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2021年2月28日发(作者：泛泛之辈)

生命在于运动黑板报文字

专家指出锻炼过度会出现危险。

特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。

事实上，我们希望从锻炼中获得积 极的效果，正是在休息期间出

现的。

而且锻炼身体到了某一程度后就会发生效果递减的现象。

假如你一星期锻炼三次已经获得成 功，那么，即使你一星期锻炼

六次，也不会获得双倍的好处。

好处只能稍微增加一点而已。

同时你还会因为锻炼过度而增加受伤的危险。

如何办

?

适可而止是最好的办法，无论吃东西或是锻炼身体都是一

样。< /p>

二、锻炼身体之前不能吃东西：这个问题必须因人而异。

事实上吃过东西后才开始运动可能会好一些。

饭后做一些温和的运动，

可能比饭后很久才运动消耗更多的热量。

所以说，饭后散步在医学上是有一定的道理的。

三、最好在早晨锻炼：除非你是在 军队里奉命如此，否则不一定

要在早晨进行锻炼。

你什么时候最方便就什么时候运动。

专家们建议，唯一的例外是在天气炎热的季节，为了避免最热 和

最潮湿的时刻，你应该在早晨和傍晚进行锻炼。

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