心理健康教育《调节情绪》教案
别妄想泡我
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2021年01月28日 19:58
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《学会调控情绪》
教学目标：
情感态度与 价值观：
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的
重要性，合理宣泄不良情绪，保持积极、乐 观、向上的情绪状态。
过程与方法：
使学生懂得如何培养自己良好的情绪 。
针对本班学
生的实际问题进行讨论。
知识与能力：
明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控
的一些有效方 法。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人
的情绪。
教学重、难点：
学会调控情绪的方法，如何保持乐观健康的心态。
教学准备：
多媒体课件。
教学方法
:
直观演示法、活动探究法、集体讨论法等。
教学用时
：
1
课时
导入：
同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，
有时会难过得落下眼泪，
那么如何才能让 快乐常驻心间，
不会让忧愁
影响我们正常的学习和生活，
因此我们要学会调控情绪，< br>做情绪的主
人。今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》
。
教学过程：
（一）情景导入
出示：贝多芬、张海迪、史地生、桑兰等生活照片
提问：他们为什么如此的快乐，即使生活如此的不如意，但他们
依然微笑面对生活。
结论：热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遇到挫折、失败，
依然能保持积极向上的情绪。< br>
青少年阶段是人生的花季，
我们拥有五彩缤纷生活，
也经历着丰
富的 情绪变化。积极地情绪会给我们带来勇气、信心和力量，消极的
情绪会使我们冲动、忧郁。但是情绪是可 以调控的。只要我们能调控
好的情绪，生活处处充满快乐。
（二）探究新知
下面请同学们看下面这个小故事：
问：讲述老奶奶两个女儿的故事，一个 是卖草帽的，一个是买伞
的
......
？
师问：如果你是老奶奶你该怎么办，才能让自己快乐？
生答：改变自己的看法，调节自身的情绪。
问：
那同学们在解决 生活中的困惑时，
认为缓解问题最有效的心
理态度是什么？
答：乐观、积极、宽容、豁达
小结：
情绪是可以调控的，
拥有乐观 的生活态度才会有积极健康
的情绪。
1.
如何排解不良情绪
过渡：哲人说——人生是条河，有顺流而 下，也有逆流而上，有
水波荡漾，
也有岩石险阻。
所以生活中挫折、
困难不可 避免，
烦恼事、
伤心事谁都会遇到，
那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会< br>调控自己的情绪。那么应该如何排解不良情绪呢？
老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有以下几种好
的方法：
（
1
）合理宣泄法。