学生常规拓展训练项目推荐
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在校学生课余常规活动项目
活动项目：
项目一：
10
人
9
足
< br>
项目类型：
团队协作型
参赛人员：
每班由
10
名队员参赛
场地要求：
足球场、
羽毛球场、篮球场等
竞赛方法：
队员
10
人为一组搭档，用布条将
两人内侧
脚踝关节处绑在一起，两臂互相搭肩，准备起跑。听到裁判员哨声后，立即
向前跑进，到
达终点后，比赛用时少者获胜。
竞赛规则：
1
、必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑
2
、若中途带子散开，应返回起点后继续跑
准备工作：绳子、口哨
注：本组设小
组裁判员
1
名，记录员
2
名
项目二：丢沙包
项目类型：
团队协作型
参赛人员：
20
人（每队
1
0
人，以班级为单位，
比赛分为四组同时进行。
）
场地要求：
足球场、羽毛
球场、篮球场等
比赛时间：
10
分钟（每组
10
分钟）
竞赛方法：
规划活动区域
4
个（两组同时进行）
，
参与丢沙包游戏环节
中被打的同学不能出界，被打中的同学必须出场，游戏时间内留下人最
多的一组获胜，获
胜的队伍再比赛，最终决出胜利者。
准备工作：
口哨
2
个、计时器
4
个、沙包
5
个
项目三：人椅比赛
（已游戏过，可考虑作为班级活动参考是否再进行）
项目类型：
团队协作型
参赛人员：
30
个
场地要求：
足球场、羽毛球场、篮
球场等
比赛时间：
10
分钟（每组
10
分钟）
比赛方法：
（
1
）
：
所有的学员都应该围成一圈，
每位学员都应该将他的手放在前面
的学员的肩上；
（
2
）：听从训练者的指
挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上
（
3
）：坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇
往直前
（
4
）：可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组
可以要
求失败的小组表演节目；
准备工作：
音响、音乐
项目四：穿越电网
项目类型：
团队协作型
活动人员：
班级全体成员
场地要求：
足球场、羽毛球场、篮球场
等
活动时间：
1
个小时
活动方式：
（
1
）选取两棵结实的标杆
(
用来支撑蜘
蛛网
)
。
（
2
）尼
龙绳或其它类似的绳子
(
用来编织蜘蛛网
)
。
（
3
）
8
个螺栓，或者几节电线，甚至几
小节绳子亦可
(
用来把蜘蛛网固定在标杆上
)
。
（
4
）选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。
准备工作：
标杆、尼龙绳、铃铛、
项目五：无敌风火轮
项目类型：
足球场、羽毛球场、篮球场等
道具要求：
报纸、胶带、剪刀
场地要求：
一片空旷的大场地
游戏时间：
10
分钟左右
详细游戏玩法：
1<
/p>
、对所有队员进行分组（
12-15
人一
组）
，
为各组分发报纸、
胶带等材料和工具；
2
< br>、各组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环；
3
、将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆
环，行走距离为
50
米（在
起点第一名
队员不得跨过起点线，到达终点时以最后一名队员通过终点线为准）
；
< br>
4
、分组并分发完材料、工具后，由计时人员
计时，用时少者为胜。由报纸和胶带
制作的封闭式大圆环如果在中途被扯断，则所有人员
均回起点重新修复该圆环。
活动总结：
本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、
组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理
解。
项目六：盲人方阵
项目类型：
团队协作型
道具要求：
长绳一根
场地要求：
空旷的大场地
详细游戏规则：
让所有队员被蒙上眼睛，在
四十分
钟内，将一根绳子拉成一个最大的正
方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目
教会所有学员如何在信息不充分