高中生心理健康疏导
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2021年01月31日 19:44
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第
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单元
高中生心理健康疏导
活动目标
目标一
让学生正确认识高中学习生活与初中时期的不同。
目标二
让学生认识压力，理性面对高考带来的压力。
目标三
让学生学会自己处理日常学习生活中的压力。
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情景感悟
░
高中阶段是每个人学习生活的重要阶段，高考又是许 多现代高中生的一个重要
转折点。在这个关键时刻，高中生们都心怀梦想、努力向前冲。但越是关键时刻 ，
他们所要承受的心理压力也越来越大，特别是学习所带来的压力。
< br>沉重的学习压力使得高中生对于学习感到心有余而力不足，甚至有些高中生不
堪学习压力的重负， 上演了一些自杀、自虐的悲剧。家长们也为此操了不少心，但
他们也深感无奈。
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高考对于每个高中生来说都是压力，我们该如何化解这些压力呢，甚或是变 压力为
动力？
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实践探究
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内容介绍
所谓压力是身心 对外界刺激和既定
目标的自发心理准备。适当的压力是为完成任务、达到目标必备的集中注意。但缺乏规划的目标不定或过大压力会造成身心的不良影响。压力是人和环境之间的一种
特殊关系，在这种 关系下，人感受到的环境的需求已经超出了自身可以应付的能力
或者已经威胁到自身的心理健康。在此基 础上，源自环境的任何物理上的和心理上
的需求就称为压力源。
成绩不理想是高中生 无法正确运用压力的一种重要表现，也是阻碍他们步入大
学的一个重要因素。天下的父母都希望自己的孩 子将来能有出息——望子成龙，望
女成凤。但是有时候现实与希望总是背道而驰。当我们的学习成绩不理 想，父母对
他们的期望越高、越关心他们、照顾他们，他们会感到越对不起父母，心里的负担
会 越来越重。带着一个很沉重的包袱去学习，越学越糟糕，这样就会形成恶性循
环，最后给他们在精神上拷 上了一个无形的枷锁。
☼
活动步骤
1
、
议一议
小辉的困惑：我以高分考入了重 点高中。心里又高兴又焦虑。可是，半
学期过去了，拿着教科书我就想到：“做不完的作业”，“同学间 你追我
赶”，“考不完的试” “高考”……心理怎么也平静不下来。因而，成绩总
不理想，甚 至有的学科亮了红灯。我不知道作为一个高中学生应该有哪些思想
准备，高中学习的特点有哪些？我对现 在老师上课也很不习惯，老师讲的内容
有很多又是书上没有的。我真不知道如何是好？
教师提问：
小辉为什么会遇到困惑，你们认为高中学习生活和初中时期有
什么不同呢？
学生分组进行议论
初中时期
高中时期
科目相对多，知识量庞大
科目少，知识量少
知识结构简单
知识结构复杂，综合性较强
属于自己的支配的时间相对充
学校时间安排紧张，几乎没有自己支配的
裕
时间
学习压力相对较小
学习压力大，包括来自各方面的
………
……
教师提问
：为什么会出现这么大的变化呢？
学生议论：
……
教师总结：
相对于初中来讲，高中教材知识量明显 增大，而且每门学科都
涉及至多个分支；理论性明显增强；高中学习对理解要求很高，不动一番脑子，就
难以掌握知识间的内在联系与区别；综合性明显加强，往往解决一个问题，还得应
用其它学科的 知识；系统性明显增强，高中教材的知识结构化升级；能力要求明显
提高。如果上了高中，不注意在学习 基础知识的过程中培养自己的能力，特别是思
维能力，就会使学习越学越困难；即使勉强毕业，也会直接 影响到进一步的学习和
工作。
针对小辉的困惑，建议你们：
要养成良好的学习习惯。学习上一定要注意：先预习后上课，先复习后作业；
上课专 心听讲课后认
真复习；定期整理听课笔记，不断提高自己的自学能力。要
科学安排好 时间，选择最佳学习时间和方法，合理分配时间注意劳逸结合，交替用
脑
，
做
到
科
学
性
、
计
划
性
、
合
理
性
和
严
格
性
。
其次，要养成专心致志的学习习惯。学习时集中了注意力，就能使神经细胞
“全力以赴”，使学习的内容 留下明显的痕迹，就能加深记忆。还要养成自我整理
知识的习惯，这是读书人的一项基本功。整理知识可 以从横向角度，也可以从纵向
角度，但基本的方法都是简化。简化的过程既是将所学的知识系统化、条理 化的过
程，又是对所学知识进行综合、提炼的过程，可以加深对知识的理解，巩固所学知
识。
最后，要在预习、听课、作业、复习、记笔记，课外学习中通过 各种途径提高
自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和创造力等。特别是对每学一个
知识后对自己的认知进行再认知，多问几个“为什么”，从而对所学知识了解更加
深透。