/p>
课外活动兴趣。
准备：
设计一张学校教学大楼、操场、绿地平面图印发给学生剪贴用。
第二课
我们的新集体
活动：
自画像
让大家认识我
交流发言
“我认识的第一个新伙伴
”
、
“我喜欢的一位大朋友”
（老师）
好孩子行动训练
“美妙的铃声”
目的：
帮助新生尽快熟悉新的交往圈
。学会与陌生的老师同学相识交往，促进他们合群意识。通
过“好孩子行动训练”进行听
铃声进课堂、列队等自律训练。
提示：
辅导老师可先作一个“自我介
绍”自画像的示范，文字、图画均可。尽量用夸张、幽默的
手法刻画出本人特点，激起学
生表现自己的愿望。自画像为增强学生的自我意识。其他活
动也可由老师或同学先作示范
。
第三课
我们的心灵小屋
活动：
说一说
（问卷）
进小学，你开心吗？
找一找
学校心理辅导室
悄悄话信箱
心理健康教育画廊等阵地
认一认
我校的心理辅导老师
2
目的：
帮助新生了解学校心理辅导工作及阵地，是他们可以倾诉衷肠的地方。增强他们遇到问<
/p>
题主动求助的意识，同时也能让辅导老师了解学生对学校的真实感受。
提示：
< br>辅导老师要重视给新生的第一印象。建立与学生平等、亲切的形象，乐意倾听学生的心里
< br>话，对学生作出“保密”的承诺，解除学生不敢倾诉的顾虑。
资料：
适应新的学校环境——新生入学的重要一课
孩子从幼儿园进入小学，众多新生老师、家长都在为孩子做着
入学前准备，以使孩子有一个
良好的起步。可是，你可知道“适应新学校”也是帮助孩子
在起跑线上不容忽视的一课呢？
新学校、新起点，通常能激发
孩子的上进心。然而，有家长不无忧虑地发现，孩子入学后，
有的学习却不如以往了；有
的对学校的新鲜感一消失，便出现厌学、逃学、抄袭作业、打闹等不
良行为。是孩子变坏
了，还是学校管理、教学的问题？心理学家提醒老师家长们，不妨多从“新
生入学适应问
题”去找找症结所在。
据近年一项追踪调查表明，
在学习困难学生中有
87%
不是智力因素而是心理
问题。
其中交友障
碍、
社会退缩、
不受欢迎、
违纪、
攻击行为等适应不良引起
的障碍竟占整个心理问题的
25%
。
其
实，
每个人在成长过程中，都会遇到各种环境变化，如新的交往圈、新课程、新的校园生
活规律等，
通常这些变化对大多数孩子来说，是能通过自我调节去适应的。然而那些一向
任性、胆小、不合
群、自我中心、自我意识较差的孩子却会因环境的陌生而感到不安、孤
独、焦虑、自卑、苦闷、
不知所措和易冲动，严重的还会呈现心理问题躯体化，如：一上
学便头疼、恶心、尿频、忧伤、
烦躁、注意力难集中。显然，这种状态会降低孩子的社会
活动能力和学习效果。
随着学校心理健康教育的深入开展，入
学适应性问题已引起不少学校的重视，带领新生开展
适应新环境的辅导活动，参观校园—
熟悉环境、观看电脑房—激发兴趣、和各科任课老师见面会
——增进亲切感、与高年级同
学做游戏—交朋友等形式的心理辅导活动已成为新生入学的第一课。
适应性辅导能让新生
消除陌生与不安，增强自信。并建立积极的心态。感到校园是可爱的、老师
是可亲的、同
学是友好的、学习是有趣的、我班是温暖的、我是很行的。
建议学校在开学前为新生家长们举办“新生入学适应问题与有效辅导”讲座，学校和家庭
共
同帮助孩子适应新环境。
第二模块
快乐的小学生
教学目标：
提高小学生对校园生活的
适应能力，培养他们开朗、合群、乐学、自助的独立人格；
善于与老师、同学交往。克服
孤独、依赖、由学习与环境的不适应带来的困惑和交往
障碍。
第一课
我爱我的课本和文具
教学要求：
通过心理辅导活动，帮助
一年级新生适应学习生活从“爱课本、爱文具”的这一小事
入手，
激发学生对学习活动及学习用品的积极情感。
3
教学内容：
1.
课本、文具是每个学生必不可少的学习工具；
2.
课本、文具可以让人喜欢、让人
厌（整洁与破旧给人的感受）
；
3.
学习用品是否整洁全在于你的爱护（要养成爱护课本和文具的好习惯）
。
教学过程：
当课本文具不见的时候、
我喜欢的和我不喜欢的、小红星、大苹果奖给谁
当课本文具不见的时候
活动：
闭目听歌（老师悄悄取走几
个学生的铅笔盒、课本——创设情景）
看书猜谜（少了课本无法参与“看书猜谜”的学生——感到难堪、着急、不安）
分享感受（课本、文具是每个学生必不可少的学习工具）
目的：
让学生在“丢失课本、文具”的情景活动中得到难堪、着急、不安等情感体验，感悟到一
个学生不能没有课本文具。
提示：
创设情景要自然、让学生体
验“难堪、着急、不安”等情感时要注意适可而止，不造成
对他们的伤害；在体验完成后
，要及时告诉全班学生这是“游戏”
（即创设情景）
，
并鼓
掌谢谢他们的配合。此外，要重视学生在
体验中感悟的交流，
这是教育的重要环节。对
于学生所说的感受，不指责、不否定，都要给予无条件的接受，
并加以积极的引导。
我喜欢的和我不喜欢的
活动：
摆一摆
课本、书包、绿领巾、玩具（新旧对比）
看一看
喜欢哪个
不喜欢哪个
说一说
新美、整洁、肮脏、破旧的东西给自己的不同感受
想一想
谁使它变脏、变旧？（要对自己的课本文具等物品负责）
目的：
通过对课本、文具及其它物品美丑形象的好恶感受，引导学生懂得鉴别美丑，追求美。
为
爱护物品打好积极的情感基础。
提示：
在进行物品的新旧对比，要
注意选择同一物品新旧的程度，如能给学生在视觉上强烈的
反差，较能引起他们的好恶感
受。让他们意识到属于我的课本文具物品的美丑决定于自
己的行为习惯。
小红星、大苹果奖给谁
活动：
比一比
谁的课本文具最整洁、最美
说一说
怎样做课本文具的好主人（发散性思维）
想一想
课本脏了、破了怎么办
评一评
小红星、大苹果奖给谁（小红星——单项、大苹果——全项）
目的：
在“比一比”中，看到自己与别人的课本文具被使用情况；通过“怎样做课本文具的好
主人”的发散思维，引导学生养成爱护课本文具的好习惯；从中让他们意识到自己是物
品
的主人，要对自己的课本文具等物品负责。
4
提示：
注意给学生充分展示、充分
发表意见的机会；让他们学会自己思考、自己判断、自己领
悟道理，切忌教师作评论员；
在展示中，注意引导学生善于欣赏别人，切忌学生相互揭
短；评选重在引导好行为好习惯
，多用小红星奖励更多学生的某一单项行为，并以大苹
果奖树立爱护课本文具的学生榜样
。
第
二
课
朋友多快乐多
教学要求：
这是一堂帮助小学生学
交往的辅导课，通过活动，培养学生的与人交往的合群性，
礼貌、热情的交往态度、学习
得体的交往方式。从小善交朋友，长大能拥有一个与
人和谐相处的幸福人生。
教学内容：
1
、我的朋友圈
（合群、交往状况）
2
、
怎样的人朋友多（培养交友能力）
3
、
朋友多，快乐多（萌发团队意识）
我的朋友在哪里
活动：
玩玩看看
“找朋友”游戏
想想说说
“我喜欢和谁一起„„”
送心心卡
“和好朋友说一句话”
目的：
通过以上活动，协助学生了
解自己与他人的交往状况，增强他们在交往方面认识自我的
最初意识。
< br>
提示：
通过这几个活动，进行莫雷诺人际关系的测试。老师要仔细观察学生在活动中的自由组
< br>合情况，特别要注意朋友明显少或没有朋友的学生。为避免冷落他们，老师可以有意识
地招呼他们，并于课后做好个别辅导工作。
朋友多
快乐多
活动：
游戏
“抢椅子”
（体验失落感、孤独感）
谈话
“假如我没有朋友„„”
（朋友的重要）
游戏
“贴画人脸”接力赛（激发团队意识和体验朋友多的快乐）
交流
“当我和好朋友闹别扭的时候”
（和好如初的办法）
目的：
通过上两个情景游戏与情景谈话，让学生体验和探讨“缺少朋友的孤独感”
；后一个
情景
游戏是为让学生体验合作和集体活动的愉悦，去感悟“朋友多快乐多”和激发团队意
识
的；其中，两个谈话形式是运用“头脑风暴”让学生对如何解决交往矛盾进行发散，在
这一过程中增强他们面对问题、处理问题意识与能力。
提示：
< br>对一年级的孩子来说，这是对他们“交往心态与方式”
、
“团队意识”
、
“问题处理意识”
最初
的启蒙，注意结合他们的年龄特点和所接触的有限的生活实际与生活经验。只要有
所体验
、有所感悟就行了。遵循“个别差异”的原则，每一个学生的真实感受都要无条
件地接纳
，再给予积极的引导。
5
第三课
我能行
教学要求：
这是一节增强自信与体验生活的辅导课
给学生创设情景，提供一个认识生活、认识
自己；建立不依赖，靠自己克服困难的意识
。
教学内容：
１．生活中，人人都会遇到困难和挫折。
２．当我面对困难，我该怎么办呢？
３．只要你坚持－－＂我能行＂，成功就在你面前。
谁的功劳大
活动：
看图讲故事：谁的功劳大
听完评一评：你想到了什么
目的：
让学生在故事中领悟：要生
存就必须具备各种生活能力，动物如此，人类更是有无穷的
智慧与能力。以此增强学生的
自信和不对别人过分的依赖。
提示：
看图讲故事可拓宽学生的思
路，让他们讲故事外自己所熟悉的动物的生存能力。
此活动特别要注重听完故事后的引导，让他们联系自己的生活环境，找到自己该具备哪<
/p>
些力所能及的生活能力。
“我能行”情景游戏
活动：
比一比
谁最先走到终点
看一看
哪组配合得最好
赛一赛
谁夹的玻璃弹最多
目的：
使学生在参与设置了一定障
碍和难度的游戏中培养自信的态度，从中意识到：在学习生
活中，＂我能行＂的意识能帮
助他们面对挫折。
提示：
教师设计一些有困难的游戏
，让学生参与，在活动中，教师要让学生有充分展示自己的
机会，让学生互相合作，自己
思考和解决困难，从中领悟道理．
（教师在活动中要注意学
生的
安全）
。
（１）谁先走到终点：让参
与游戏的学生蒙上眼睛，在其他学生的提示中走完一段有小小障碍的
路程，看谁走得最快
。
（２）哪组配合得最好：两人一组，一人绑左腿，一人绑右
腿，互相配合，走完一段有障碍的路．
（３）谁夹的玻璃弹最
多：在一脸盆中放入玻璃弹，有的同学被蒙住眼睛，有的被绑住右臂，有
的被绑住左臂，
在指定的时间内看谁夹的玻璃弹最多．
当我独自在家的时候
活动：
情景想象
一人在家，你会怎么样
实话实说
各种情绪与行为
分享感受
相信我能行
目的：
通过想想说说，引导学生的
独立意识和克服依赖心理，遇到父母出差，留下一人也能坦
然面对。
6
提示：
教师可指导学生根据日常生
活来设置一些情境。例如：通过心理独白，把学生独自在家
的心情表达出来；通过不同的
角色扮演，把学生可能遇到的各种困难演绎出来。
第三模块
七彩童年
第一课
男孩女孩
教学要求：
3
—
7
岁是培养性角色意识的重要阶段。
让孩子在认识周围世界的同时认识
“两性”
，
为今后成
长中必将发生的性生理、心理变化与自我保健打下良好的基础。
活动：
认一认
动物世界的雌雄
说一说
男女孩的种种不同
想一想
周围人的不同性别
做一做
讨人喜欢的男女孩
目的：
通过图画中的鸡、孔雀、狮
子„„区别两性的不同外表；从男孩女孩的不同外表，社会角
色的不同称呼，建立最初的
性别概念，性角色意识并认同自己的性别角色。
提示：
是性教育的第一课。性教育
实质是人格教育的组成部分，性教育应走在学生身心发育的
前面。性教育实质上是偏重于
怎样做一个完美的男人和完美女人的教育。让一个孩子在
出生后，在认识周围世界的认识
性，建立不同性别角色得体的行为。
第二课
寻找快乐
快乐在我们脸上
活动：
看看认认
“喜怒哀乐”的脸谱
（表情上：人人具有“喜怒哀乐”
）
想想说说
“喜怒哀乐”的故事
（情景里：人人有过“喜怒哀乐）
目的：
体验处在不同情景中人所展
现的喜怒哀乐，了解自己的情绪状态。
要求：
注意引导学生捕捉生活中有
关“喜怒哀乐”的情景小故事。也可启发他们侧重说一说校
园生活经历的各种感受。
快乐在我们的心田
活动：
找一找
快乐在哪里
（在脸上、在眼睛里、在心田、在行动中„„）
唱一唱
幸福拍手歌
说一说
我最开心的一件事
目的：
营造一个欢乐的氛围，体验
快乐会给人带来幸福感和积极行动，有助成功；
“不快乐”让
人
难受和行动消极，难以成功。通过“献妙计”
，让学生意识到快乐、不快乐是可以自己<
/p>
调节的。
7
要求：
重在体验与领悟，并结合学
生生活事例，引导他们不仅关注自己的情绪，也要学会关注
别人的情绪；只有拥有更多的
快乐，才能面对生活的酸甜苦辣。
金点子瓶
活动：
献妙计
让我们更快乐
（寻找快乐，驱除忧愁）
谁让他们笑
“笑话”
、
“喜讯”
、
“进步”<
/p>
“成绩”
目的：
通过活动，让学生体会到微
笑能给人一种“亲切、善良、宽容、自信、勇敢、乐观”从
外表到心灵的美，启发他们去
追求这样的形象。
要求：
这些活动带有积极的暗示作
用，通过“献妙计”
、
“谁让他们笑”
，让他们感到微笑的背后
蕴藏着“亲切、善良、宽容、自信、勇敢”
。当然，针对这阶段学生的年龄特点，切忌脱
离生活实际的理性思考，而要力求活动
的趣味性和以情动人的气氛渲染，往往能收到实
效。
第三课
假日彩球
教学要求：
是一堂“学会生活”的
休闲辅导，针对三年级学生的特点，先让学生在有趣的游戏
和轻松的气氛下交流各自家庭
假日生活的现状、宣泄开心与否的真实感受，然后再
引导他们学会如何安排愉快、充实的
假日生活
。
教学内容：
１．我的作息时间表
２．学一学小鬼当家
３．我要学会的技能
４．我的公益服务活动
活动：
看一看
假日彩球
说一说
我的假日怎样过
学一学
假日学本领
目的：
假日彩球是让学生交流一下
，假日可以开展哪些活动？如何安排项目和合理利用时间合
理地安排假日活动，并加强学
生对自己的爱好、特长做一个自我认识。
提示：
根据假日彩球的启发，让学
生设想一下：
“假日中，我如何安排一天的生活？
如果让我痛痛快快地玩一天，我会怎么做？我的假日休闲活动有哪些？”然后分组和同
学交流分享这些设想。通过学生设想在假日中所学的本领，引导学生去附之于行动。
< br>
8
第四模块
走进童心（致家长）
资料：
1
．了解幼儿园孩子进小学面临的变化
从以游戏为主的学习模式变为有一
整套“有严格的课堂纪律、各种学科教学、作业、考试要
求”的学习模式了。座位的排列
也不同
学校的规模大，同学多，老师也大大增加了。
学校的部门多，场所多了，有了学生自己的组织与活动
一日校园生活也与幼儿园有很大插
别，没有午睡，要自己照顾自己的吃喝了。
总之，对这阶段孩
子进行“适应性辅导”是极其重要的，家长们如能帮助孩子过渡好，能让
一个人受益终生
。
2
．成人人格对孩子人格的影响
在挑剔中成长的孩子，学会谴责；
在讥笑中成长的孩子，学会羞怯；
在敌意中成长的孩子，学会争斗；
在耻辱中成长的孩子，学会局促；
在过分袒护中成长的孩子，学会依赖；
在鼓励中成长的孩子，学会自信；
在尊重中成长的孩子，学会尊重；
在宽容中成长的孩子，学会忍让；
在赞扬中成长的孩子，学会自爱；
在接纳别人和友谊中成长的孩子，学会慷慨的爱。
3
．孩子的积极或消极情绪从何而来
我们能目睹大人为孩子所做的一切。老师是如何从早到晚不辞辛苦地抓学习的；父母们是
如
何不惜一切代价尽最大可能为孩子提供优越的学习条件的。然而，效果究竟如何呢？有
的说：
“我
的孩子还是不尽如人意”
。
也有的说“似乎越抓越糟”
。面对这些否定的回答，你一定会想：
。孩子
的消极情绪从何而来呢？
那
么，要怎样才能调动孩子的积极情绪呢？，在此，做一个情景思考：
< br>假如你刚入学的孩子参加第一次考试，考了
10
道题。对
了
7
道，错了
3
道。你会对孩子做出什
么反应？”一种反应是，父母们几乎无一例外地盯在孩子的三道
错题上：
“你这是怎么啦？第一次考
试就做错
< br>3
道题。
”
“你真够聪明的，<
/p>
那么简单的题，
竟错了
3
道。
往后越学越难，
可怎么办呀？”
< br>“你
没长脑子呀，一错就是
3
道
。要气死我呀！
”
“你真笨，不是读书的料，我看你将来只配扫
马路去！
”
当你不假思索地说这些话
时，你考虑过孩子的感受吗？就不能换个说法，带着欣赏、期望的目
光对孩子说呢？“孩
子，你真不简单。第一次考试，你就做对了
7
道。那么，再想一
想，那
3
道做错
的题你一定也能做对的
。
”设想一下孩子听你这样说，又是一种什么样的感受呢？孩子对前一类消极
回应的感受——我是失败者；孩子对后一句积极回应的感受——我是成功者。也就是说，你是用积极
的、还是消极的回应会引起孩子截然不同的心态。
要是他从小就被戴上一顶“不是读书料”的帽子，那么今后他再遇到难题，就不想做出努力了。
把“不会”
、
“做错了”通通归因于“我笨
”
、
“我不行”
。所以孩子消极心态恰
恰是由我们大人营造的。
可能给孩子带来心理问题的想一想，
自己还有哪些指责孩子的口头禅？我们从孩子那里搜集了一
些最手打击的口头禅——
“看来，你不是读书的料”
、
“我从没见过你这么笨的孩子”
、
“你给我再做
10
道题，不做完就
< br>别想出去”——厌学的催化剂；
“我们把全家的希望都
寄托在你身上了”
“你说，你这次该考几分？”
“这次不考好，
就别回家见
9
我”——焦虑的催化剂；
“还哭！当初干什么去啦？”
（下一次
孩子不敢哭了）
“你看，小时候考不好还知道哭，现在是
一副无所谓的样子，要气死我呀”
——隔阂的催化剂。
一位心理学家曾
说过：要是你想毁掉一个孩子，那你只需每天对他说一遍：你真笨，你不行！
10
小学生心理健康自助手册教育参考
编
写
曹坚红
杨丽华
李饮冰
徐
晶
金
怡
统
稿
张静涟
上海市教委德育处
第一模块
我是谁
第五模块
让自己更聪明
第
1
课
我就是我
第
1
课
注意是心灵的哨兵
第
2
课
我不同于别人
第
2
课
耳聪目明手巧
第
3
课
我和五彩缤纷的世界
第
3
课
记忆小战术
第
4
课
我的愿望
第
4
课
头脑越练越聪明
第二模块
我爱我
第六模块
通往成功的彼岸
第
1
课
喜欢我自己
第
1
课
时间的妙用
第
2
课
爱护我自己
第
2
课
和“？”交朋友
第
3
课
和好行为交朋友
第
3
课
告别小粗心
第
4
课
我的优势与不足
第
4
课
当我一个人的时候
第三模块
我快乐
第七模块
我和小伙伴
第
1
课
情绪气象台
第
1
课
伸出你的手
第
2
课
拥有快乐好处多
第
2
课
伙伴
第
3
课
想法不同，感受就不同
第
3
课
友情
第
4
课
快乐在我手中
第
4
课
伙伴碰碰车
第四模块
学习是有趣的
第八模块
我和我家
第
1
课
兴趣温度计
第
1
课
家
第
2
课
知识的魔力
第
2
课
家人
第
3
课
智斗“拦路虎”
第
3
课
亲情
第
4
课
越学越有劲
第
4
课
碰撞火花
教案参考
《我不同于别人》
、
《情绪气象台》
、
《
智斗“拦路虎”
》
《注意是心灵的哨兵》
、
《记忆小战术》
11
前
言
教师手
册是与学生手册相配套的教参，是为规范心理健康教育与辅导活动，提高辅导活动实效
而
编写的。
主要依据以下几方面编写：
1
．
活动背景
从时代特征、教育要求、学生现状来看，该针对学生哪些问题；
2
．
活动目标
从预期结果来看，
该解决学生哪些问题；
3
．
活动要领
从学生身心特点、心理辅导专业特点提出的要点、难点；
4
．
参考资料
对辅导活动所涉及的理论问题和操作技能作较为详尽的介绍；
5
．
准备工作
活动所必需的教具、教图，对学生课前必须提出的特殊要求等。
6
．
教案参考
选编几例“符合目标
，有新意、有气氛、能针对问题、能用心理辅
导理论与技能解决问题”的教案，为教师提供示范参考。
运用本《教参》应注意的事项：
1.
《手册》所针对的问题、需求和
所设计的辅导活动均从“心理健康发展角度”提出的，有
别于“思品”
< br>、
“心理学”等学科认知课。
2.
辅导活动是建立在
《发展心理学》
、
《咨询心理学》
< br>、
《人格心理学》
、
《认知心理
学》
《社会心
理学》等相关理论基础上设计的。
3.
辅导活动有目的、有
重点地汲取了人本主义、认知学派、行为主义学派中最实用易学、最
具先进教育理念和手
段，以有效地关注学生的情绪和感受，优化学生的思维方式和行为。
4.
要引导学生积极参与形式多样的
辅导活动，去体验、去感悟。切忌刻意地去阐述心理学名
词概念，而应针对学生的年龄特
点，寓其于辅导活动、指导语、图画之中，可结合学生日
常生活情景和常见事例，深入浅
出地帮助学生在轻松愉快的参与和理解中，感悟掌握自我
认识、自我调节的操作原理和方
法。
5.
《手册》即是辅导活动的记录，也是学生成长的记录，还有他们的“内心读白”
。教师阅
读
《手册》后，对学生在手册中倾诉的悄悄话和隐私，要给予重视和注意保密。
第一模块
我是谁
第一课
我就是我
背景：
小学生的自我形象可能仍然
建立在别人对他的看法上。他们最初对自我的认识大多来自
大人的意见，这固然没有错，
但仅仅这样是不能形成真正的自我意识。儿童必须通过逐
渐社会化，认识到自己的角色地
位和他人的重要性，获得“社会我”
。这是自我意识的又
一关键
。小学生在学校里与伙伴、老师交往，由于这个年龄段的模仿力特别强，他们很
容易受到
正面或负面的影响。有时，还表现为依赖、不够自信。对自己的言行是否妥当、
有何才能
等均缺乏认识，难以把握
“自我”
。
此外，由于小学生对校园生活的适应能力
是逐步形成的，他们往往会对学习与环境的不适
应而产生困惑和交往障碍。然而，自我
意识是心理健康教育的核心，也是目标与内容体系
的灵魂。自我意识在学生成长中起着
不可估量的作用。故此，从小培养他们的自助意识和
独立人格就显得尤为重要。
12
活动：
写写猜猜“我是谁”
（游戏）
问问说说“我的生日”
（采访与交流）
画画贴贴“我的指纹艺术品”
（作品交流）
目的：
让学生从自己与别人不同的
特征中看到每个人都是独一无二的，意识到一个人要清楚地
认识自己是不容易的，辅导活
动可以帮助他们正确地认识自己。
提示：
1.
“我是谁”游戏能让学生体会一下要清楚地认识自己是不容易的，因此，在游戏开始前的
引语中，可加入如“你能说出自己是谁吗？”
“你了解自己有些什么特点吗？”之类
的话，引导学
生从“认识自己”这方面来体会感受。此外，游戏过程中，可要求学生用一
、二句话来描述自己，
不要写得太长（如具体的事例）
，以便在
控制游戏时间的同时，保证游戏的成功——大多数人并没
有被别人猜出来。
2.
采访与交流“我的生日”
< br>，此项活动需要请学生在课前采访家人，了解自己出生时的情形
（那天的天气、妈
妈爸爸及其他亲人第一次见到自己时的感受、举动等等）
，可在课前给予学生有
关的提示、启发。课上与同学交流时，辅导老师要注意启发学生对往事回忆的愉悦、亲切的情感。
3.
“我的指纹艺术品”能让学
生在前一个活动的基础上进一步体验每个人都是独一无二的，
并体验到每个人都能发挥独
特的作用。活动可以利用水彩笔涂在手指上，将五彩指纹印在纸上。
在交流中要注意让学
生解说自己独特的创意。
准备工作：
1
、课前向学生布置采访
家人的任务。
（具体内容见提示
2
）<
/p>
2
、
提供学生书写（
“猜猜我是谁”
）用的纸张，
并准备两个盛器，装写好的纸片。
3
、
提供学
生画画贴贴“我的指纹艺术品”的纸张，并准备好用于展示的用具（如实
物投影、磁性黑
板等）
理论依据与参考资料：
我是谁
这个问题是西方现代哲学的一
个重要课题。其实早在我国明代就有人提出，以明代赵南星所
著的文章《笑赞》为证：<
/p>
一和尚犯罪，一人解之，夜宿旅馆，
和尚酤酒劝其人烂醉，乃削发而逃。其人酒醒，绕屋寻和尚不得，摩其
头则无发矣，乃大
叫曰：
“和尚倒在，我却和处去了？”
赞曰：世间人大率悠悠忽忽，忘却自己是谁。这解和尚的就是一个。其饮酒时更不必言矣，乃至头上无发，
刚才知是自己却又成了和尚。行尸走肉，绝无本性。当人深可怜悯。
这笑话看似荒谬，寓意却十分深长。
公差所以会“忘却自己”
，在于他的“自我”本身就是肤浅微弱
的。而当人“自我”更多地依
赖自身的内质，如清醒的自我意识、独到的思想见解、价值
观、道德情操、独具的创造才能等，
他才做到“保持自我”
。<
/p>
“我是谁”这个问题的提出，标志着明代个性主义思潮的兴起，
它表现了启蒙思想对人的自
我意识的呼唤，尔后，这个问题竟成为西方现代哲学的一个重
要课题。
（点评：致新）
“我是谁？
”
、
“我是什么？”——自我意识在个体诞生之后，有一个漫长
的过程，大致可以
分为三个阶段：
13
第一个阶段是认识到“躯体我”的时期。
三个月的婴儿已能区别自己与他人，两岁左右的幼儿已能
直呼自己的名字，识别着一个人的自
我，把他同世界上别的自我区别开来，还会对镜中的
自我感到兴趣，开始意识到自己的特征、状
态和能力，如何类于别人，又如何不同于别人
。尔后，又开始使用代词“我”和“你”
。表明他已
经能清楚地
把自己和他人分开。开始能认识自身的特殊需要与权利。开始会说“不！
”这是幼儿开<
/p>
始理解自身是一个独特的个体。三岁儿童更多地使用第一人称“我”
、
“我是”
、
“我要”
、
“我能”
，
表明对自身的
意识已从形象向抽象过渡。是“躯体我”成熟的标志。躯体我是自我意识核心，对
自我意
识的研究也是从躯体我开始的。
躯体我虽是组成自我意识不可
缺少的一种实体因素，但仅仅是躯体我并不能形成真正的自我
意识。儿童必须通过逐渐社
会化，认识他人的重要性和自己的角色地位，获得“社会我”
。这是自
< br>我意识的又一关键。所谓角色就是在社会体系中对每个人所划分的地位，每个人身上常集中着各
< p>种不同的角色。如性别角色、家庭角色、学校角色、同伴团体角色等。儿童是学习角色的重要时
期。否则，自我意识就无从客观化，儿童对自身在社会生活中所担任诸多角色的认定，就是“
社
会我”获得的过程。自我意识发展的第二阶段，就是以获得角色观念为内容，认识了“
社会我”
。
当青少年产生了解自己内
心世界的愿望和对自己的思考，便进入一个自我意识发展的第三阶
段，并以获得“心理我
”或“主观我”为内容，这时才标志着一个人达到自我意识的成熟阶段。
奥尔波特（
Allport
）则提出自我统一体的概念，以区别一般的“自我”概念，自我统一体由
个体那些重要的事态和过程组成，由规定一个人是独特的那些方面组成。从出生到青春期经过七
< br>个阶段，每个阶段所出现的都将成为自我统一体的有机组成部分。因此也可以说，自我统一体由
< p>七个方面组成并各具功能。自我统一体的形成对于健康的人格是必不可少的。
（一）躯体自我感（
1
岁）
是向实现完全的自我走出的第一步。约
15
个月形成。是“我们自
我意识的终身倚靠”
（奥尔波特语）
（二）自我同一感（
2
岁）
开始意识到作为一个单
独的人的持续同一，学会用“名子”
，认
清了今天镜中的映象和
昨天是同一个人的映象，并且相信“我”的感觉。即使体验变
了，但这个映象依然存在。
（三）自尊感（
3
< br>岁）
这与学会自己做事的结果肯定自我的价值有关。
（四）自我扩张感（
4
岁）
知道我们这个词的意义，将自我的范围扩展到身外的事物。扩充
生活领域。
（五）自我意象（
4
——
6
岁）通过成人的奖惩和期望形成一系
列岁自己的看法。
（六）理性自我感（
6
——
12
岁）
会学习后，自我可视为有理性的行动者。
（七）这是特别关键的时期。重新努力追求自我同一，这个自我同一与
2
岁时的那个不同。
青少年用角色做实验，测验自我意象，试图发现成
年人的人格。用同一性探索最重要
的方面是生活目的的确立。这是人第一次关注未来，关
注长远的目标和理想。这七个
方面在任何一个阶段上的失败和挫折都会削弱下一阶段的出
现，并阻碍它们协调整合
进自我统一体中。
自我意识、自我概念
自我意识是心理健康教育的核心，也是目标与内容体系的灵魂
。自我意识在学生成长中起着
不可估量的作用。
1.
自我意识制约着个体的情感、意志、行为和人际关系。
2.
自尊、自爱、自信是保持心理健康，走向成功的基本条件。
3.
对自己没有一个正确的认识，往往是个体产生心理问题的根源。
14
4.
形成良好的自我意识，从某种意义上说，其他的心理问题往往能迎刃而解。
5.
强调自助，敢于面
对问题，学会自己对自己负责，提高自控自律能力并找到解决问题的有效
方法。
第二课
我不同于别人
背景：
小学生在与同伴的交往中，
常会出现这样的情形：
不理解、<
/p>
不愿接纳别人与自己不同的地方，
在交往伙伴的选择中，也总是选
择与自己有同样爱好、习惯的人。他们不习惯对别人的长处表示
欣赏，对于别人与自己不
同的爱好和长处则更是如此。许多表现为孤独、不合群的交往障碍多源
于此。此外，学生
对自身潜力的认识往往来自于他人对他这方面的看法，而非出自于自身的感受
及愿望，因
此，他们对潜力发掘的热情都较低。故此，引导学生欣赏他人的独特，发掘自身的潜
力是
十分必要的。
活动：
蒙眼猜猜“他是谁”
（游戏）
填填涂涂“轮图——我的喜好和能力”
（自我认识）
< br>
七嘴八舌“自己和别人的独特之处”
（欣赏和交流）<
/p>
想想写写“发掘自己的潜力”
（增强自
信）
目的：
进一步帮助学生感受每个人
都是独特的，引导他们也要容纳别人的独特，欣赏、学习别
人的长处，同时也要努力发现
自己的潜力。这些活动不仅有利于学生建立自信，同时还
有利于他们建立合群的心理。<
/p>
提示：
1
、
在做猜
猜“他是谁”游戏时，注意挑选那些个性鲜明的学生作为被猜对象，以保证游戏
的成功率
（不看，也能认出别人）
。蒙眼的方式多种多样，除了用布遮眼，也可采用让学生背向大
家、伏在桌上等方法达到同样的目的。
2
、
“轮图
”用红绿蓝黑颜色涂写，可构成一张张展示同学们“各不相同的喜好、能力”的
色块图案
，要将这些图案在班中展出，让人一目了然。引导学生观察，去发现没有两张轮图是相
同
的。在此基础上，让学生介绍交流自己的喜好和能力，在这一过程中，要注意引导其他学生用
欣赏、学习的眼光去接纳别人。在部分学生班内交流的基础上，要让全体学生充分交流，并欣赏
别人，可安排小组内和小组间的交流与欣赏活动。在交流和欣赏别人时，要注意引导学生欣赏别
人与自己不一样的长处，要注意引导学生多多关注、欣赏那些平时不被重视、不被看好的学生的
长处。
3
、
引导学
生从别人的长处中得到启发，以自信、进取的心态发掘自己的潜力。
准备工作：
1
．活动前确定游戏“他是谁”中的被猜对象（具体要求见提示
1
）
。准备几块蒙眼布。
2
．用于展示轮图的磁性黑板和固定用的磁石。
（也可用其它教
具代替，但要注意取放
的方便性。
）
3
．变动座位排列方式，以
4
——
6
人为一组，以小组的形式安排
座位。
4
．活动前通知学生带好红、绿、蓝、黑四色的水彩笔。
15
理论依据与参考资料：
与人交往和安全感
人人都需要为别人
所悦纳，这是促进安全感的主要因素。在儿童时期，父母的爱与照顾是悦
纳的象征。被爱
的儿童在确知自己是为父母所喜爱的时候，他就有较高的安全感和自信心。当他
们年事稍
长，与伙伴们交往时，他也希望能为伙伴所悦纳，他希望自己所具备的身心品质，包括
身
材、容貌、活动能力、智慧、知识、应付困难情况的本领„„等，都能为友伴所重视，所赞美，
< br>他希望能为友伴们所接受，在友伴团体中有其适当的位置。
小学生自我认识的障碍
孩童时期形成的思考习惯很不容易革除。小学生的自我印象可能仍然建立在别人对他的看法
上。他们最初对自我的认识是来自大人的意见，这固然没有错，可是若将它们永远保留，那就不<
/p>
对了。
自我概念的特征
自我概念由人对自己
的一切信念和态度所构成，这一切信念和态度，事实上决定了我们认为
自己是怎样的人，
在做什么，以及能变成什么。
自我概念有下列特征：
1.
自我概念是学习来的，而且可以
改变。他人对我们的态度，深深地影响我们对自己的看法。
人无时无刻不在改变，随着对
象、情境、时间、角色的不同，有着不同的感受和行为。因此，
自我概念会随着自我的需
要做些修正。
2.
自我概念相当主观。我们对自己的看法跟别人对我们的看法经常是不一样的。有时是过去经
验所影响，或由别人不真实的回馈，或基于保护自己的心理防卫，或过分谦虚而自我贬抑。
3.
自我概念的改变
并非易事，需要一段较长时间。当事实和自己的自我概念有所出入时，我们
习惯上仍会以
过去的想法看待它。因此不要奢望突然而剧烈的改变。自我概念的形成方式与
肌肉相似，
缓慢，而且一开始经常是无法察觉的。
4.
自我概念越接近自己的信念越不
易改变。通常他人的鼓励和自己改变的决心是促成改变的最
重要因素。信念是长年累月的
沉淀所形成的，因此不易改变。
5.
自我概念会自行增强。我们往往会根据自己的观点来选择、吸纳信息，删除与自己内定的
参
考架构不一致的讯息。
16
第三课
我和五彩缤纷的世界
背景：
能不能合理的升学职业选择也是一个人自我意识水平的重要体现。现在许多大学生、中学生
在需要面对升学与职业选择的时候，出现很多困惑，最后往往依赖于他人的意见择业。他们对自
己适合哪种职业不甚了解，对各种职业所需的能力也知之甚少，以至于作出的选择未能发挥自己
最大的才能。一些发达国家对学生的早期升学择业的辅导很重视，有的从幼儿时期即开始有意识
的引导孩子观察社会职业。因此，在小学期间对学生进行一些符合他们年龄特点的、引导
他们从
身边人的职业特征开始了解，到将来能客观地认识各种职业，认识自己的职业兴趣
、能力倾向，
将有助于他们今后以积极、客观的态度，有主见地选择适合自己的职业。<
/p>
同时，让他们从认识社会各种职业的角度，加深对人的独特性
的认识，以及看到各种职业对
人的各种各样独特性的需要来强化创造意识。
活动：
观察世界“世界是由不同的人们组成的”
看看周围“亲友家人的职业与贡献”
小组交流“敬佩谁的独特本领与贡献”
目的：
让学生初步了解社会上各种各样的职业，并知道每种职业都需要独特的本领和贡献，对
小
学生进行一次最初的职业指导。让学生看到，由于各种人才凭着聪明才智与独特的本
领和
他们所付出的辛勤与贡献，才创造了这美好的世界，以此培养他们的独立人格与创
造意识
。
提示：
1
．
在“观
察世界“的活动中，要引导学生关注那些积极的、多彩的、奋进的人和事。活动开始
可以
让学生看一段反映大千世界、生态平衡的录象，让学生感受世界的美好。
2
．
“看看
亲友”的活动中，重点放在对“创造力和贡献”的引导，切不可对职业作等级分类，也
不
宜将焦点放在评论收入高低。而让学生意识到，要创造五彩缤纷的世界，任何职业都需要独
特的创造力与辛勤的工作。但在引导中应以学生体会为主，切忌教师授以结论，上成思品教育
< br>课。这应引起辅导老师的充分注意。
3
．
可以以
认识职业——了解这些职业所需的本领——赞赏各种职业的人对社会所做的贡献作为
基本
思路引导学生投入活动。
准备工作：
1
、有关录象：大千世界；各行各业的人在努力工作。
2
、可准备一些职业名称卡片，在学生提到时出示，可加深其他学生印
象。
3
、对一些在社会上不被看好的
职业的创造和贡献，老师要做到心中有数，便于及时
对学生进行正确的引导。
理论依据与参考资料：
职业兴趣与能力倾向
每个人都有自己
的职业兴趣与能力倾向。兴趣代表个体对事物与社会活动的喜爱程度，能力
则反映个体对
某社会活动的胜任程度。每个人是不是对自己、对社会有一个很清楚的了解呢？在
自我意
识的辅导中，从小培养孩子观察社会、观察自己已成为不少国家和地区在心理辅导中的一
17
个极其重要的内容。
我国台湾地区的升学择业辅导就用三句话来概括：清清楚楚地认识社会，明明白白地认识自
己。合理匹配，别搭错车。
如果一个人从事
的是自己所钟爱、并是自己所擅长的职业，他会以极大的热情去投入工作，
会发挥自己的
优势，获得成功。可想而知，这样的人还会感到一生幸福。但反之，如果一个人从
事的是
自己毫无兴趣又不擅长的职业，他的感受自然是不言而喻了。那么，对于每个人来说，是
不是都能清清楚楚地认识社会，明明白白地认识自己呢？
美国
霍金斯大学的霍兰德教授认为，人对职业生涯的选择是直接与个性有关的。他提出了六
种
主要个性与兴趣的类型，为人们认识、评价自己很有用。针对小学生的特点，从身边亲人开始
观察社会的职业，看到不同岗位的人民如何各尽其能，是对他们建立选择学习、职业方向意识的
启蒙，打下良好的基础，对他们长大后合理地选择职业是大有好处的。
第四课
我的愿望
背景：
学生有了自我意识，但完善
自我更需要具体的行动，需要一定的自控力和意志。在生活
中，学生更多的处于听从教导
的状态，较少从自身需要出发去思考、设计自己，并在自
我的约束中将其付诸于行动，完
善自己。有些学生还或多或少地有了一些不良的行为习
惯，帮助他们通过自我要求来学习
改变这些不良行为，对学生的成长来说，意义是巨大
的。
活动：
自由联想
“七色花——愿望排行榜”
行动计划
“从身边小事做起”
自我控制
“自我命令、自我奖惩”
（行为疗法的一种手段）
我的梦想
“如果我能做“
目的：
提高学生的自我意识，激发
他们对“未来自己”的想象，并意识到未来不是一句空话，
而是要靠具体行动，一步步去
实现的。通过“自我命令、自我奖惩”这一行为矫正法，
帮助学生学会自控。
提示：
1.
在“愿望排行榜”和“我的梦想
”活动中，应让学生畅所欲言，对学生所讲的愿望应无条件
地接纳，理解孩子愿望与现实
出现距离的可能，重视他们真实情感的表露。
2.
引导学生关注那些可以通过主观
努力去逐步实现的积极的愿望，
（有些愿望难以通过主观努
力去
实现的，
如中奖）
。
以设想
“为社区做好事”
为引子，
引导他们制订切实可行
的行动计划，
并学习“自我命令、自我奖惩”法的运用，以帮助他们自觉执行。
3.
考虑到孩子的
年龄特征，一开始可请家长作适当提醒（但决不是管头管脚的监督）
，辅导老师
要注意多多鼓励那些持之以恒的学生，这种帮助让他们逐渐过渡到完全自控。
4.
不宜将“自我奖惩”表用
作评比和公开对比，要避免学生为争先而弄虚作假，应立足于学生
的自我管理，给孩子足
够的时间、空间来运用、掌握这一自助手段。
18
准备工作：
1
．
“行动
计划”和“自我奖惩表”的填写实例（可以是老师自己的某个行动计划）
，给学生
作一个提示。
2
．
可以身边做些什么，辅导老师首先要做有心人，做到心中有数。
理论依据与参考资料：
自由联想
自由联想原本是精神分析学传统的一种治疗方法。当事人按照咨询员的指示，自由、随意地
倾诉由这一话题所引发的各种想法。佛罗伊德认为：假如人的心理世界是一座漂浮在海面上的冰
山，那么，浮出水面的那一小部分，就是我们通常所视为的理性王国，而沉在水中的更大部分则
是无意识王国。无意识会将一个人的自发欲望加以限制，淡化其中的动物性色彩并以一种易被社<
/p>
会接受的方式，掩饰自己真实的一面求得社会的认可。惟恐被驱逐“正常人”的行列。故此
，运
用自由联想能通过联想的话题，让当事人在尽可能放松的状态打破自我防御，发散内
心的真实感
受，有助于自我认识。
本
课“七色花”活动是借鉴自由联想这一手段，帮助学生解除由于长期习惯于理性思考而形
成的防御性、掩饰性、概念化的表达，在放松的状态中发掘出自己最直觉、具体、感性的愿望。
< br>以帮助他们找到真实的愿望。真实的自我。
行为是后天习得的
现代心理学研究表
明，行为不是天生的，而是通过学习获得的。通过学习，人才学会了说话、
认字、书写、
获得各种知识技能；通过学习，人才学会尊老爱幼，形成良好的品行并遵守道德规
范。人
一旦远离社会，即使具有人类的遗传特征，个体也很难发展人类行为。此外，在人类社会
里，环境的不同也可以造成人们截然不同的性格和脾气。总之，性格和行为是后天塑造而成的，
< br>行为是可以改变的。因此，早期教育和特殊环境的创建可以对儿童的性格行为产生不可估量的影
< p>响。
行为矫正在教育方面的运用
行为矫正
在教育方面主要用于中小学，以矫正学生在课堂学习中破坏纪律的行为，如擅自离
座、多
动、多话、扰乱别人；也可改变学生在口语、阅读、拼写、计算、作文等方面的学习不良
行为；同时应用课程教学方法帮助学生学习知识、帮助儿童形成一些良好的新行为等。
行为矫正的技术很多，本课活动的“自我命令、自我奖惩”是行为矫正技术中最常见的正
强
化。
19
第二模块
我爱我
背景：
认识自己不是件容易的事，接
受自己和悦纳自己则更难。骤然看来，我们会以为喜欢自己应是
普遍现象，难道世上还有
不喜欢自己的人吗？事实上不少人都有自卑心理，对自己的某些方面不满
意。如相貌长得
不如别人好看，不如别人聪明，不如别人能力强。他们往往过分关注自己的不足，
忽视了
自己的优点和独特之处，不能全面地看待自己。这种现象可能与孩子从小受到传统的、过分
强调“谦虚做人”的观念有关；也可能与成人对孩子的“高期望、低评价”的教育态度有关。再加
上不善于说鼓励、赞扬的语言。于是，不少人常常喜欢夸大自己的弱点，以来防御别人的苛求。显
然，这是不利于建立积极的自我形象的。
为此，本单元的自助活动意在让学生从外貌、行为、长处与不足等方面全面、客观地看待自己，
< br>并以积极、愉悦的心情欣赏自己，从而促进自我意识的健康发展。
第一课
喜欢我自己
活动：
看一看“我在一天天长大“
（照片、迹象）
照一照“我的相貌“
辨一辨“我的性格“、
”我的情绪“、
”我的
特长“
目的：
帮助学生从自己相貌、性格
、特长等方面的变化看到自己一天天地成长，更清楚地认识
自己。以此增强他们的自我意
识，愉快地接纳自己。
提示：
启发学生以积极的、愉悦的
心情欣赏自己一天天长大，认识自己的相貌，要进
一步强化<
/p>
“胖瘦高矮并不重要，重要的是你要喜欢自己。因为自己是这个世界独一无二的。
”在活
动中，要特别关注那些孤僻忧郁自卑的学生，帮助他们一步步改变
自己。
准备工作：
1
、成长的照片
2
、一面小镜子
3
、展示特长的作品或展示所需的用具
理论依据与参考资料：
人对自己的认识并不是一种抽象的概念，而带有一种情感和态
度，伴有自我评价的感情，即
对自己是好感还是恶感；是满意还是不满意。心理健康要求
对自己保持一种接纳的态度。而且是
一种愉快接纳的态度。也就是说对自己的一切不但要
充分地了解、正确的认识，而且还要坦然地
承认、欣然地接受；不拒绝自己，更不憎恨自
己。把自己看成是有价值的、值得尊重的人，喜欢
自己，高兴我是我自己，心甘情愿成为
我自己，不愿成为别的什么人。这就是一种悦纳自己的心
情。
悦纳自己是有一种良好的自我形象，这是开启自身美好生活的金钥匙。因为每个人都是按
照
他自己认为怎样一个人在行动的。一个人的行为、情感、才能都是与他对自己的看法相
吻合的。
他自认为自己是一个好学生，就会处处表现出好学生的行为；他自认为自己是一
个勇敢的人，就
20
会处处表现出
勇敢的行为。他自认为自己是一个渺小的人，他决不会成为伟人。即便身边有许多
有利条
件和机会，他总认为这是为别人准备的。他老是把缺点、弱点挂在心上，连自己的优点和
长处也看不到。不想努力，也不没有和别人竞争的勇气。先被自己消极心理所击倒。可以说，没
< br>有一个人能越过他为自己所设置的障碍的。马克斯很欣赏这样一句谚语：
“你所以
感到巨人高不可
攀，只是因为自己跪着。
”只有接纳自己，信任
自己，有一个不以为耻、与现实相吻合的自我和自
尊，才能在现实环境中有效地发挥自己
的聪明才智和潜能。
第二课
爱护我自己
活动：
填一填
“爱护属于自己的东西”
认一认
“身体各部分，好好爱护它”
悄悄话
“男孩和女孩的特点与隐私”
辨一辨
“哪些好，哪些不好”
想一想
遭到非礼怎么办
目的：
通过活动，帮助学生建立“
自我保护意识”
。除了物质方面以外，尤其要重视自己的身心
健
康与隐私，以加强
12
岁以下幼童对性骚扰的自我保护。
提示：
对
12
岁以下幼童自我保护的心理辅导要注
意“适度”和“分寸”
，辅导活动要针对他们
的年龄特点，尽量
利用他们能理解的生活情景，做到亲切、自然、步步深入，让他们领
悟。
准备工作：
可根据自助活动的需要制作些直观性的课件。如画有沙滩上穿泳装的男孩、女孩形
象的图片；洗手间门上区别男、女的头像等。
理论依据与参考资料：
悦纳自己的人会努力保护自己，爱惜自己。他会重视自己的身体健康，珍惜自己的品德名誉，
不肯陷入自己于不义，也不会无端把自己暴露于危险之中。也会洁身自爱，以取得别人的尊重和
喜
悦；他会设法适应环境，努力谋求自身的充分发展。但是未能悦纳自己的人则不是。由
于他没有自
我价值感，不爱自己，那么付出就成了不可能的事。你自认毫无价值，又怎么
给别人爱？不觉得自
己有什么可贵可取之处，就不时表现自暴自弃的行为。他对于自己的
身体、信誉、地
位、
前途等都不加以重视；因而也不肯在修身、养性、求知、服务等方面作任何努力，以求发展自己的
< p>潜能。他不求别人的敬重，也不注意别人的批评；甚至他还会把自己陷于不利的情况，或是表现危< /p>
害自己的行为。
本课活动也包括对“小学生性的自我保护”的辅导内容。
心理辅导理论认为：性教育实质是人格教育的组成部分，只有达到性的健康，性的完美，才<
/p>
有人格的完美。性教育实质上是偏重于怎样做一个完美的男人和完美女人的教育。对于每一
个人
来说，如何完成自己的性角色、如何处理自己的性本能，如何去爱一个异性等，都不
是生而知知
的，都要经过后天习得的。
性问题辅导强调主动性和预防性原则，即防患于未然。而不是等到学生发生了问题再跟在后
21
面解决。要在时机上、方法上和环境上都贯彻主动
性原则。在时机上，性教育应走在学生身心发
育的前面。让一个孩子在出生后，在认识周
围世界的同时认识性。即在学生性成熟前，就要对各
个年龄段的孩子制定不同任务、内容
、手段的性教育与辅导，提高他们对自身变化的认识、适应
与调节；学会如何建立得体的
行为，提高外界对性侵蚀的鉴别与抗御能力。
此外，性问题是
每个人最隐秘的东西，任何人都无法替代和难以监督，故此，引导学生的自
我教育、自我
控制就显得格外重要。辅导教师对孩子自然、巧妙、有效的引导也显得格外重要。
“爱护我自己”的引导是从爱护花儿、孩子身边的书包、作业、衣服，逐步导向身体与行为的
（切
勿以为是在重复思品、行为规范教育）
。对男孩、女孩性别
意识的引导也采取了极其自然、有趣、
亲切的手段：如沙滩上穿着不同泳装的男孩、女孩
（遮掩不同的部位）
；在洗手间门上男、女头像
的标志
（提醒人们可别走错呵）
。
这种自然而然的引导
意在淡化对性的神秘感，
同时又以亲切文雅、
严肃的态度让孩子
在性教育中感悟对待性也是一个人的自尊和自我形象的建立。以此，培养他们
从小就树立
性的自我保护，建立健康的男性、女性形象与行为的意识。
第三课
和好行为交朋友
活动：
抢答游戏“信号与行动“
读读想想“好孩子的气球“
情景问答“如果遇到下面情况，你会感到什么？会怎样做？”
现场解决“当同学遇到困难时„„”
目的：
让学生意识到：爱自己，就
要在日常生活中以实际行动做个受人欢迎的好孩子，维护自己的
行为。从小培养他们的荣
辱感，建立好学生形象。
提示：
从良好感受、积极心态的角
度让学生找到被大家认可的自我形象，通过情景活动学习锻炼应
对问题能力，在受人赞赏
的好行为中产生荣辱感和做好孩子的信念。
准备工作：
1
、有各种信号的录音
2
、写有各种行为的“气球”
理论依据与参考资料：
正强化——运用正强化物来加强某一种受欢迎的行为倾向。
<
/p>
1
、原理：强调行为改变依据行为的后果而定。如果后果是愉快的
、积极的、满足行为者需要
的，则其行为的出现频率就会增加。所以正强化可以说是奖励
的同义词。
2
、正强化物的分类因人而异。
（
1
）消费性强化物（糖果、冷饮、饼干等
一次性消费）
（
2
< br>）活动性强化物（看电视、郊游、踢足球、听歌会等）
（
3
）操作性强化物（玩具、游戏、做模型等）
（
4
）拥有性强化物（获得
喜爱的东西、空间、机会）
（
5
）社会性强化物（被赞许、被爱的言语或非言语行为）
3
、有效运用正强化技术的原则
（
1
）正确选择被强化的行为——必须是具
体的行为（如认错、做饭等）
22
（
2
）
正确选
择正强化物——必须是易用、
能立即呈现在所需要的行为发生之后、
多次使用
不致于引起迅速不满足、不需要化费大量时间等。
（
3
）实施须知：
a
、把计划告诉被矫正者，以期取得积极配合。
b
、及时强化，不要拖延。
c
、描述被强化的具体行为。
d
、伴以赞许、肯定的言语或非言语行为，但要注意轻重等级。
e
、防止饱厌情况出现，注意适量。
（
4
）让被矫正者逐渐脱离程序
a
、用社会性强化维持所期望行为。
b
、寻找环境中其他自然强化物。
c
、达到目标后须保持间歇性的强化。
d
、程序结束后，作周期性评价。
第四课
我的优势与不足
活动：
听一听“森林里的小动物“
辨一辨“数学成绩不好，就是一无是处吗？”
帮一帮“怎样认识自己的优势”
访一访“我的优势与不足”
思一思“丑小鸭和小天鹅“
目的：
通过活动，让学生感悟到每
个人都有自己的长处，也有自己的短处，不盲目乐观，也不
盲目自卑。而要学会发掘自己
的优势，正视自己的不足之处，从而全面、客观地正确认
识。
提示：
1.
在认识自我的活动中要启发学生
的积极的心态，要避免每个人唱“自我错”
。
2.
侧重于发掘每个人身上的优点和
长处，既要学习欣赏自己的优点和长处，同时，也要清楚地
认识自己的不足。并能坦然地
与同学、家长分享，坦然地接受别人的帮助。
3.
在活动中，不要只关注那些只有
具备家庭优越辅导条件才能练就的特殊才能（如弹钢琴、学
电脑）
，那样难免会使家境差学生的自叹无奈。而应对学生所有显示出的特长（哪怕那些看起
来不起眼的）都给予关注、赞赏他们的这种发展自我的意识和积极性。
4.
对老师或同学眼中的某些“差生
”
，要格外关注，满腔热情地捕捉他们的长处，给予赞赏，从而
帮助学生鼓起信心，一步步改变自我。
准备工作：课前采访父
母、老师等长辈及同学，了解他们眼中的“我”
。
理论依据与参考资料：
正向自我概念
用有正向自我概念的人，无论在待人处事上都产生成功经验。从外界得到正向的会馈，上升
< br>为自己的看法；当然，反之也会有这种循环效果。举止失措的人，往往向自己证实自己的不当。
< p>
23
缺乏自信的人，处处找证据证明别人嘲笑
。只有拥有正向自我概念的人，才会用有积极的预期效
果。这也叫自我预言。自我预言的
实现基础在于我们怎么看待自己。
自我概念也是可以改变。
自我改变的方法：
1.
用有较切实实际的期望：应以自
己的成长来评价自己，而不是以别人的标准来衡量，不要因
为你不是一个多才多艺的人而
感到难过；当你了解自己比以前更进步、更好，就应该满意了。
完美是一种理想目标，但
是如果要求自己一定要达到，那就对自己不公平了。
2.
有一个较为实际的自我觉察：我
们不能不顾自己的缺点，但也不能忘了自己的优点。不切实
际的自我概念常常由于对自己
过分苛刻所引起，认为自己比实际情况还糟。重新的评估自我
及他人对自己的反馈，才能
拥有合理的自我。
第三模块
我快乐
第一课
情绪气象台
背景：
小学生的情绪特点表现为直
接、强烈而不稳定，故容易产生苦闷与困扰，他们往往不善
于用言语表达情绪，也因此常
常产生一些过激的想法或行为。帮助学生认识生活中出现
的种种情绪，有助于引导他们正
确看待自己的情绪，最终妥善把握好、处理好自己的情
绪。
活动：
体验快乐“相声、笑话、漫画”
幸福回忆“令人欢乐的一刻”
画画写写“不愉快的人或事”
学会观测“情绪气象台”
学会表达“生活情景中的各种情绪”
目的：
通过活动，营造一个欢乐的
氛围，并引导学生体验处在不同生活情景中的人所呈现的喜
怒哀乐；在让学生了解自己的
情绪状态的情况下，引导学生用词汇表达自己情绪。引导
学生在平时关注自己的情绪。<
/p>
提示：
1.
本课活动重在体验与领悟，切忌
单纯地玩玩笑笑，应最大限度地发动学生人人投入，去
感受。
2.
可要求每个孩子收集有关情绪的
生活现象，促使他们不仅注意到自己在生活中情绪的感
受，也能关心别人的情绪感受。<
/p>
3.
在“体
验快乐——相声、笑话、漫画”的活动中，也可选择动画片段等其他手段来营造
快乐的气
氛。但其前提是这一手段能切实达到营造快乐气氛的目的。因此，在选择、确
定这部分内
容之前，应充分了解学生的年龄特点，选择确实能给予学生快乐体验的内容。
4.
“令人欢乐的一刻”和“不愉快
的人或事”两项活动都要注意安排交流，促使学生在宣
泄自己的感受的同时，能注意到别
人的情绪感受。
5.
在“观测情绪气象台”的活动中，要让学生了解到人遇到各种各样的事情就会产生各种
24
各样的情绪。
6.
通过“学习用词汇表达生活情景
中的各种情绪”的活动引导学生去领悟“对于同一件事，
人们的情绪可以是不同的。
”书上的插图中的人物表情会限制学生的感受角度，在活动时
可仅以
文字形式表述事件，先避免接触插图。
7.
活动后可建议学生多关注自己和
身边的他人的情绪变化，
将活动内的体验延伸到活动外。
准备工作：
1
、能给人快乐体验的相声、漫画或录象片段。
2
、
“情绪气象台”的图片或投影（书上第五页）<
/p>
。
3
、文字表
述“遇到下面情况，你会感到怎样？”中的
8
种情况，可用卡片
、投影等。
理论依据与参考资料：
情绪的体验、宣泄及表达
情绪是人对
客观事物的体验，是人的需要是否满足的反映。在人际关系中，情绪起着信号作
用，人们
通过喜怒哀乐等情绪，来交流彼此的思想、愿望、需要、态度等。小学生由于自身的情
绪
发展还不完全，对他人的情绪的认识和体验能力不是很强，所以经常不能作出适当的反应。同
时，学会对情绪的识别与判断也是控制自身情绪的必要条件。
把自己的快乐、愉悦与他人分享；烦恼、痛苦与他人分担，是一种心理宣泄的需要，对调节
< br>自己的心理状态、调整自己的情绪、提高心理适应能力等都有益处。
第二课
拥有快乐好处多
背景：
当学生遇到挫折时，低落的
情绪往往使他们选择放弃努力，而畏难情绪常常是学生难以
获得成功的原因。大多数学生
尚未意识到快乐、乐观的情绪会带来成功。因此，引导学
生感受快乐对成功的影响，能促
使他们遇事保持积极、乐观的心态。
活动：
观察体验“快乐的魔力”与“不快乐的感受”
感受交流“快乐”与“不快乐”对学习的影响
唱唱跳跳“幸福拍手歌”和“快乐体操”
目的：
在活动中体验“快乐”会给人带来幸福感和积极的行动，有助于获得成功；
“不快乐”让
人感到难受，使人行动消极，难以获得成功。
提示：
1
、在活动时，要注意引导学生学会捕捉生活中灿烂的一面和记忆自己生活中有激情的往事
。
侧重体验“校园是可爱的，老师是可亲的，学习是有趣的”这些符合孩子校园生活经历
的正向感
受。
2
、在体验“快乐的魔力”与“不快乐的感受”时，要注意强调对两者不同感受的体验，切忌
作价值的判断和评论，这一活动如把握不好，较易变成一场思想教育活动（尤其是后者）
，在组织
和辅导时要注意避免。
< br>3
、在感受交流“快乐”与“不快乐”对学习的影响时，要注意让每个学生体会面
临同一项学
习任务时快乐和不快乐的不同感受。将重点放在体验快乐“好处多”上。
25
4
、活动即将结束，让学生唱唱“幸福拍手歌”
，跟着范晓萱的《健康
歌》跳跳舞，活动将又
一次沉浸在快乐的气氛里，让学生尝试各种诸如唱、跳、笑等表达
快乐的方式，进一步体会快乐
感受，懂得表达快乐。
准备工作：
1
、
《幸福拍手歌》
、
《健康歌》<
/p>
（或其它合适的曲目）的录音带，录音机或音响设备。
2
、粘贴式“快乐”与“不快乐”的图标，文字可以逐一贴上去。
3
、第８页上的几句关于成功的话可以做成
小卡片，作为小礼物增送给每一位学生。
理论依据与参考资料：
情感对行为的调节作用
心理学认为，
在成功与失败中，情感对行为具有调节的作用。他们说，心情舒畅，则思路广、
行动快，
学习的效率高。相反，意志消沉，情绪波动，则可能产生“混乱的行动”会影响成功的
获
得。
心理的不安定是成功的不利因素，它是以紧张的情绪为特
征的恐惧的反映。引起不安的刺激
有两种：外部的刺激和内部的刺激（如思考、情绪、生
理的欲求）
。刺激被感知，意识到威胁的危
险性，并对这危险性
的程度不相适应，从而产生不安。对刺激反应的强度，决定于刺激、困惑和
威胁量的大小
。反应的时间长短，则依存于唤起刺激的持续性。
不安又容易在行动上出现差错。经研究发现：
一．追求成功的动机低、不安倾向高的学生，学习效果差。
<
/p>
二．不安倾向高比不安倾向低的学生在学习上花费的时间多，差错出现得多，学习成绩差。
三．不安倾向高比不安倾向低的学生思路乱、创造性差。
学生学习上的心理不安定，一是由于课题本身直接引起的，二是由于经验“泛化”而来的。<
/p>
比如，从过去的考试失败而引起恐惧，产生不安。
对成功的指导
对学生的评价要恰如其
分。当学生的自我评价与教师的评价不相吻合时，容易动摇学生的主
观认为成功的可能性
。当两者的评价一致时，可以避免心理上的“内耗”
，有助于增强自信心，减
少顾虑，集中精力。这都是获得成功不可缺少的。
不能以失败来否定学生所追求的成功的动机。因为动机和效果虽然有着因果的联系，但不好
的效果不一定由不好的动机所产生的。以失败否定动机会挫伤学生追求成功的积极性。
要消除学生心灵中失败的“余悸”
。心理学家的实验证明，
追求高目标才能取得高成功。学生
如果只是追求避免遭到失败，所确定的目标常常是带有
消极色彩的。学生奋斗的目标的确定，是
受过去的成功和失败的经验影响着的。因此，教
师要善于医治学生失败的创伤。
26
第三课
想法不同，感受就不同
背景：
研究表明，引起青少年烦恼
的事件，大多集中在学校生活方面。学校生活己成为影响青
少年情绪最重要的因素，也往
往是其喜怒哀乐的根源，对其学习成效及人格形成有决定
性的影响。而学生在面对自己的
负面情绪时，往往表现得一筹莫展，不知如何从根本上
调节自己的情绪，他们急需一些科
学、有效的方法来帮助自己。
活动：
情景观察“举手发言”
、
“选举干部我落选了”
自我调节“寻找快乐”
、
“合理宣泄”
、
“欣赏自己”
学习分享“快乐是我们的加油站”
投射问卷“不良情绪的影响”
目的：
通过活动，让学生意识到积
极的想法会带来愉快、积极的情绪；消极想法则会带来不愉
快、消极的情绪。情绪是靠想
法控制的。介绍几种基本的调节情绪的方法。
提示：
1.
这项活动运用的是ＡＢｃ理性情绪治疗理论的原理。可通过大量的生活事例让孩子辩析、
领会，注意以正向感受为主，努力保持乐观的态度。
2.
在活动中还要注意发现一些些情
绪消极的学生，需在课后了解原因并给予个别辅导。
3.
情景观察“举手发言”
、
“选举干部我落选了”活动开始，可先回忆上次活动的体验：
同
一件事，不同的人会有不同的感受，可能产
生不同的情绪。第一个“举手发言”的情景，
可安排一个小品，让学生观察不同想法之下
的不同情绪，同时，其他学生也可以随时补
充，表达自己的不同的想法及其带来的情绪。
这样能避免学生的想法过于集中，影响体
验的质量。第二个“选举干部我落选了”的情景
，则可以通过学生畅所欲言，来进一步
引导大家领悟“你怎样想，就怎样感受。
”及“快乐不快乐，全在你自己”
。
4.
在自我调节“寻找快乐”
、
“合理宣泄”
、
“
欣赏自己”的活动中，要注意鼓励学生
的
积极有效的调节方法，对于某些不够理智的方法可就其不良的效果作出提醒，避免对其
他学生的误导。对部分学生表现出的问题不要在活动中直接指出，可在活动后进行个别
< br>辅导。
5.
要重视
学习分享“快乐是我们的加
油站”这一环节，充分引导学生回忆以往的快乐带
来的感受和对自己的影响。在此基础上
，再让学生说说不良情绪的影响，在学生内心作
一个比较。重点放在回忆快乐。
准备工作：
1.
教师要了解学生常用哪些方法排
除烦恼，便于在和学生交流中作引导。
2.
准备情景小品。
3.
活动前，可布置学生收集快乐情
绪对自己或别人的影响的事例，可放在上一次活动
结束时布置。
27
理论依据与参考资料：
理性情绪治疗理论
从小能对对周围环境、对他人、对自己抱有正向感受、愉悦感，宽容别人也不苛求自己，这
将为整个人生发展奠定积极的心态。
“每个人都想要快乐，但却不一定都能得到快乐。甚至有时求乐不得，反得痛苦，这是怎么
回事呢？事实上，只有一个人能决定你的快乐或痛苦，那就是一一你自己。
< br>”
快乐与烦恼取决于你自己——这是理性情绪治疗的基
本信念，是由美国临床心理学家艾利斯
（Ｅｌｌｉｓ）于
195
5
年所创。他强调认知的重建，藉以克服个人自我贬损的价值体系又获得更
合理、更宽容的生活哲学。他认为自己是自己情绪的主宰者，我们可改变修订自己的想法来消除
情绪障碍。通过解释、证明、放弃，重建这四个阶段去除非理性想法，建立合理的信念。这种自
我分析、自我统合的过程，正是最好的自我教育。理性情绪治疗理论的学习，可增进学生
情绪的
稳定性，惜助“认知情绪行为”的方法帮助学生接纳自己的感觉，增强自信心，使
其能常保持愉
快的心情，乐观开朗的人生态度。这样，在面对不利的情境或危急情况时，
就不会对现实做出不
当的情绪反应。故此，这种以理性的方式来控制情绪、减低情绪困扰
的教育是十分符合青少年发
展的需要的。此外，它是对情绪困扰的一种心理治疗，但因其
所采用的方式多为具体的、教育的，
本身就是一个教育模式，因此比其他的方式更适用于
教育情境中，培养理性独立思考能力，接受
自己、不苛责他人的生活态度，成为一个自我
充分发展的人。
理性情绪治疗的核心论点
艾利斯认为，引起情绪结果（Ｃ）的，并非事件本身（Ａ）
，而是个体
对些事件的想法（Ｂ）
。
我们平时所产生的焦虑、沮丧、敌意等
情绪结果，并不是事件引起的，而是由想法产生的。这就
是理性情绪疗法的核心。艾利斯
还认为，情绪在质上是一种态度，情绪不但导源于个人的人生观、
世界观，而且还会由于
这些观念的凝固而持续下去。因此我们可以经由改变我们的想法来改变、
控制情绪，惜着
改变、修正我们的想法、内部语言来减少自我贬损的负面情绪，消除情绪困扰。
只要我们
能控制自己的想法，就能使自己过满意的、自我实现的生活，可以学会在任何情境中都
能
平和、快乐地生活。因些理性情绪治疗是一种人格理论，也是一种生活的哲学。它强调自我接
纳，目的在于帮助学生建立正确的信念、理性的思考和稳定的情绪，并提供多种自助技术。
< br>
理性情绪治疗理论的教法与应用：
1.
利用心理健康教育活动课，帮助
学生了解什么是感受？如何表达它们？它们是如何产生的。
2.
利用游戏、角色扮演、故事、寓
言等形式，鼓励学生真诚地表达自己的情感。
3.
在情绪治疗中体验哪些情绪是适
当的，哪些是不适当的、过度的，以及懂得理性情绪和非理
性情绪的区别。
4.
消极情绪从何而来？——非理性观念。
5.
结合生活情境，进行实例练习，
驳斥非理性思想，建立新的理性思考，再体验、再实践，以
加深对这一理论的认识和运用
。
6.
运
用视听教材介绍生活中理性情绪哲学。例如电视片、生活情境的录像、录音制品等。
7.
进行个别咨询，心理辅导教师和
暂时情绪不佳或有严重情绪困扰的学生进行交谈，寻找其沮
丧、消极的根源，勇敢地面对
生活中的不如意、挫折乃至不幸、厄运。
指导他们学会情绪的
自我调节。
8.
在整个教学过程中，要着重了解
学生的需要、主要的情绪困扰，增进其理性思考能力。
9.
不鼓励学生讨论自己的过去，应
重视的是学生的现在。让学生学会如何驳斥、放弃这些引起
困扰的非理性想法，而非探究
这些想法的来源。
28
10.
心理辅导教师的角色应该是善
于思考的老师、学生的朋友、示范者、催化员，向学生示范如
何运用所学技巧并鼓励学生
从误区中突破，去改变，去获得新的经验。
投射
所
谓投射是指个体把自己的态度、观念、欲望、情绪、兴趣、性格等人格特征，不自觉地反
射或转移到外界事物或别人身上的一种心理作用。
第四课：
快乐在我手中
背景：
在上一课的基础上，学生可
能已经意识到情绪往往取决于一个人的想法。然而，对于学
生而言，重要的是如何建立起
“快乐不快乐全在于你自己”的信念。相对于领悟而言，
让学生结合生活实际的自我调节
的训练更需要辅导老师的引导和鼓励，这将是本模块的
引导的目标和能否使学生进行自助
的关键。
活动：
玩一玩“扫地雷”
（了解与排除不良情绪）
学一学“换一个角度想，快乐自然来”
练一练“让我们帮助他们快乐起来”
（情景事例处理）
找一找“增强自信的自我谈话”
目的：
在上一课“怎么想就怎么感
受”的基础上，建立“快乐不快乐全在于你自己”
和“情绪<
/p>
是可以调节的”信念，并学会用改变想法去排除不愉快。
提示：
1.
除了领悟“情绪受想法控制”的
道理外，更要注重如何改变想法的“自我调节”的操作训练。
可启发学生收集在校园、家
庭生活、人际交往中的那些令人自卑、难堪、受辱、过分内疚、
伤感、愤怒等消极情绪的
生活情景事例，用角色扮演、空椅技术、出金点子等多种形式与手
段让孩子操练。辅导教
师要特别注意运用团体辅导的理论与技术，关注、引导孩子，有效地
排除心理困扰。
2.
练一练“
让我们帮助他们快乐起来”时，要注意强调目的是帮助别人高兴起来。自己和小组
练习的
时候，要多采用几种形式，调动学生的投入热情。如：角色扮演、锦囊妙计大比拼等。
3.
在帮助了别人之后，可安排一个
环节——帮帮自己，引导学生用学到的方法来帮助自己从不
良的情绪中解脱出来——如果
现在再遇到这样的事，我会这样想
----
4.
在练习自我谈话时，可设计一些
即兴的情景，先给学生一些感受，再引导他们练习自我谈话。
要注重实际的运用和操作，
不要空谈空念这几句话。
准备工作：
1
．
“扫地雷”游戏的挂图。
2
．设计一些课堂即兴情景，如误解某个学生、突然宣布换
课、突然宣布进行考试等，
然后让学生观察自己的情绪，并练习自我对话。
29
理论依据与参考资料：
自我概念是可以改变的
拥有正向自我
概念的人，无论在待人还是处事上，都产生成功的经验，他们从外界得到回馈，
使得他们
从成功经验中提升了对自己的看法。反之，则有正相反的循环效果。因此，相信自己终
会
成功的人，往往比较容易成功。
既然自我概念是可以改变的，
同时正向的自我概念能形成良性循环，因此，下面提供自我概
念的改变方法：
1
．拥有较切合实际的期望：纵使别人真的比你
行，你应该以自己的成长来评价自己，而不是
以别人的标准来衡量。当你了解自己比以前
更进步、更好，就应该满意了。完美是一种理
想目标，但是如果要求自己一定要达到，那
就对自己太不公平了。
2
．有一个较
切合实际的自我认识：
不切实际的自我概念常常是由于对自己的过分苛求所引起
的，认为自己比实际情况还差。我们不能不顾自己的缺点，但也不能忘了自己的优点。别
人的苛责、
打击、
批评也会造成不切实际的自我
概念。
重新评估自我及他人对自己的回馈，
才能拥有合理的自我
概念。
3
．要有改变的意愿：要改变
自己的自我概念常常需要付出相当的努力，光想不做是无法达到
目标的。
4
．拥有改变所需的技能：
从相关的书籍，
或师长、
辅导员、
朋友
或专家等处得到资料和建议，
并不是所有的资料和建议都有用，但这是从中筛选到适合自
己的机会将增加。能和自己愉
快相处的人，脸上充满微笑与满足，身体也轻松自在，他们
只是为着自己的所作所为而
快乐。所
有的幸福、宁静、满足与和谐，源自于自我接纳，如果要寻找宁静与快乐，那么，
更需要
接受的还是你自己。
第四模块
学习是有趣的
第一课
兴趣温度计
背景：
学习辅导是小学心理辅导的
重要任务。学习知识是小学生“社会化”的第一种表现形式。
小学生往往对于自己所感兴
趣的学科表现出极大的学习主动性。但是，实际上，有许多
学生由于种种原因对学习的兴
趣不大，这大大阻碍着学生的潜能的开发。而小学生并不
会去刻意地培养自己在某方面的
兴趣，他们的兴趣往往是在某一偶然的状态下自然产生
的，故此，引导学生关注自己的兴
趣，了解兴趣对于做好一件事的重要作用，对学生的
学习自助是有很大帮助的。
活动：
看图“是谁让他们这样做的”
描述“兴趣是什么”
测量“兴趣的温度”
交流“感兴趣和不感兴趣的事”
勾出“最喜欢的学科及原因”
目的：
领悟“兴趣”是能使人津津
乐道地投入某件事的吸引力，了解自己在各方面的兴趣程度。
30
提示：
1
、
兴趣是一种积极的情感体验，辅导活动旨在帮助学生进行体验。要鼓励学生说
出对各方面兴趣的真实感受与原因，给予无条件的接纳。这将有利于辅导教师对他们进行
针对性
的辅导，以帮助他们激发更多的兴趣。
2
、在活动中，要适时引导学生了解：兴趣不等于特长
，有兴趣，不等于现在在这方面已经
很出色了。鼓励学生认可自己的兴趣，为自己有这方
面的兴趣感到自豪。
同样，对所学学科的兴
< br>趣也不等于这科的成绩一定要好。注意避免学习有困难的学生认为自己没有什么兴趣或怕被同学
< p>嘲笑而不愿承认有这方面的兴趣。
3
、在交流分享时，要注意引导学生接纳、尊重、鼓励别人的兴趣。
准备工作：
1
、看图说话用的挂图。
2
、座位按小组交流的形式安排。
理论依据与参考资料：
学习动机
学习活动的推动力，又称学习的动力。它并不是某种单一的结构。学生的学习活动是由各种
不同的动力因素组成的整个系统所引起的。其心理因素包括：学习的需要，对学习的必要性的认
识及信念；学习的兴趣、爱好和习惯等。从事学习活动，除要有学习的需要外，还要有满足这
种
需要的学习目标。由于学习目标指引着学习的方向，可把它称为学习的诱因。学习目标
同学生的
需要一起，成为学习动机的重要构成因素。
学习的内驱力
< br>学习活动的内部推动因素。由学习的愿望或意向体验表现出来。当学习需要得不到满足时，
有机体内部会产生一种内部驱动的刺激，即内驱力刺激。使学习活动处于一种引发状态，活动的
结果促使需要得到满足。因此，学习需要同学习的内驱力之间存在着不可分割的联系，是学习动<
/p>
机的主要构成要素。
摘自《心理学大百科全书》
学习兴趣
个体力求探究事物并带有强烈情绪色彩的认识倾向。它是在学习活动中产生，又可成为学习
动机中最现实和最活跃的因素，它使学习活动变得积极、主动，从而能获得良好的效果。该兴趣
可分直接兴趣和间接兴趣两种，两者在实践中往往是融合在一起的。
兴趣是认识需要的情绪表现。研究表明，兴趣可由需要引起，兴趣又会以动机的形式表现出
来，并制约着动机的强弱。儿童在自己喜爱的活动中，能施展他们的聪明智慧，显示其学习知
识
和技能的潜力。
学生对某一课程的
兴趣，可能会受到各个方面因素的影响，像父母遗传、传播媒介的影响或
是在一个偶然的
机会受到表扬等等。
兴趣的作用是巨大的
兴趣，它能促使
学生去攻读、去钻研、去设想、去探索。兴趣广泛就会促使学生掌握多方面
知识，就会促
使学生形成多方面能力。反之，狭义的兴趣，会使学生感到学习“没劲”
，生活贫乏。<
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兴趣不仅有助于获得多方面的知识，开阔眼界，也有助于丰富心理生活的内容。缺乏兴趣或
兴趣
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