三年级 第21课 早睡早起身体好 教案

萌到你眼炸
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2020年08月02日 16:37
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湖北省中小学《生命安全教育》课程网
21早睡早起身体好
一、教学目标
(一)情感态度培养

1、体会睡眠的重要性。
2、从小养成良好的作息习惯。
(二)行为技能训练
1、了解睡眠不足可能导致的后果。
2、学会科学地睡眠,提高睡眠质量。
(三)知识经验积累
1、知道睡眠的重要性。
2、知道如何保证充足睡眠和提高睡眠质量的基本方法。
二、教学重点
教育学生充分认识睡眠的重要性,养成良好的睡眠习惯和作息习
惯。
三、教学难点
让学生懂得如何科学地睡眠。

四、教学方法
讲授法,讨论法,演示法,活动体验法
五、教学准备
师:多媒体课件,垫子。
六、教学过程
(一)师生谈话,导入新课


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教师谈话:俗话说:“早睡早起身体好”,这句话是有科学道理 的。
因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠是人最重
要的一种休息方式。通 过这节课的学习,我们一起来探讨睡眠的重要
性,以及科学睡眠的方法。(揭示并板书课题:早睡早起身 体好)
(二)观察思考,探究新知
1、听平安故事,感知睡眠的重要性。
教师用课件动画播放童话故事:
同学们排着整齐的队伍,兴高采烈地去春游。只有口水狼无精 打
采地掉在队伍的后面。萌小兔说:“真奇怪,口水狼怎么没精神呢?”
忽然,“砰”的一声 闷响,口水狼撞在了电线杆上,头上顿时起
了一个大包。淘气猴说:“怎么这么不小心,在想什么呢?” 萌小兔
也关切地问:“你没事吧,是不是病了?”
原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜,没睡好 觉,现在犯困了,连
走路都不能集中精神。淘气猴说:“知道睡觉很重要吧!”
师:听了这个 故事,你知道睡眠的重要性了吗?说一说你平时没
睡好觉有什么感受。(学生自由发言)
小结 :没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁
等,影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不 足或睡眠质量太差,会
严重影响大脑的机能。
2、学平安导航,了解保证充足睡眠的方法。
师:小学生怎样才能保证充足的睡眠呢?(引导学生分小组讨论、
交流)


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学生汇报后看一看课本P88-89的内容,让学生逐条对照进 行理
解。着重说一说为什么小学生最佳入睡时间是晚上9点?怎样才能保
证在晚上9点入睡?( 强调:放学回家后要尽快完成作业,不要拖拉,
要养成良好的作息习惯,这样才能保证每天睡足10小时 ,早上7点
左右起床,上学才不会迟到。)
讲解完后,让学生说一说自己哪些方面做得不够好,准备怎样改
正。
3、诵平安童谣,归纳记忆所学知识。
教师板书或贴出“平安童谣”,让学生读一读,背一背。
睡眠充足很重要,准点入睡质量高。
按时作息养习惯,睡眠环境要选好。
(三)实践操练,提升能力
引导学生完成“平安童操”中的三道练习题。
1、演一演。课件出示“卧如弓”的姿势,教师 先讲一讲这样的
姿势为什么有利于睡眠;再让学生演一演自己认为好的睡觉姿势,并
互相评一评 。
2、说一说。同桌两人交流,再指名汇报。说一说判断的理由。
3、议一议。学生先在小组内交流还有哪些提高睡眠质量的小妙
招,再全班汇报。
七、演练设计

给每位学生发一张《我是“睡眠达人”吗?》的表格,引导学生
进行自我检测,了解自己的睡眠质量并分析原因,制定切实可行的改


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进措施。
我是“睡眠达人”吗?
(在括号里打“√” ,可以补充内容)
睡眠问题 原因分析 改进措施
1、入睡困难,容易失眠( ) 1、压力过大( ) 1、缓解压力( )

2、不能熟睡,容易惊醒( ) 2、沉迷游戏( ) 2、控制游戏时间( )

3、常做噩梦,感觉疲劳( ) 3、环境不适( ) 3、改善睡眠环境( )

4、醒后迷糊,情绪不稳( ) 4、学习效率低( ) 4、提高作业效率( )
我的结论:


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21早睡早起身体好
一、教学目标
(一)情感态度培养

1、体会睡眠的重要性。
2、从小养成良好的作息习惯。
(二)行为技能训练
1、了解睡眠不足可能导致的后果。
2、学会科学地睡眠,提高睡眠质量。
(三)知识经验积累
1、知道睡眠的重要性。
2、知道如何保证充足睡眠和提高睡眠质量的基本方法。
二、教学重点
教育学生充分认识睡眠的重要性,养成良好的睡眠习惯和作息习
惯。
三、教学难点
让学生懂得如何科学地睡眠。

四、教学方法
讲授法,讨论法,演示法,活动体验法
五、教学准备
师:多媒体课件,垫子。
六、教学过程
(一)师生谈话,导入新课


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教师谈话:俗话说:“早睡早起身体好”,这句话是有科学道理 的。
因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠是人最重
要的一种休息方式。通 过这节课的学习,我们一起来探讨睡眠的重要
性,以及科学睡眠的方法。(揭示并板书课题:早睡早起身 体好)
(二)观察思考,探究新知
1、听平安故事,感知睡眠的重要性。
教师用课件动画播放童话故事:
同学们排着整齐的队伍,兴高采烈地去春游。只有口水狼无精 打
采地掉在队伍的后面。萌小兔说:“真奇怪,口水狼怎么没精神呢?”
忽然,“砰”的一声 闷响,口水狼撞在了电线杆上,头上顿时起
了一个大包。淘气猴说:“怎么这么不小心,在想什么呢?” 萌小兔
也关切地问:“你没事吧,是不是病了?”
原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜,没睡好 觉,现在犯困了,连
走路都不能集中精神。淘气猴说:“知道睡觉很重要吧!”
师:听了这个 故事,你知道睡眠的重要性了吗?说一说你平时没
睡好觉有什么感受。(学生自由发言)
小结 :没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁
等,影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不 足或睡眠质量太差,会
严重影响大脑的机能。
2、学平安导航,了解保证充足睡眠的方法。
师:小学生怎样才能保证充足的睡眠呢?(引导学生分小组讨论、
交流)


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学生汇报后看一看课本P88-89的内容,让学生逐条对照进 行理
解。着重说一说为什么小学生最佳入睡时间是晚上9点?怎样才能保
证在晚上9点入睡?( 强调:放学回家后要尽快完成作业,不要拖拉,
要养成良好的作息习惯,这样才能保证每天睡足10小时 ,早上7点
左右起床,上学才不会迟到。)
讲解完后,让学生说一说自己哪些方面做得不够好,准备怎样改
正。
3、诵平安童谣,归纳记忆所学知识。
教师板书或贴出“平安童谣”,让学生读一读,背一背。
睡眠充足很重要,准点入睡质量高。
按时作息养习惯,睡眠环境要选好。
(三)实践操练,提升能力
引导学生完成“平安童操”中的三道练习题。
1、演一演。课件出示“卧如弓”的姿势,教师 先讲一讲这样的
姿势为什么有利于睡眠;再让学生演一演自己认为好的睡觉姿势,并
互相评一评 。
2、说一说。同桌两人交流,再指名汇报。说一说判断的理由。
3、议一议。学生先在小组内交流还有哪些提高睡眠质量的小妙
招,再全班汇报。
七、演练设计

给每位学生发一张《我是“睡眠达人”吗?》的表格,引导学生
进行自我检测,了解自己的睡眠质量并分析原因,制定切实可行的改


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进措施。
我是“睡眠达人”吗?
(在括号里打“√” ,可以补充内容)
睡眠问题 原因分析 改进措施
1、入睡困难,容易失眠( ) 1、压力过大( ) 1、缓解压力( )

2、不能熟睡,容易惊醒( ) 2、沉迷游戏( ) 2、控制游戏时间( )

3、常做噩梦,感觉疲劳( ) 3、环境不适( ) 3、改善睡眠环境( )

4、醒后迷糊,情绪不稳( ) 4、学习效率低( ) 4、提高作业效率( )
我的结论:

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