幼儿舞蹈基本功训练项目
别妄想泡我
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2021年03月03日 13:17
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幼儿舞蹈基本功训练项目
地面训练
一、上肢训练：
1
．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2
．肩部：压肩、环动、松肩、含胸
、展胸、仰胸。
3
．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：
1
．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内
旋、向外族
2
．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿
3
．够部：横叉、竖又、压又
三、训练要求：
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。
解放身体、
提高身体素质，同时为把科和
中间的训
练做好最重要的准备。
扶把训练：
（一年）
一、蹲：
1
．一、二、五位半蹲、全蹲、带半
脚尖、压脚跟
2
．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合
3
．小涮腰、横拧组合
4
．各民族舞姿组合：大掖步、卧点
、扑步
5
．丰富节奏。加强节奏变化
二、擦地：
1
．一、五位、前旁后擦地
2
．带勾、绷脚、及与半蹲组合
3
．前后摆动并环动
4
．与争位、转头、压脚组合
5
．与五位并立转组合
6
．丰富、加强节奏变化
三、小踢腿：
l
．一、五位前、旁、后、小踢
25
度
2
．带点地小踢腿