数星星考级舞蹈教案
教你学唱歌-童年趣事作文350字
数星星考级舞蹈教案
第一次课
一、
课题类型
藏族舞蹈基本动作
二、
课时
4
课时
三、
教具
舞蹈碟片、
dvd
四、
教学目的
【篇一：民族民间舞蹈教案】
通过对藏族民间舞典型风格动作的学习、分析总结、传授，使学生
从
形态入手，再进入对神态的初步了解和掌握，加强对民族舞蹈的
了解和热爱。
通过对藏族民间舞踢踏、弦子的学习，要求学
生掌握它们的艺术特
色。从风格和动感上了解和掌握踢踏、弦子的韵律感和审美特征。<
/p>
五、
教学重点及难点
< br>颤膝（要求膝关节绝对保持一种松弛的运动状态，兼有柔韧性和弹
性）
六、
教学方法
1
、
2
、
教师示范讲解动作
视频展示教学
七、
教学过程
（一）复习基本素质训练检查
1
、身体的软开度
2
、身韵练习（呼吸提沉）
3
、直立半脚尖、小跳练习
(
二
)
藏族舞蹈的简单介绍
藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。藏族舞蹈文化源
远流长并和
汉族舞蹈文化及周边民族国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特
色的中国西藏高原地区的藏族文化。
较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等。藏族舞蹈的特点有：
“
颤
”
、
“
开
”
、
“
顺
”
、
“
左
”
、
“
绕
”
是各种不同藏族舞蹈的共同特点，
或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族的
舞蹈的美学概念。藏族
舞蹈的手势，可归纳为
“
拉
”
、
“
悠
”
、
“
甩
”
< br>、
“
绕
”
、
“
推
”
、
“
升
”
、
“
扬
”
七种变化。
藏族舞蹈的步伐十分丰富，从
脚步动作上可概括为
“
蹭
”
、
“
拖
”
、
“
踏
”
、
“
蹉
”
、
“
点<
/p>
”
、
“
掖
”
、
“
踹
”
、
“
刨
”
、
“
踢
”
、
“
吸
”
、
“
跨
”<
/p>
、
“
扭
”
等十二种基本步伐。
（三）藏族舞蹈上肢动作类
基本动作的要求及做法
1
、齐眉晃手
规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸
前交替晃动。右手
顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、
小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度
于齐眉；大于前上方。
2
、晃盖手
规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从
旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁
，腹
前。
3
、髋前划手
规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右
手顺时针，左手逆
时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律
性连接。
4
、前后摆手
5
、横向摆手
规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主
动带
动小臂，大臂附随。
6
、平面摆手
规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平
面摆动，手腕带动
，臂附随。
（三）踢踏类
(
颤踏动律训练
)
基本动作的要求和做法
:
1
、碎踏
规格及要领
:
双脚全脚交替踏步
,
双膝颤动
,
踏脚节
奏均匀
.
可进、退、
转体。
动作短句：
2/4
中速
准备：身体面向一点方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-8
（右始）保持基本体态，一拍一步
“
碎踏
”
进。
[2]-8
（右始）保持基本体态，一拍一步
“
碎踏
”
退。
[3]-4
（右始）原地一拍一
步
“
碎踏
”
左
转，体对七点方向。身体由外
及里
“
抹
”
。
5-8
（右始）原地一拍一步
“
碎踏
”
左转，体对五点方向。身体由外
及里
“
摊
”
。
[4]-8
反复
[3]-8
的动作。身体对三、一点方向。
2
、颤踏
规格及要领：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（
变支
撑腿），
同时抬起另一只腿。动
作时，踏地和抬起另一只腿同步，颤时保持
上身的稳定、松弛。
动作短句：
2/4
中速
准备：身体面向一点方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-6
右脚
“
< br>颤踏
”
（抬左脚），同时左转腰，里
“
横向规格及要领摆
手
”
。
7-8
：身体面向一点方向，原地左右<
/p>
“
碎踏
”
两步。
外
“
横向摆
手
”
。
[2]-8
< br>：做
[1]-8
反向动作。
[3]-4
：做
[1]-8
动作。
5-8
：做
[2]-8
动作。。
[4]-8
：反复
[3]-8
动作。
3.
抬踏颤
（抬踏亦叫
“
冈打
”
）
规格及要领：弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，
重拍膝关节带动，
踝关节发力，脚掌快速击打地面，颤膝，可双脚亦可单脚做。
动作短句：
2/4
中速
准备：身体面向一点方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-8
：保持基本体态，原地双脚
“
抬踏颤
”
一次。
< br>
[2]-2
：保持基本体态，原地右脚
“
抬踏颤
”
一次。
3-4
：做
1-2
方向动作。
5-8
：做
1-4
反复动作。
[3]-2
：原地右、左脚
“
抬踏颤
”
各一次。
3-8
：反复
1-2
动作。
[4]-8
：原地右、左交替
“
抬踏颤
”
八次。
4
、吸颤步
动作规格及要领：动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚
“
碎
踏
”
两次
。注意保持上身的稳定、松弛。
动作短句：
2/4
中速
准备：身体面向一点方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-2
：左
“
< br>吸颤步
”
进（吸左脚），右
“<
/p>
前后摆手
”
。
3-4
：做
1-2
< br>反向动作。
5-8
：反复<
/p>
1-4
动作。
[2]-8
：反复
[1]-8
动作退，
双手上位左、右摆动。
5
、退踏步
动作规格及要领：动作腿后撤半步，同时支撑腿微离地面，打拍支
撑腿踏地，动作时，
它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。
动作短句：
2/4
中速
准备：身体面向一点方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-8
：右
“
< br>退踏步
”
四次，
“
前后摆手
”
四次。
[2]-8
：反复
[1]-8
动作，同时左转一周（
7
、
< br>5
、
3
、
1
方向）。
基本动作加强训练
1
、
颤踏组合
音乐
2/4
中板
准备：身体面向一点方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-4
：保持体态，双手向上晃手至
“
斜上位
”
。
【篇二：中国民族民间舞蹈考级教材资料全部】
中国民族民间舞蹈等级测试教材
第一级
1
、小熊舞（儿童舞蹈）
教学目的：模仿小熊的动作特征：席地而坐、舔掌心、吃蜂蜜、突
出小熊
憨态可掬的形象。
关键动作：前舔、后含、耸肩。
<
/p>
教学提示：
1.
以模仿小熊、表演小熊为
主，围绕突出小熊的特点而
展开的训练。
2.
盘腿做含展动作时，上身要经过直立状态。
2
、西
瓜（儿童舞蹈）
教学目的：以儿歌的唱词引领学生进入模仿状态。
关键动作：滚动（躺地滚动、坐地滚动）、舔胯。
儿
歌：西
瓜西瓜圆又圆
,
红瓤黑籽在里边
,
打来井水镇一镇
,
吃到嘴里
凉又甜。
3
、球球操（儿童舞蹈）
教学目的：以训练腰为目的，通过模仿小球的形态，训练前、旁、
后腰以及
背肌的能力。
关键动作：卷腰、胸腰、旁腰。
<
/p>
教学提示：
1
、通过坐地及站立两种不同
的状态，训练学生胸腰、中
腰以及旁腰的柔韧度。
2
、坐地向后卷腰时，要将脊柱最大限度拉伸。站立下胸腰时
，要感
觉上、往远。
4
打花巴掌（汉族风格）
教学目的：在欢快的儿歌声中，训练学生的节奏感、方位感。
教学提示：
1
、打巴掌时，以手心交叉击打并带有弹性，眼随手动。
2
、体前上、中、下的方位要明确；上
----
头部的斜上方；中
----
身
体的中轴线；下
----
腹部的斜
下方。
儿
歌：
打花巴掌儿呔，正月正，老太太爱逛莲花儿灯，烧着香儿呀捻
纸捻
儿呀，茉莉茉莉花儿呀，
穿纸莲
呀，江西腊呀海棠花儿呀；打花巴
掌儿呔，二月二，老太大爱吃白糖棍儿，
烧着香儿呀捻纸捻儿呀，茉莉茉莉花儿呀，穿纸
莲呀，江西腊呀海
棠花儿呀；
打花巴掌儿呔，三月三，老太太爱抽关东烟，烧着香儿呀捻纸捻儿
呀
，茉莉茉莉花儿呀，
穿纸莲呀，江西腊呀海棠花儿呀，茉莉茉
莉
花儿呀，海棠花。
5
、蜗牛（儿童舞蹈）
儿歌：蜗牛出洞串门子，背着一间小房子，雷声隆隆下大雨，蜗牛
拍拍小肚
子，雨点来了我不怕，我会躲进小房子。以儿歌带领学生
在没模仿小蜗牛缓慢的爬行中，
对学生脊柱进行抻、拉、含、仰的
训练，并在手臂交替划圆运动中，进行手机抡、拉、抻
的训练。
关键动作：软手
< br>提示：
1
、团身时，尽量将身体收成球状，再将脊柱最大
限度进行抻、
拉、含、仰。
2
、手臂做抡、拉、抻时，要贴身体走立圆路线，手尖尽量往远够。
6
、我的小手手（儿童舞蹈）
主要舞蹈动作取材于东北秧歌的<
/p>
“
绕花
”
组合，
它以训练手腕的灵活
性为主，为今后学习东北秧歌手绢动作进行初步的训练。组合以手<
/p>
位不同方向的交替变化，配合手腕动作，结尾时要启发孩子自由发
挥变换各种造型，训练手腕的灵活性，对于手腕的灵活性，对手腕
这一关节的运动规律有
初步的认识。
关键动作：摊手、轮指
提示：
1
、
盘腿坐时，要求立腰拔背，双肩放松、下垂。
2
、做腕部动作时，手腕放松，手指自然伸直，眼随手动。
<
/p>
3
、摆手时，手臂随动，切忌手臂上下摆动。
7
、飞吧、小蜜蜂（蒙古族风格）
组合模仿下密封振翅飞翔，训练以胳膊肘带动小臂，做上下张合、
手臂提压，为今后手臂
“
大三节
”<
/p>
的训练做初步的练习。
关键动作：提压腕（硬腕）、软手
提示：
1
、此组合主要是腕部的练习，
做飞翔状时，由手腕带动整个
手臂上提和下压。
2
、软手的训练可借鉴《小蜗牛》在地面手臂的动作，慢慢掌
握手关
节一节一节的运动。
3
、脚下的碎步和上身要协调配合，横向移动向
3
点时为前行，向
7
点时为后退。
8
、数星星（儿童舞蹈）
儿歌：一颗星星亮晶晶，两个星星眨眼睛，三颗星星笑眯眯，
四颗
星星乐开心。
以儿童数星星为设定的情景，训练学生眼随手动的表演意识，及小
臂
肘关节的能动性。
提示：
1
、眼睛实现的高、中、低要明确，并注意提示学生在
“
数星
星
”
时眼睛及情感
的传递。
2
、小臂动作的节奏和路线要明确、清晰。
9
、我是小画家
(
< br>儿童舞蹈
)
儿歌：我是一个小画家，手拿画笔来画画，从坐往右划横线，两只
小手抻最长，
左边小手指天空，右边小手到海洋，你们猜我画什么，
顶天立地是竖线。在画一个小斜线
，小方块里它最长，这是横，这
是竖，斜线穿过正中间，左手拉开一张弓，右手指向红太
阳，横线
斜线跷跷板，两头相合是圆圈，这是圆，那是圆，日月星辰转圆圈。
一句儿歌的歌词，以肢体的不同运行路线所构
成的多种线形、图形，
如方形、圆形、弓箭形来启发学生对线条的认知，并以肢体代替画
笔进行小画家的
“
肢体绘画
”
。
提示：
1
、从肩胛骨开始手臂、手指尽量伸长，向外延
伸。
2
、注意手臂和身体整体配合的关系。
3
、一定要求边歌边舞。
10
、小鸡琢米（汉族风格）
组合以
“
小
鸡琢米
”
的动作为表现对象，模仿对
“
小鸡琢米
”
的形象，
< br>训练学生小腿迅速后踢的灵活性。
关键动作：碎步、勾腿鸡走步
提示：
1
、舞蹈中的体态，立腰，双手放于
斜后。
2
、半脚掌的步伐要细碎、平均。
3
、小腿后踢时重拍在下，勾脚迅速踢屁股，呈现小腿快出快回的灵
敏性。
4
、膝部保持松弛，并随动作上下屈伸。