小满过后，

随 着气温的升高，人体容易产生内火，消耗也会大量增加，但因暑、湿气候的影响，

很多人 会出现脾胃正气不足、胃肠功能紊乱等症状。

早晚仍比较凉，昼夜温差仍较大，要适当增减衣物。昼长夜短 更明显，应顺应

自然界阳盛阴虚的变化，

睡眠方面建议适当“晚 睡”(最好不要超过晚

11

点

)

和“早

起”。

受闷热、

潮湿的气候特点影响，

不少人会感到烦躁不安，

或心情郁闷，

建议 “静

养”，戒怒戒躁，尽量保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，可通过多做偏静的活< /p>

动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等来调节情绪。

国内十大非热门避暑秘境，

夏天避暑好地方

!

1

、

龙胜温 泉国家森林公园

(

广西桂

林

龙胜温泉森林公 园是国家级森林公园，

以龙胜温泉为核心，

年平均气温

17.6

℃。

这里不仅有“华南第一泉”，

更是难得的避暑宝地。

整个景区原始森林覆盖率达

< br>98%

以上，林木葱郁，谷幽涧深，溪水清澈。园内嶂峦叠翠，珍禽异兽，风景迷 人，它

集奇、秀于一身，这里是人们返璞归真，回归大自然进行生态旅游、休闲度假、摄

影写生的理想场所。

交通指引：桂林市区—香江饭店—临桂—机场路收费站—五通 —宛田—和平—

1

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龙胜县城—往龙胜温泉方向前行

公里

住宿指南：云智慧·桂林龙胜温泉精品酒店

酒店位于龙胜温泉核心景区，是桂 林第一个原始森林里的养生精品酒店，以养

生为主题，禅修为文化。在这里，白天，可以 去满布云雾的山林间聆听自然。夜晚，

不妨沉醉于高山温泉的惬意中仰望星空。桌前品尝 完五谷美味

;

闲时则修禅、读书。

在喧 闹都市里所向往的禅意，这里能感受到。

2

、天目山

(

浙江临安

)

浙江天目山地处浙江临安县北，素以“大树华盖”、“物种基 因宝库”名满天

下，更有文人墨客感叹“天目千重秀，林海十里深”。山高林茂，怪石嵯 峨，风光

宜人，

盛夏平均气温

25

摄氏度，

到此避暑旅游，

可体味“六月山深 处，

轻风凉袭衣”

的意境。

交通指引：

上海出发—经沪杭高速—转杭徽高速—藻溪出口

(

路边有一高 大天目

山广告牌

)

右

< br>(

北

)

转—藻天公路

公里

)

，全程

3

小时左右到达景区。

住宿指南：临安云泊天目养生庄园

庄园依山而建，溪水环绕，并设有蔬菜、水果种植区。养生餐 饮也是庄园的一

大特色，弘扬饮食文化，倡导健康饮食。由于海拔和植物覆盖，再加上清 凉的溪水，

夏季山庄与城市气温相差

8-10

< br>度，是沪杭周边避暑的上选之地。

3

、邛崃楠木溪

(

四川成都

)

楠木位于天台后山，离高何镇

4

公里，山青水秀，清风拂面，非常凉快，特别

是去爬那未经开发的山 路，犹如世外桃源。溪上，一座座横架在山沟上的廊桥，溪

边，一栋栋仿古建筑，仔细品 味，还真有些人间仙境的味道。

交通指引：成都—成温邛高速—邛崃—火井镇—高何镇—楠木溪

住宿指南：可支起帐篷露营溪边，也可以住在农家乐里面。

4

、黄水 国家森林公园

(

重庆

)

黄水国家森林公园集森林休憩，消 闲、避暑、旅游、度假，土家民俗风情欣赏

于一体。公园内海拔高低悬殊，垂直气候差异 大，年平均气温

12.l°C，夏季气候

凉爽，

7

月份公园所在地海拔

1600

米处，月平均气温

20°C，比县城低

8°C，是理