情绪的管理 优秀教学设计
余年寄山水
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2021年01月28日 20:52
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第四课
揭开情绪的面纱
第二框
情绪的管理
学习目标：
知识目标：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
能力目标： 逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力
,
能够较理
智地调 控自己的情绪。
情感态度与价值观目标：
使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个 人行为和活活的重要性。
自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，
合理宣泄不良情绪；
有意识地加强情绪品质的修
养
,
保持积极乐观、向上的情绪状态。
教学重难点
教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：调控情绪的方法。
教学方法：
讨论法、讲授法
教学准备：
根据课程标准，设计问题与活动，制作课件。
教学过程
一、导入新课：
情境导入：
多媒体展示漫画：
漫画内容，
三位中学生同样是面临下雨的事情却做出了不
同的情绪反应。
设问：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？
学生进行交流讨论，
老师进行引导，
并做出总结：
因为每个人看问题的角度和态度不同，
影响我们 情绪的
,
不是事情的本身
,
而是我们对事情的「看法」
/
「想法」
/
「态度」
。情绪
与个人的态度是紧密相连的。在生活中 ，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以管理的。
二、活动探究
感悟新知
目标导学一
情绪的表达
活动一：自主学习
合作探究
我们看喜剧和看悲剧心情又什么不同
？提示：学生根据自己的经验发表看法
教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿
态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这体现了情 绪的感染性和相通性。
过渡：在日常生活中情绪表达会对我们产生什么影响呢？
多媒体展示：
材料一：科学家的一个实验结果：恐伤肾，喜伤心，怒上肝，悲伤肺
。
材料二：对比情景：情景一
在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班 级第一名。我不
仅喜形于色，大声对周围的同学说：
“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给 我买我想要
的步步高学习机”
在我高兴得手舞足蹈的时候，
我的领桌小霞一声不响地出 去了，
因为小霞
这一次考试没有考好。
后来我了解到，
小霞看到我兴奋的样子 ，
想到自己回家要挨妈妈的批
评，心里感到很难过。
情景二
同样是考试考得好，
我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。
本 学期的
第一次语文考试，小斌考了年级第一名，
他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，< br>他先
是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。
（学生根据材料并阅读课本
39
页第一自然段进行讨论）
老师总结：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
活动二：请你来辨析
有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
提示：学
生根据自己的理解发表看法
老师根据学生的理解加以引导，学生在老师的点拨中掌握如何表达自己的情绪。
目标导学二
情绪的调节
1
、如何面对自己的情绪感受
活动三：赛一赛：看谁知道得多
过渡：
人的一生不可能是一帆风顺的，因而会产生各种各样的情绪，有的是正面的情绪，有的是负面的情绪，那我们生活中哪些是正面情绪？哪些是负面情绪？看哪组讲得多
学生
分
组
列
举
出
生
活
中
的情
绪
.
老
师
进
行
归
纳
.
愉
快
(
正
面
)
：
喜
悦
满
足
好奇
冷静
快乐
热忱……
不愉快
(
负面
)
失望
挫折
困惑
不快乐
沮丧
仇视
自卑
无价值感……
设问：我们应该如何来面对这些情绪呢？
学生进行交流讨论，老师根据学生的发言做出总结：
（
1
）该喜则 喜，该悲则悲，知道“喜怒有常、喜怒有度”
。我们要学会正确对待自己的各种
情绪感受。
（
2
）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
< br>（
3
）持续的处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，要学会及时排解不良情绪。
2
、怎样调控自己的情绪
活动四：请你来做支招
我们应该怎样调控自己的情绪，保持良好的情绪状态？
学生阅读课本
40
页第二自然段，了解调控情绪的方法：
1
、改变认知评价
2
、转移注意法
3
、合理发泄法
4
、心理放松训练法
知识链接：调控情绪的方法
改变认知评价法
（
1
）什么是认知评价法
面对同样的问题，从不同的角度去看，可 以产生不同态度与想法，从而就会有不同的心情。
也就是说经过理智的思考和分析，改变对事物的认识， 使我们的心情就会发生积极的变化。
多媒体展示
情景分析
《卖伞和洗染店》
设问：漫画中老太太是怎样调控情绪的？
转移注意法
（
1
）
含义：通过具体活动转移注意、调节情绪的方法。
（
2
）
转移注意的途径
1.
改变注意焦点
2.
做自己感兴趣的事
3.
改变环境
转移焦点：
当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到
有兴趣的活动中，这样情绪会好转；
改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。
合理发泄法
（
1
）遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快 地表达出来，或将不良情绪通过别的