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2021年3月1日发(作者：隐形的翅膀电视剧)

小学生足球训练方法

足球训练计划——基础技术的训练方法

第

1

课：

用右脚的脚尖将球截回，< /p>

然后使左侧脚外脚背将球向前推

送出去；接着，用左脚的内侧

脚背将球截回，反复练习。

第

2

课：

用右脚将球拨到自己身体下 ，

接着用左脚的内脚背将球推

踢出去。反复进行。

第

3

课：

球正在向自己左侧滚动，< /p>

用右脚的脚背外侧将球停住。

（

此

时，

支撑腿位置距球相当后面）

与右侧外脚背 扣球同时，

身体

也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背 内侧将球推

出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。

第

4

课：

使球和身体进行蛇形移动练 习，是练习中基本的移动方

法。

第

5

课：

右脚的足尖内侧将球拨到身体 下，然后用右脚外足尖外侧

将球推出去；

右脚脚背外侧再把踢出 的球扣住，

身体一起向球

移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球 推踢出。

第

6

课：

用右脚的外侧置于正在滚动的 球的前面，将球停住（此时

支撑脚在球的后面）

。以右脚为轴转 身

180

度，然后用右脚背

外侧向前推 出。

第

7

课：

用右脚内侧，

放在正在向右方滚动的球的前面，

将球停住。

再用右脚 背内侧将球推出，可以改变前进的方向。

第

8

课：

往返跑动进行。这组练习是基本练习。

第

9

课：

用左脚的脚尖将球向自己的身 体这边拉回来，然后用右脚

背外侧将球推出去，

接着用右脚尖将 球拉向身体方向，

继续反

复上述练习。

第

10

课：

用右足的脚尖将球扣住，

以左脚为轴使身体转

90

度、

然

后用左脚背内侧将球向前推踢出。

足球训练方法——青少年足球训练方法

顶球的意义在于：

集体配合时有以准确地转传空中球或用

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