跨越式跳高及辅助练习
余年寄山水
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2021年01月21日 12:12
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跨越式跳高及辅助练习
中
年级
班人数
第
周第
次课
二
00
四年
月
日
教材
跨越式跳高及辅助练习（一）
本课
任务
1
、
进一步掌握跨越式跳高动作要领，
初步学习一些辅助练习；
2
、
发
展同学们弹跳、
柔韧性等素质；
3
、
培养同学们不怕困难、
勇
于攀登的优秀品质；
课的
结构
时
间
课
的
内
容
运动量
组
织教法与教学要求
时间次数强度开
始
部
分
2
分
1
、
整队，
报
告人数
2
、
检查服装
3
、
安排见习生
2
分
组织：
四列横队
要求：
快、
静、
齐
准
备
部
分
6
分
1
、
宣布课的内容及要求
2
、
做一般性准备活动
(1)
跑的练习
(2)
徒手操练习
1
分
4
分
四
八呼
中要求：
进一步巩固其动作要领
认真掌握辅助练习
学法：
体育委员领做
要求：
动作幅度大
活动充分
基
本
部
分
一、
跨越
式跳高
1
、
动作要领
2
、
重难点
摆动腿与起跳腿协调一致
摆动
起跳积极
3
、
易犯错误
起跳不积极
助跑与起跳脱节
起跳点
选择不合理
二、
原地做摆腿与摆臂练习
做法：
侧对一定高度的橡皮筋，
摆动腿与两臂同时上摆，
踏跳腿迅速
蹬伸。
三、
原地上一步踏跳用摆动脚尖触及橡皮筋练习。
1
/
8
7
分
3
分
3
分
若干次
中上
中学法：
看简笔画挂图
分小组进行模仿练习
各小组之间进行交流
互相
说一说并指出较为准确的动作要领
师重述动作要领
各小组进行练
习
学法：
师
做
示
范
学
生
再
试
着
做
练
习
基
本
部
分
三
十
分
四、
过杆练习
五、
躲闪横杆游戏
做法：
学生用围成圆圈面向圆心，
一同伴在圆心上手持横杆沿地面做
不同的方向的转动，
当横杆经过毎人的脚下时，
要迅速跳起躲过横
杆。
若脚碰横杆即为失败，
则与圆内同伴交换位置，重新开始。
六、
各小组再次进行相互交流，
说一说本节课我们学习了
哪些知识，
有哪些值得注意的地方。
8
分
7
分
2
分
若干次
中上
中
学法：
学生试着助跑
57
步用跨越式跳过一定高度的横杆或橡皮筋
68
次。
学生根据师口述的做法，
进行练习。
学生也可以进行变式练习，
看一看哪个小组做的较为合理，
再
进行交流。
组与组之间说一说本节课我们学习了哪些知识，
有哪些值
得注意的地方，
以后再遇到这样的问题相互提示。
结
束
部
分
7
分
1
、
下肢放松练习
2
、
简单小结
7
分
四八呼
中下
教法：
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两人组进行放松练习
要求：
充分放松
教
具
跳高架、
橡皮筋、
跳高杆、
垫子等
运动
量预计准备部分：
中
基本部分：
中上
结束部分：
中下
练习密度
综
合
以
上
各
部分约：
18.8%
教学
反思
中
年级
班人数
第
周第
次课
二
00
四年
月
日
教材
跨越式跳高及辅助练习
（二）
本课
任务
1
、
进一步用跨越式跳高动作要领进行跳高练
习、
进一步掌握一些跳高辅助练习；
2
、
发展弹跳、
柔韧等身体
素质；
3
、
培养同学们团结协作、
勤于动脑的优秀品质；
课的
结构
时
间
课的内容
运动量
组织教法与教学要求
时间次数强度
开
始
部
分
2
分
1
、
整队，
报告人数
2
、
安排见习生
3
、
检
查服装
2
分
要求：
集合迅速
符合运动要求
准
备
部
分
6
分
1
、
课的内容
及要求
3
、
一般性准备活动
(1)
跑的练习
（
2
）
徒手操
练习
1
分
5
分
两八呼
中要求：
能熟练运用些动作要领进行跳高练习，
能用走步法测定跳高助
跑步点。
要求：
克服以前的比划现象
动作有力且幅度大
基
本
部
分
3
/
8
一、
双人单脚跳练习
1
、
两人听口令向不同方向移动，
动作配合
协调；
2
、
两脚交替练习；
二、
摆动腿练习
助跑
57
步起跳，
摆动腿脚尖触及一定高度的橡皮筋练习
三、
比一比谁跳得最高
5
分
5
分
26
中上
中上
1
、
简单讲述练习的方法
2
、
找两名同学做动作示范
3
、
分小组进行练习
1
、
助跑
57
步
起跳，
摆动腿脚尖触及一定高度的橡皮筋练习
2
、
分小组进行
3
、
互相指出错误的动作
4
、
继续进行练习
基
本
部
分
三
十分
四、
助跑做升级跨越式跳高练习
口述其注意事项
找一小组进行练习
五、
各小组再次进行相互交流，
说一说本
节课我们学习了
哪些知识，
有哪些值得注意的地方。
16
分
4
分
若干次
中上
1
、
分小组进行
2
、
毎人在一个高度上试跳
2
次，
成功者继续下一个高度；失败者仍 在
原高度上练习，直到跳过去再跳下一个高度
3
、
在规定的次数内，
看哪一个小组跳过去的最多
4
、
各小组再进行针对性训练
组与
组之间说一说本节课我们学习了哪些知识，
有哪些值得注意的地方，
以后再遇到这样的问题相互提示
放
松
部
分
7
分
1
、
下
肢放松练习
2
、
简单小结
7
分
中下
教法：
两人组进行放松练习
要求：
充分放松
教
具
跳高架、
橡皮筋、
跳高杆、
垫子等
运运
量预计准备部分：
中
基本部分：
中或中上
结束部分：