足球基本训练计划
-
小学足球队训练计划
教学人员：
训练对象：
本校学生
训练时长：约
30
课时，
1
课时
40
分钟
训练地点：
校足球场
训练用具：
4
号足球
主要任务：为了丰
富小学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、
并培养青少年儿童对于足球运动
的兴趣，
使他们拥有一定的足球运动基础，
对报
名足球兴趣班的同学进行训练。
在约
30
课时的教学期内，
培养他们的足球兴趣，
使熟悉足球
，拥有一定球感，掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功，并适
当进行身体素质的训
练。
教学大纲：
①
每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练；
②
讲解足球知识并进行师范表演，约
1
课时；
③
利用
约
12
课时，
进行带球训练，
增强球感，
并逐步提升一定难度；
④
利用约
8
课时，进行传球停球训练；
< br>
⑤
利用约
4
课时，进行射门训练，并逐步增加为
带球射门训练；
⑥
分散利用约
3
个课时，
进行往返跑等身体素质训练，
提高足球技能；
⑦
利用约
2
个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。
教
学
主
项
教
使队员间相互认识熟悉，并了解足球，竞技足球以及娱乐足球
，通过
走近足球，了解足球。
学
目
标
演示增强其对足球的兴趣。
教
学
内
容
1
、队员教练员相互进行自我介绍，确立每次课站队队形，并推选小
队长。
2
、讲解足
球发展历史，现代足球运动，介绍我们的训练目标。
3
、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及比赛演示。
4
、请同学们发表感悟。
5
、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动（手脚运球比赛等）。
注
紧密联系每位同学，提高每个人的参与度
，使兴趣提升的效果更佳。
意
事
项
备
注
第
1
课时
第
2
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟
悉教练员。
1
、增加对于足球的了解
2
、带球训练
标
教<
/p>
学
内
容
1
、按照第一节课的队形，由代理小队长带领进行热身运动。（慢跑<
/p>
200
米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝
关节踝关
节运动等。）
2
、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。
3
、教授小碎步跑动，为带球训练作准备，之后讲授运球方法。
4
、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，并挑选优
秀同
学示范。
5
、进行带球接力比赛。
6
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、带球训练中暂时不
区分正脚背外脚背方式，以增强球感为主。
3
、以鼓励为主。
备
意
事
项
注
第
3
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员。
1
、增加对于足球的了解
2
、带球训练
教
学
内
容
1
、按照队形，由代理小队长带领进行热身运动。（慢跑
200
米，健
身操：头部、扩胸、腰部运动，
弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2
、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分。
3
、复习小碎步跑动，为带球训练作准备。
4
、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，增加带球工程
中的触球次数。
5
、进行带球接力比赛。
6
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、带球训练中暂时不
区分正脚背外脚背方式，注意提醒带球速度，
增加触球次数，以增强球感为主。
3
、以鼓励为主。
备
意
事
项
注
第
4
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
具备一定的盘球能力，基本能控制球的运行速度，稳步提升同学的球
带球训
练
感，
教
学
内
容
1
、按照队形，由代理小队长带领进行热
身运动。（慢跑
200
米，健
身操：头
部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2
、进行多人的抱团游戏（说数字，按人数抱团）
,
使热身充分。
3
、
分发足球，进行带球接力的训练，继续巩固足球盘带，增强球感。
4
、进行一定程度的绕障碍物（标志盘）带球训练。
5
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、带球训练中暂时不
区分正脚背外脚背，以增强球感为主。
3
、可适当进行批评与表扬。
4
、游戏中注意安全。
备
意
事
项
注
第
5
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
教
学
1
、宣布根据表现，
小队长可以转正。
2
、按照队形，由
小队长带领进行热身运动。（慢跑
200
米，健身操：
对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加球感，提升对
传球
训练
复习带球
于足球的兴趣。
内
容
头部、
扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
3
、进行小游戏（木头人）
,
使热身充
分。
4
、分发足球，进行带球接力的
训练，复习带球，增强球感。
5
、讲
授脚弓传球方法（小腿发力，支撑脚站法），同时讲授停球。
6
、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别是正脚背触
球的或者其它部位触球要进行纠正）。
7
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、带球训练中要求稍严格。
3
、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4
、游戏中注意安全。
备
意
事
项
注
第
6
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
教
学
1
、按照队形，由小
队长带领进行热身运动。（慢跑
200
米，健身操：
对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解，增加球感，提升对
传球训
练
复习带球
于足球的兴趣。
头部、扩胸、腰部运
动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
内
容
2
、进行小游戏（木头人）
,
使热身充分。<
/p>
3
、分发足球，进行带球绕障碍物（标
志盘）训练，复习带球，增强
球感。
4
、复习脚弓传球方法（再次讲述）。
5
、进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势（特别是正脚
背触
球的或者其它部位触球要进行纠正）。
6
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、带球训练中要求稍严格。
3
、传球练习中逐个纠正需耐心。
4
、游戏中注意安全。
备
意
事
项
注
第
7
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
教
1
、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（
慢跑
200
米，健身操：
掌握一定程度
的传球能力（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。
传球训练
复习带球
学
内
容
头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2
、进行小游戏（老鹰捉小鸡）
,
使热身充分。
3
、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感。
4
、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。
5
、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及
传球出现
的问题。
6
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、带球训练中要求稍严格。
3
、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4
、游戏中注意安全。
备
意
事
项
注
第
8
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
教
1
、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（
慢跑
200
米，健身操：
掌握一定程度
的传球能力（准确度，力道），增加球感，提升兴趣。
传球训练
复习带球
学
内
容
头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2
、进行小游戏（老鹰捉小鸡）
,
使热身充分。
3
、分发足球，进行带球接力的训练，复习带球，增强球感。
4
、随后根据哨音进行传球的接力，对力度与准确性进行严格要求。
5
、再次进行两人一组的传球训练，逐个纠正传球姿势以及
传球出现
的问题。
6
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、带球训练中要求稍严格。
3
、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4
、游戏中注意安全。
备
意
事
项
注
第
9
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
教
1
、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（
慢跑
200
米，健身操：
基本掌握传球
的动作、
方法，
并在触球过程中能养成脚弓触球的习惯，
传球提升训练
传球水平有所提升。
学
内
容
头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2
、进行小游戏（报数后多人抱团）
,
使热身充分。
3
、分发足球，
根据哨音进行传球的接力（可进行分组比赛传球），
对力度与准确性进行严格要求。
4
、再次进行两人一组的传球训练，
逐个纠正传球姿势以及传球出现
的问题。
5
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、对于传球有一定程度的严格要求。
3
、传球练习中逐个纠正虚耐心。
4
、游戏中注意安全。
备
意
事
项
注
第
10
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
教
1
、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（
慢跑
200
米，健身操：
在自己随意盘
球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的
带球训练
复习传球
基本，提升球感。
学
内
容
头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2
、进行小游戏（木头人）
,
使热身充分。
3
、进
行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
4
、讲述带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内侧带球、脚
外侧带球，
重点教授脚内侧带球。
5
、进行分组
的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。
6
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、带球过程中的姿势
必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行。
3
、游戏中注意安全。
备
意
事
项
注
第
11
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
教
学
1
、按照队形，由小
队长带领进行热身运动。（慢跑
200
米，健身操：
巩固传球方法，并进行一定程度的折返跑，提升其反应能力及身体素
传球训
练
折返跑训练
质。
头部、扩胸、腰部运动，弓步压
腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
内
容
2
、进行小游戏（多人抱团）
,
使热身充分。
3
、进行两人一组的相对传球练习。
4
、根据哨音，
进行往返跑
（
10
米折返，
2X10
米折返，
3X10
米折返，
各一组）。
5
、进行放松小游戏。
6
、进行（
30
米）跑动中
听哨音折返训练
6
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、折返跑注意速度，
注意安排间歇，不使强度过大，观察同学们的
反应，让不适应的同学适当休息。
3
、游戏中注意安全。
备
意
事
项
注
第
12
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
教
学
内
1
、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200
米，健身操：
在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的
带球训练
复习传球
基本，提升球感。
头部、扩胸、腰部
运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
容
2
、进行
小游戏（木头人）
,
使热身充分。
<
/p>
3
、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
4
、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比）
，脚内侧带球、脚
外侧带球，重点复习脚内侧带球。
5
、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。
6
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、带球过程中的姿势
必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行。
3
、游戏中注意安全。
备
意
事
项
注
第
13
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
教
学
内
1
、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200
米，健身操：
在自己随意盘球的基础上，进行脚内侧带球的训练，掌握带球脚法的
带球训练
复习传球
基本，提升球感。
头部、扩胸、腰部
运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2
、进行小游戏（接力赛跑）
,
使热身充分。
容
3
、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
4
、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），脚内侧带球、脚
外侧带球，重点复习脚内侧带球。
5
、进行分组的带球练习（适当增加带球长度，利于观察纠正）。
6
、收球，进行放松训练。
注
1
、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所
及饮水时间。
2
、带球过程中的姿势
必须严格要求，按照脚内侧带球方法进行。
3
、游戏中注意安全。
备
意
事
项
注
第
14
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
教
学
内
容
3
、进行两人一组的相对传球练习，适当纠正错误。
1
、按照队形，由小队长带领进行热
身运动。（慢跑
200
米，健身操：
在
自己随意盘球的基础上，进行脚外侧带球的训练，掌握带球脚法的
脚外侧带球训练
基本，提升球感。
头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）
2
、进行小游戏（警察抓小偷）
,
使热身充分。
4
、讲述带球方法
（与之前的讲述形成一定对比），脚内侧带球、脚
外侧带球，重点教授脚外侧带球。
5
、进行分组的带球练习（适当增加带球
长度，利于观察纠正）。
6
、收球，进行放松训练。
注
意
事
项
备
注
第
15
课时
教
学<
/p>
主
项
教
学
目
标
教
学
内
容
3
、复习带球方法（与之前的讲述形成一定对比），
脚内侧带球、脚
外侧带球，重点复习脚外侧带球。
1
、按照队形，由小队长带领进行热身运动。（慢跑
200
米，健身操：
在基本了解盘球的基础上，进行脚外侧带
球的训练，掌握带球脚法的
带球训练
复习传球
3
、游戏中注意安全。
1
、慢跑时注意速度，在之间适当
安排上厕所及饮水时间。
2
、带球过
程中的姿势必须严格要求，按照脚外侧带球方法进行。
基本，提升球感。
头部、扩胸、腰部
运动，弓步压腿、测压，膝关节踝关节运动等。）。
2
、进行传球接力练习，使热身充分。