高三学生心理辅导八大问题
巡山小妖精
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2021年01月31日 20:03
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高三学生心理辅导八大问题
摘要
高三毕业班的学生是高中校园里最突出的一个群体，
他们面对即将到来的升学压力
是前所未有 的，学业压力的沉重、心态起伏的变化、人际关系的处理和对前途未来的迷茫都
时时考验着他们敏感的神 经，如何才能让毕业生们更好地缓解压力，轻装备考，必须要有针
对性地加强心理辅导，帮助他们度过这 段艰难时期，本文在总结大量的个案研究的基础上，
归纳得出以下几点经验。
关键词
高三
心理辅导
心理问题指导之一：如何缓解学业焦虑？
高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分 的过分看重，
说到底是对自己未来前途的焦虑。
之所以如此，
原因有三：一是由于群体 效应，将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取
高学历等同于自己的人生价值。三是学 生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认
知不协调。
只有减轻心理负担与 学习负担，
才能减轻学习上和精神上的压力，
才能健康愉快地成长。
为了缓解和消除考 试焦虑，可以尝试以下几个策略：
选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容 易使自己产生失败体验而导
致心理压力。
未来对于每一个人来说都是一个未知数，不 要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精
力和时间投入到现实的生活和学习中去。
考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。
不妨采 用“极限思维法”
，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值
得乐观的。< br>
学习动力不足（即学习动机问题）也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，
而另一方面，
又容易产生浮躁、
厌烦情绪，
导致学习无动力或动力不足。
学 习动机分内在
（具
有持久性）和外在（具有短暂性）两种，学习者只有“知学”
、“好学”并且“乐学”
，从价值
上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。 当然，学习的外在动机也是必要
的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。
心理问题指导之二：正确看待信息问题
一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果 ，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情
况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越 自卑》一书中说：
“事实上，
每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处 的现状都是可以进一步改
善的。
”从这个意义上说，自卑也可成为一个进步的动力，人生正是在 对自卑的不断超越中而
渐入佳境的。
但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾 患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝
试以下策略：
1
、对自己有一个客观、全面的评价。
2
、善于将成功归结为自己的能力。
3
、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
4
、不妨制定阶段性目标。
5
、在不断达到目标的过程中体验成就感。
6
、增强自信心。
7
、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
心理问题指导之三“如何改善人际沟通？