冰心的作品小桔灯-几点升国旗

一年级孩子最常见的几个问题，怎么调节
小学生考试心理

一年级孩子最常见的几个问题
孩子刚上一年级，在家长的从容下习惯了，很难一下
接受很正规的学习生活，所以会出现很多不适应的问题，常见
的有以下几种：
第一是作息时间不适应。
在幼儿园没有严格的上、下课时间规定，比较自由，
中 午还可以午睡。而上了小学就要严格遵守时间安排，早上不
能迟到，上课时不能自由活动，中午也没有休 息时间了。对这
一变化家长必须重视，帮孩子树立时间观念，同时为了保证精
力充沛，晚上要让 孩子早点睡觉。孩子在家里完成作业时也应
该注意培养他的学习习惯，不要边学边玩，可以以15至20 分
钟为一个学习时间段，在这段时间内只能专心做功课，不能三
心二意。但同时家长要注意，不 要一开学就逼着孩子加班加点
学习，一年级最重要的任务是培养孩子的学习兴趣。
第二是学习内容的变化。
幼儿园的知识以玩为主，上了小学就以学知识为主了，
学起来没那么轻松。这时家长需要向孩子讲道理，要让孩子明
白每个人都是要学习知识的，学习不是一件 简单的事，要有吃
苦的准备。但学习中也有很多乐趣，付出了努力就会成为一个
受人尊敬的博学 的人。
第三是学习中会遇到困难。
当孩子遇到学习困难的时候， 往往会情绪低落，这时
家长不能火上浇油，不能批评孩子，而应该多鼓励多帮助，绝

不能使孩子对学习失去兴趣。可以先降低要求，告诉他，你现
在做得已经很好了，继续努力。发现孩 子有一点进步就要大力
表扬。老师在学校发的小红花、小红旗家长不要不当回事，要
作出很惊喜 的样子，帮孩子细心保存，这样就可以鼓励孩子争
取更大的进步。为了帮孩子学习，家长还可以在接孩子 回家的
路上和孩子聊天，问问他今天老师教了什么，这是一种很好的
复习方法。
第四是环境的变化。
刚上一年级的孩子对陌生的环境需要适应过程，家长
要鼓励 孩子多帮助别人，多交朋友。另外，家长一定不能在孩
子面前表露出对老师和学校的不满，这样容易使孩 子失去信心。
如何调节好小学生的考试心理
一、小学生考试心理紧张的表现形式
小学生考试心理紧张这一现象有多种表现形式，常见
的有：频繁上厕所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身颤
抖、甚至会对考试出现怯场，大脑 一片空白，反应迟钝，对平
时会解答的问题也会感到束手无策，严重的甚至无法坚持考试
而晕场 。
二、小学生考试心理紧张产生的原因
不仅是小学生，成年人也 会产生紧张现象，无事时不
紧张，有事时紧张，当人们遇到大事时，如：考试、做手术等
都会产 生心理紧张，这是正常现象。对小学生而言，考试本身
就是一件让人紧张的事。社会的竞争辐射到学校是 学生的竞争，
学生的竞争焦点是学习成绩的高低。每一个学生，他的学习成
绩如何，都要面对家 长、老师、同学，甚至是亲朋戚友。他们
心里感到，成绩好的脸上就有光、父母高兴、老师喜欢、亲朋< br>戚友称赞，在同学面前能昂起头做人。反之就低人一等，没脸

见人。有一种自卑和 负罪感。所以考试成绩高低，家长、学生
都看成是一件很重要的事。故此，每个学生考试前都产生或大< br>或少的紧张心理。
小学生考试产生紧张心理和父母有一定关系，但不是
全 部原因。这有两层含义，首先是每个人的神经类型不一样，
先天因素不同，有人容易产生紧张心理，而有 的学生的紧张心
理就轻一些;其次，与每个学生的家庭教育有关，如果父母对
学生要求较高，比 较看重学生的考试成绩，学生考试时就容易
产生紧张心理，反之，学生就不易产生紧张心理。
小学生考试产生紧张心理和自己的心理素质有关，这
有先天遗传因素，也和后天的教育锻炼有关。如航天 员杨利伟，
他的心理素质非常过硬就是先天的，在神五升空的前几天他的
心跳非常稳定。后天的 培养锻炼也很重要，有意识的把考试的
重要性淡化，平时多培养自己临危不乱的心理素质，有助于克服考试产生的紧张心理。
三、小学生考试心理紧张的利与弊
小学生考试产生紧张心理有利也有弊，关键是心理紧
张的程度。在考试时适度的心理紧张，是非常有利的 ，此时记
忆状态佳，思考问题敏捷，解答问题又快又好，能够发挥出较
好的水平。考试时过度的 心理紧张是非常有害的，会使学生产
生怯场现象，头脑一片空白，反应迟钝，整张试卷全成为难题，束手无策，严重影响学生水平的发挥。考试时学生心理一点也
不紧张，这时也不好，人不紧张时思维 也不敏捷，也影响自己
水平的发挥。这与现代生命医学的研究结果是一致的。
四、对小学生考试产生紧张心理应采取的对策
作为小学生，应采取哪些措施使自己的考试 紧张心理
适度而不过分，更好的发挥出自己的水平呢?我们认为有这几

点方法：
1、积极的应考态度
考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依 据的一
种手段。如果学生能把考试看作是检查学习、改进学习的一种
手段，把考试看作是进入新 的学习阶段之前的必要总结，那么
考试就能唤起学生的学习兴趣和进取精神，激发学生的学习积
极性，以积极的态度对待考试，认真及时复习，进一步熟练地
掌握一定的知识和技能，因而也容易获取好 成绩。如果学生把
考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无所谓的态度，
那么学生的学 习积极性就差，平时对学习不抓紧，考试时对复
习不重视，势必难以获得好成绩。因此，考试态度直接影 响学
生的考试结果。所以老师和家长应启发和引导小学生树立积极
的应试态度。
2、不要过分施加考试的压力
在临考前，教师和家长要设法给学生多增加一些轻松
愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一
样地生活，切不可人为地制造考试前的紧 张气氛。否则，如果
学生在考前准备阶段思想压力大，负担重，精神处于紧张状态，
那么考试就 往往容易发生怯场，即使不怯场也会影响他们正常
水平的发挥。
3、帮助小学生增强自信心
要鼓励小学生对考试充满信心，由于他们的学习水平
各不相同，要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，
争取在考试中能把自己的实际水平充分地发 挥出来。反之，信
心动摇，则势必难以发挥自己应有的水平。
4、关心小学生的生活
教师和家长应关心小学生在迎考期间的生活与作息，

保证他们有足够的休息与睡眠。复习期间，教师与家长应引导
督促小学生适当休息，巧妙安排 一些户外活动，以调剂他们的
生活。如果长期休息不好，睡眠不足，则考试时会体力不支，
精力 不足，容易产生怯场。
5、帮助指导学生掌握自我调节的方法
考 前教师与家长可向小学生介绍临考时的自我调节方
法。如首先使肌肉放松，缓和紧张心理。学生接到试卷 一看题
量大或有不熟悉的题目，就会紧张，这时可自我暗示：要有信
心，不要慌张，坐姿尽量舒 适，使肌肉放松。如四肢还在颤抖，
可进行深呼吸，反复几次，也有助于缓解紧张心理。其次，答
题应先选容易的做，顺利解答一些试题后，可增加自信和增加
积极的情绪体验，使大脑皮层处于良好的 兴奋状态，从而有利
于发挥最佳的应试水平。此外，考完一科后，可总结经验教训，
不要因乐观 而掉以轻心，也不要因一科失误而丧失信心。考试
期间，教师和家长的情绪也很重要，要平静、自然，对 小学生
充满信心，切不可因学生的一点失误而斥责。