(完整版)舞蹈教案
房产销售工作总结-赵朴初书法
一、活动
1
、肩部的软开
2
、腰部的柔韧性
二、体态动律组合
1
、体态练习
(1)
提胯、
立腰、拔背、敞胸、重心略偏后呈微靠势，是蒙古族女子舞蹈的基本体态。
(2)
目光远
视，气息下沉，稳重、端庄、含蓄、柔中带刚
，是蒙古族女子舞蹈的审美特征。
2
、
手型与脚型
(1)
五指平伸为基本手形，要求五指自然平伸，手掌不要过分用力伸展。
(2)
基本脚型是既不勾也不绷，既不外开也不向里的自然形态。
3
、碎步
(1)
直线调度
的碎步
(2)
圆形调度的碎步
(3)
要求碎
步时要提胯、沉气
;
膝、踝关节松弛灵活
;
双脚在
正步基础上，步幅小而碎
;
行走时要平
稳，不能上、下颤动。
4
、胸背练习
(1)
胸背练
习必须贯穿动作的收与放，前仰时要含胸，切忌前趴
;
< br>后仰时要挺胸，切忌端肩，伸脖
子。
< br>(2)
手臂在做前后、环动、上下等动作时，要从意识上强调圆弧的形状，做到舒
展、
流畅。
(3)
< br>拧转胸背转体时要求身体像磨盘一样整体移动
;
胯和腰不
能主动，颈部放松，
头随身体自然转动。
5
、板腰练习
(1)
地面板腰
(2)
中间姿态板腰
6
、手与臂部练习
(1)
软手练习
(2)
四位小柔臂练习
三、放松练习
思考题、讨论题、作业等
:
复习本节内容
参考资料
(
含参考书、文献等
):
中国民间舞教材与教法
中国民间舞蹈文化教程
教案正
文
授
课题目
(
教学章节或主题
):
手位与脚位组合
授课学时
12
授课时间
周一
5.6
周四
7.8
授课类型大课
教学方法
口传身授
教学手段
口传身授
内容纲要
< br>:
蒙族基本手位
;
蒙
族基本脚位
教学目的与要求
:
准确掌握蒙族的手位与脚位，并将两者结合起来运用
<
/p>
重
点与难点
:
手
位与脚位结合在一起练习，注重呼吸的运用
;
并且将提压腕贯穿
到手位、脚
位中，注
重整体的配合
教学过程
(
主要教学环节设计、时间分配、板书设计等
):
一、
活动
1
、肩部的软开
2
、腰部的柔韧性
二、手位与脚位组合
1
、基本手位
(1)
一位手
--
双手呈圆形于胯前
(2)
二位手
--
双手平伸于前斜下方
(3)
三位手
--
双手平伸与侧斜
下方
(6)
六位手
< br>--
双手屈于胸前位
2
、基本脚
位
(1)
一位脚
--
两脚自然位
(2)
二位脚
-
-
两脚呈小
八字位
(3)
三位脚
--
两脚呈大八字位
(4)
四位
--
两脚呈小踏步位，
后膝盖抵在前膝盖窝处，
后脚掌立住。
(5)
五位脚
--
前脚脚跟转开，双腿弯曲有利，腰后平躺。
3
、手位与脚位
的配合
(1)
一位手与一位脚的配合
(2)
二位手与二位脚的配合
(3)
三位手与三位脚的配
合
(4)
四位手与四位脚的配合
(6)
六位手与四位脚的配合
(7)
斜下交叉手位与四位脚位的
配合
4
、提压腕练习
(1)
注意提压腕发力点在手腕，切忌手指主动。
(2)
提压腕要小而
脆，与情感、气息紧密配合。
5
、手位与脚位综合组合
(1)
注意手脚的配合，位置要精
准。
(2)
时刻保持手形，要有厚重感。
(3)
不同手位的提压腕与气息、情感相配合。
三、
组合与音乐的完美配合
思考题、讨论题、作业等
:
复习本节内容
参考资料
(
含参考书、
文献等
):
中国民间舞教材与教法
中国民间舞蹈文化教程
教案正文
授课题目
< br>(
教学章节
或主题
):
肩组合
授课学时
12
授课时间
周一
5.6
周四
7.8
授课类型大课
教学方法
口
传身授
教学手段
口传身授
内容纲要
< br>:
硬肩、柔肩、双肩、耸肩、笑肩、绕肩、碎抖肩
教学目的与要求
:
正确了解并能熟练掌握硬
肩、柔肩、双肩、耸肩、笑肩、绕肩、碎抖
肩
重点与难点
:
呼吸、情感与各种肩的配合
教学过程
(
主要教学环节
设计、时间分配、
板书设计等
):
蒙
族舞蹈中肩的表现力十分丰富，这也是蒙古族舞蹈的典型特点。肩的
训练是在松弛自如的
状态中力
度、韧性、弹性、和灵活性，使肩部的运动不仅在体能