及技术技巧。

3.

能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和 因材

施教组织实施教材的正确方法。

学习内容

地面训练

一、上肢训练：

1.

头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。

2.

肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。

3.

腰部：弯腰、疗腰、涮腰。

二、下肢训练：

1.

脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族

2.

腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿

3.

够部：横叉、竖又、压又

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三、训练要求：

身体、提高身体素质 ，同时为把科和中间的训练做好最重要

的准备。

扶把训练：

(

一年

)

一、蹲：

1.

一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟

2.

踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合

3.

小涮腰、横拧组合

4.

各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步

5.

丰富节奏。加强节奏变化

二、擦地：

1.

一、五位、前旁后擦地

2.

带勾、绷脚、及与半蹲组合

3.

前后摆动并环动

4.

与争位、转头、压脚组合

5.

与五位并立转组合

6.

丰富、加强节奏变化

三、小踢腿：

l.

一、五位前、旁、后、小踢

25

度

2.

带点地小踢腿

3.

前后摆动、单腿变身

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4.

节奏处理、加强准度

四、单腿蹲：

1.

前、旁、后、带勾脚

2.

单腿带端掖腿

3.

带迈移、前旁后、摆动加半蹲

4.

与单腿变身组合

五、腰：

1.

前后胸腰、前后、大腰

2.

疗腰、大技步、卧点

3.

双跪后腰、单腿后腰

4.

大涮腰探海辗转

5.

风火轮

六、控制

1.

前、旁、后吸伸腿、半、全环动

2.

立身射燕、大射燕、探海

3.

搬前、旁、后腿

七、大踢腿：

1.

前穷、后大踢腿

2.

前腿接后腿、后腿接前腿

3.

旁腿接拔腿

4.

踢腿接摆腿、接探海

5.

旁腿接立身射燕

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6.

踢紫金冠

7.

片蹁、盖腿

中间训练

一、腰：

1.

单跪下腰、单腿后腰

2.

慢、快涮腰

3.

卧云

4.

风火轮

二、大踢腿：

1.

原地、踢前、旁、尼腿、进行式

2.

紫金冠

3.

中速行踢前、旁腿

4.

强调身法连接流畅

三、控制：

1.

前旁后，吸伸抬、半环动

2.

大射燕、探海

3.

加强流畅感及身韵的连接

四、五跳：

1.

一位、二位、变位跳、五位换脚跳

2.

小射燕跳

3.

变身跳

250

度腿探海跳

五、中跳：

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1.

一、二、五位跳

2.

变位跳、交叉跳

六、大跳：

1.

错步级跳、错步射燕

2.

错步级跳、错步射燕

3.

错步撩跃、错步凌空

4.

变身跳

技术技巧：

一、转、

1.

平转

2-3

个

2.

斜线平转 ：

8

个

二、翻身类：

1.

踏步翻身、正反、上步翻身

又点翻身

3-5

个

教学方法与要求：

指导思想和教学方法：

一、树立中国舞严谨、规范教学作风

二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、

腿、步伐 手、眼、身法的巧妙配合。

三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。

四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。

五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整