陈式太极拳发展历史
余年寄山水
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2021年02月01日 23:20
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陈式太极拳发展历史
2007-01-23 11:34
一、陈家沟历史推源
要弄清太极拳的来龙去脉，
须弄 清陈家沟的历史演变。
陈家沟的历史要上溯
到中国元朝末年。
元朝的统治者为了维护其 腐朽统治，
实行残酷的政治压迫和经
济剥削，
给人民群众带来了深重的灾难，
更引发了元末农民大起义。
安徽凤阳人
朱元璋率众投奔红巾军，攻占集庆，并于
136 7
年派兵北伐，强渡黄河，统一了
中国，但镇守在河南怀庆府的元将铁木耳却堵住朱元璋的北伐 部队。
双方在黄河北岸怀庆府属地交锋，
一连打了多日，难分胜负。
朱元璋心中十
分恼火，
便把火气迁怒于怀庆百姓身上。
他称帝 后，
山西的一批皇杠在怀庆府温
县境内耿庄附近一座桥上遇劫，
几个溃逃的明兵向上禀 报，
说是被怀庆府百姓打
劫。
朱元璋闻讯大怒，
又记起他在怀庆境内受到元将 铁木耳拼死抵抗的老帐，
认
为怀庆府内没良民，遂密令明将常遇春率兵血洗怀庆府，在怀庆府所 辖的沁阳、
温县、
孟县、
武陟县等地先后三次实行残酷的血腥屠杀，
致使方圆 数百里人烟几
绝，万顷良田荒芜。
明洪武五年（公元
1372
年）朱元璋又下令由山西省洪洞县向怀庆府属地移
民。
移民中有一青年名叫陈 卜，
祖籍本在山西泽州郡东土河村，
时因家乡连年遭
灾，逃荒到洪洞，与妻儿一起被裹 入移民队伍带入怀庆府境内，在温县城东北
10
公里处落了脚，将此村取名陈卜庄。由于陈卜庄 地势低洼，常受涝灾，明洪
武七年，陈卜合家迁往常阳村。此村位于陈卜庄东南、西清风岭上，南临黄河 ，
北负一岭，旱涝保收。因其西有柿沟，东有赵沟，北有正北沟，三面环沟，随着
陈氏家族人丁 繁衍，
常阳村易名为陈家沟，
直至建国后陈家沟所用的婚丧嫁娶用
具上还写着
古常阳
的字号。
陈家沟距今温县县城正东约
5
公里，
仍以陈姓为主，
村中居民现达
2600
余人。
二、陈氏太极拳的起源
陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳 村后，
勤劳耕作，
兴家立业，
为了保
卫桑梓不受地方匪盗危害，
精通 拳械的陈卜在村中设立武学社，
传授子孙习拳练
武。
陈卜及其后代六世同堂，
计有二世陈刚、
三世陈琳、
四世陈景元、
五世陈堂 、
六世陈宗儒（独子思贵）等人。到七世开始分家立业。其中一支为七世陈思贵、
八世陈抚民、 九世陈王庭和陈王前兄弟…
…。
陈王庭（约
1509
年）又名陈奏庭，系明末文庠生、清初武痒生，文武双全，
曾只身闯玉带山，劲阻登 封武举李际遇叛乱，为清廷在山东平定盗菲立过战功，
在河南、山东负有盛名却不被清廷重用。陈王庭报 国无门，收心隐退，在耕作之
余，
依据自己祖传之一百单八式长拳，
博采众家精化，< br>结合易学上有关的阴阳五
行之理，
并参考传统中医学中有关经络学说及导引、
吐 纳之术，
发明创造出了一
套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，包括太极拳五路、炮捶一路、 双人推手
及刀、枪、棍、剑、锏、双人粘枪等器械套路。
从现有的陈王庭的《长短句》中，可以了解当时的一些情况：
叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险！蒙恩赐，枉徒然，到而今年老
残喘。只落得《黄庭》 一卷随身伴，闲来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些
弟子儿孙，成龙成虎任方便。欠官粮早完，要私 债即还，骄谄勿用，忍让为先。
人人道我憨，人人道我颠，常洗耳不弹冠。笑杀那万户诸侯，兢兢业业， 不如俺
心中常舒泰，名利总不贪。参透机关，识彼邯郸，陶情于渔水，盘桓乎山川，兴
也无干， 废也无干。若得个世境安康，恬淡如常，不悔不求，哪管他世态炎凉，
成也无关，败也无关。谁是神仙？ 我是神仙！
陈王庭老年能够造拳，
还与一个叫蒋发的武林高手是 分不开的。
王庭公早年
闯玉带山李际遇山寨时，
曾结识李际遇部下一名战将蒋发，此人武艺也相当精湛，
传说脚快如飞，可百步追兔。李际遇被清政府镇压后，蒋发落难投奔了陈王庭 ，
以陈王庭为友为师，
自己甘愿为仆为徒，
关系甚密，
使陈王庭造拳有了切磋 的对
手，所造太极拳可以在实践中得以检验，不断修正。
三、陈氏太极拳发展简史及其演变
自陈王庭在
16< br>世纪创造一至五路太极拳、一路炮捶后，又创造了刀、枪、
剑、
锏等器械套路。
刺枪术和八杆四杆术对练套路中运用太极拳术的缠丝劲，
开
辟了长兵器阴阳变换、
刚柔 相济的先河。
太极双人推手的创建，
成为一种综合性
的技击实践方法，既不会伤人，又 可实际检验武功。
分门别类的太极拳自成体系后，陈家沟太极拳之风顿 开，当地歌谣：
喝喝
陈沟水，都会跷跷腿
，
会不会 ，金刚大捣碓
。尚武之风甚盛。
陈氏十四世陈长兴（
1771-1853
），字云亭，著《太极拳十大要论》、《太
极拳用武要言》、《太极拳战斗篇》等。他打破门规局限，将陈家沟的独得之秘
--
太极拳传于河北永年县的 杨福魁
（露禅）
，
在太极拳史上开始了第一次大发展
大普及时期。
陈氏第十四世陈有本（
1780-1858
），字道生，受业其 父，太极拳炉火纯青，
当时精于太极拳者多出其门，著名的有陈仲甡、陈季甡、陈清萍、陈耕耘等。他< br>除完整保留并传下了祖传拳架外
（后人称小架或小圈）
，
且不受其限，
多有创新。
他在教授族侄陈耕耘时（因其父陈长兴常年在外保镖，而求教于陈有本），为使
耕耘 早日功夫上身，
将架型予以放大，
突出爆发力，
创出了独具特色的大架拳法
（ 后人也称为大圈）
。
大架拳法后由陈耕耘一支传下，
传到十七世陈发科广授门
徒，使大架拳法得以光大海内。
陈氏第十五世陈清萍（
179 5-1868
），入赘温县陈家
2.5
公里处赵堡镇，他
在祖传太极拳（小架 ）套路基础上进行修改，形成了一套小巧紧凑，逐步加圈，
由简到繁，不断提高拳艺技巧的练习套路。后 人称其所传太极拳为赵堡架。
陈氏第十六世陈鑫（
1849- 1929
），字品三，具文采。他感到陈氏太极拳虽
经历代口传亲授，然文字著作较少，不利广 泛传播。为阐发祖传太极拳学说，闭
门著述，
费时十二年，
完成
《陈氏太极拳 图画讲义》
四卷、
《陈氏太极拳易象数》
六卷，全面整理陈氏世代积累的练拳经验。著 述以易理说拳理，引证阴阳、经络
学说，
以缠丝劲为核心，
以内气为统帅，
为 陈氏太极拳理论宝库中一座引人瞩目
的丰碑。他还著有《陈氏家乘》、《三三六拳谱》等拳术著作。
陈氏第十七世陈发科
(1887-1957)
，
字福生，
是近代陈氏太极拳的代表人物，
对发展和传播陈氏太极拳做出了杰出贡献。
自
1929
年至
1957
年一直在北京授拳，
以其刚柔相济，采、挒 、肘、靠、拿、跌、掷、打兼施并用，技击精妙著称。他
以与人为善、武德高尚而受到世人敬仰。他教授 徒弟很多，有顾留馨、洪均生、
田秀臣、雷慕尼、冯志强、李经梧、肖庆林等。其子照旭、照奎、女豫霞 ，拳艺
很好。
陈氏第十八世陈照丕（
1893-19 72
），字续甫。
1928
年秋，应北平同仁堂东
家乐佑申和乐善同兄弟二人 之邀，在北平授拳。有同乡李敬庄（字庆林）为其在
《北平晚报》
（
1928
年
10
月）
刊发文章宣扬拳艺名扬北平武界，
曾立擂台
7
天 ，
大获全胜。后被中华民国南京市市长请往授拳，拳踪广远。著有《陈氏太极拳汇
宗》、《太极 拳入门》、《陈氏太极拳图解》、《陈氏太极拳理论十三篇》等。
所授弟子中王西安、朱天才、陈小旺、 陈正雷功夫惊人，被海内外赞誉为陈式太
极拳
四大金刚
。照丕先生武 德高尚，诲人不倦，是陈氏太极承前启后、继往开
来的一代宗师。
陈家沟拳械套路有：老架一、二路（炮捶）；新架一、二路（炮捶）；小架
一、二路以及五种推手法 、太极单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪、白猿
棍、春秋大刀、四杆、八杆、十三杆等。
陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙四大流派。
杨式太极拳：杨福魁（
1799-1871
），字露禅，河北永年人。陈家沟陈德瑚< br>在永年开中药铺，杨因家贫卖身到药铺为仆，后随陈德瑚回陈家沟家中做杂活。
陈氏十四世陈长兴 在陈德瑚家设武学，见杨聪明伶俐，殷勤做事，诚恳为人，且
爱拳术，与陈德瑚商议后，收其为徒。露禅 用功练拳，常常深夜苦练，因乏时在
长凳上打盹休息。因长凳窄，一不小心便摔掉下来。他醒后继续演练 ，如此七年
之久，终于练成，遂拜别恩师与掌柜，离陈家沟回乡。
< br>他回到河北永年县后，经别人推荐，到北平教授拳术，打败无数名家高手，
名声大震，
被 请入清廷皇宫与王府中授拳。
由于所学者皆为贵族子弟，
金枝玉叶，
不适合大体力运动 ，随使其动作简化，姿势柔和，不纵不跳。后经其三子健候修
改为中架。
再经其孙澄浦修改而成 为现在流行的杨式太极拳。
其特点是拳架舒展，
动作柔和，绵里藏针，姿势顺达。
< br>杨澄甫（
1883-1936
），在北平、上海、广州享有盛誉，著有《太极拳使用法》 、
《太极拳体用全书》等，是杨式太极拳一代著名宗师。
吴式 太极拳：
杨露禅在清王府教拳时，
满族人全佑从其学拳，
后又学于杨班
候。全 佑传其子鉴泉，后鉴泉从汉性吴，名吴鉴泉（
1870-1942
）。其拳架以柔
化著 称，推手守静不忘动，具有架式大小适中、柔和紧凑的特点。吴鉴泉曾在上
海开办拳社，拳徒甚众，逐步 形成现代流行的以柔化见长的吴式太极拳。
武式太极拳：武禹襄（1812-1880
），河北永年人，初学于同乡杨露禅大架
套路，后慕名至陈家沟，求陈 长兴教拳。陈长兴介绍他向十五世陈清萍学拳，陈
清萍的架小而紧凑合，
加圈缠丝，
是 陈式太极拳小架套路的支流。
武禹襄在杨式
大架、陈式小架的基础上演变而成现代的武式太极拳 。后传其甥李亦畲
（
1832-1892
），李再传郝为真（
1849-19 20
），郝为真传其子月如、少如。月如
以教拳为业，武式太极拳开始外传。其特点是动作轻灵 、步法敏捷、紧凑缠绵。
孙式太极拳：孙禄堂（
1860-1 930
），河北完县人。先学形意拳，精意理，
兼习八卦。著有《形意拳学》、《拳意述真》等 ，在北平有
活猴
孙禄堂美称。
他从郝为真学习太极拳，将形意、八卦 、太极拳融为一体。形成现代的开合鼓荡
架高步活、独具风格的孙式太极拳。
太极拳
【解释】
中国拳术之一，
，
早期曾称为
“
长拳
”
、
“
棉拳
”
、
“
十三势
”
、
“< br>软手
”
。
至清朝乾隆年间
（公元
1736
～
1796
年）
，
山西武术家王宗岳著
《太极拳论》
，
才确定 了太极拳的名称。
。
“
太极
”
一词源出
《周
易·
系词》
，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。
天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，
无不在渐渐 老化。俗语说，只有
“
变
”
是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出 来。
动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，
一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不
断，然后再轻 轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以
达到养生防身的效果，这就 是太极拳。
【起源】
关于太 极拳的起源，
众说纷纭，
大致有唐朝
（公元
618
～
907
年）
许宣平、
宋朝
（公元
960
～
1278
年）张三峰、明朝（公元
1368
～
1644
年）张三丰、清朝（公元1644
～
1911
年）陈
王廷和王宗岳等几种不同的说法。
但 现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳之
说为本。据中国武术史学家唐豪等考证：太极拳最 早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中。
陈氏太极拳的创编人是陈王廷，他是一位卓有创见的武术家。< br>
【来源】
太极拳的来源有下列
3
个方面：
①综合吸收了明代名家拳法。明代武术极为盛行，
出现了很多名家、专著和新拳种，太极拳
就是 吸取了当时各家拳法之长，特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。
② 结合了古代导引、
吐纳之术。
太极拳讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，所
以被称为
“
内功拳
”
之一。
③运 用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。
陈式太极拳要求按经络通路，
螺旋缠绕，
以
意行气，通任督二脉，练带脉、
冲脉。各式传统太极拳也皆以阴阳五行学说来概括和解释拳法中各种矛盾变化。
【基本方法】
太极拳以
“
棚、捋、挤、按、
•
瘛
•
、 肘、靠、进、退、顾、盼、定
”
等为基本方法。动作徐
缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚 、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称
“
拳如大海，
滔滔而不绝
”< br>。同时，太极拳还很重视练气，所谓
“
气
”
，就是修炼人体自身的精神 力，这是太
极拳作为内家功夫的特点之一。
【练拳要领】
①静心用意，
呼吸自然，
即练 拳都要求思想安静集中，
专心引导动作，
呼吸平稳，
深匀自然，
不可勉强憋气 ；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；