象棋棋谱-幽静的反义词

2021年2月1日发(作者：春耕备耕情况汇报)

一、什么叫太极拳？何人创编了太极拳？



太 极拳是根据古代太极阴阳学说的理论、结合古典经络学
说和养生导引吐纳术而创造的一种以心行气、以气 运身、以静
制动、以柔克刚的内功拳。



太极拳是由明末战将、河南温县陈家沟陈氏第九世陈王廷
创编的。



二、太极拳有几大流派？具体都是哪些流派？



太极 拳共有五大流派，即陈式、杨式、吴式、武式、孙式。
在诸多太极拳流派中，陈式太极拳是最古老的一种 ，其它都是
根据陈式太极拳逐渐演化而来。



三、西安陈式太极 拳研究会成立于哪一年？陈式太极拳
36
式普及架是由谁创编的？有什么特点？



西安陈式太极拳研究会成立于
1995
年。陈式太极拳
36
式普
及架是有当代著名国际太极拳大师、陈式太极拳第十一代传
人、西安陈式太极 拳研究会会长陈全忠老师创编，它是在陈式
太极拳老架一路的基础上，删除其重复及难度较大的动作组合
而成，
36
式更讲求缠丝劲路的锻炼和体验，更加注重陈式太极
拳核心内容的 修炼，它可以作为陈式太极拳的入门套路。



太极拳中段位（四、五、六级）理论复习题：



一．练习太极拳都有哪些好处？太极拳在技击上有何作
用？


< br>练习太极拳能强身健体。文可以调气养心、陶冶性情、防
治疾病、延年益寿；武可以防身御侮、克 敌制胜。

~ 1 ~



太极拳是一种拳术，因此可 以用于技击。太极拳讲究以静
制动、以柔克刚，动作讲究以腰为轴、节节贯串、连绵不断，
使用 棚（音）、捋、挤、按、采、趔（音）、肘、靠八门劲别，
运用沾、粘、连、随的技巧，变化万千、出奇 制胜。



二．用什么方法才能练好太极拳？试举例说明。




首先，‚练拳须明理，理通拳法精‛。其次，练太极拳要
掌握 正确的姿式。立身中正、周身放松、‚立如平准、活似车
轮‛。其三，练太极拳要长期苦练，‚由着熟而 渐悟懂劲，由
懂劲而阶及神明‛。如‚金刚捣碓‛的身法、走劲、技击的含
义（略）。



三．太极拳与长拳有哪些区别？试说明其优点。



长拳属外家拳，太极拳属内家拳；长拳与太极拳的修炼方
法正好相反：长拳是由外而内修炼、太 极拳是由内而外修炼；
长拳是运用人体的本能，讲究刚烈迅猛、力大胜力小、手慢让
手快；太极拳不是比力而是比技巧，
讲究以静制动、
以柔克刚、
以弱胜强。太极拳讲究螺 旋缠绕、‚四两拨千斤‛、借对方的
力打击对方，因此上太极拳可以使弱者成为强者，以付出最小
的代价达到最大的技击效果



四．什么是‚八门‛‚五步‛？什么是太极十三势？



‚棚（音 ）、捋、挤、按、采、趔（音）、肘、靠‛称之
为‚八门‛；‚前进、后退、左顾、右盼、中定‛称之为 ‚五
步‛
；
‚八门‛
‚五步‛
统称之为
‚太极十三势‛，
既
‚棚
（音）
、
捋、挤、按、采、趔（音）、肘、靠、进、退 、顾、盼、定‛。



五．陈鑫是什么样的人？他写成的一部最重要的著作是什
~ 2 ~

么？



陈鑫，字品三，河南温县陈家沟陈氏十六世。文武皆通。
以祖传太极拳擅名。他写成的一部最重要的著作是《陈氏太极
拳图说》。






太极拳高段位（七、八、九级）理论复习题：




一．如何才能气沉丹田？何叫气贯四梢？



要做到气沉丹田，首先要立身中正、周身放松。



人 体‚四梢‛是指：发为血之梢、舌为肉之梢、齿为骨之
梢、甲为筋之梢。气贯四梢是指内气到达人体的各 个部位，是
练拳经脉畅通、内气充盈的表现，也是周身‚节节贯串、节节
放松‛的必然结果。< br>


二．松肩沉肘和沉肩坠肘有何区别？


< br>松肩沉肘和沉肩坠肘两者是不同的。首先，松肩沉肘是以
松为主、以沉为辅；沉肩坠肘是以沉为主 、以松为辅。其次，
松肩沉肘时手臂需要平伸，
而沉肩坠肘时手臂需要直立。
再次，< br>松肩沉肘时肩膀是水平方向放松，而沉肩坠肘时肩膀是向下方
松沉。



三．气、力、劲在拳理上是通用词吗？如何区别？



气、力、劲在拳理上不是通用词。‚气‛是指内气；‚力‛
是指人体固有的本能，
因人而异；< br>‚劲‛
则指人经过长期练拳，
周身表现出来的一种弹性，是气催形的结果。

~ 3 ~



四．下盘稳固、内气充实和阴极阳生有哪些区别？



人体分为三 节：脖以上为‚上盘‛，脖以下腰以上为‚中
盘‛，腰以下为‚下盘‛。下盘稳固就是要求‚屈膝‛、‚ 松
胯‛、‚园裆‛和‚五趾抓地‛，这也是立身中正的前提。内
气充实是指由于下盘稳固、气沉 丹田，内劲由丹田而发，达于
四梢。只有下盘稳固，上身才能节节松开、产生太极拳的弹抖
劲。 下盘越稳、弹抖力越强。这就是所谓阴极阳生。三者之间
是既相互依存、内涵又各不相同的一个辩证统一 体。



五．不屈膝松胯园裆有哪些害处？试举例说明。



屈膝松胯园裆是立身中正的前提。如不屈膝松胯园裆，就
达不到立身中正 ，也就违背了太极拳要求‚八面支撑‛的基本
法则。其次，如不屈膝松胯园裆，下盘就不能稳固、上身就 不
能松开，动作就不能转换自如。其三，如不屈膝松胯园裆，就
做不到气沉丹田，就可能出现‚ 散‛、‚乱‛的毛病。如‚金
刚捣碓‛的动作（略）。



六．要求一身中正、精神集中为何道理？



王宗岳《太极拳论》 说：‚立如平准，活似车轮。‛武禹
襄
《十三势行功要解》
说：
‚立身中正安 舒，
支撑八面。
‛
《太
极拳解》说：‚立身须中正不偏，方能八面支撑。‛立 身中正，
可以说是自古至今各派太极拳共同遵循的要领。走架时立身不
正，往往会有自立不稳的 感觉，而在推手中立身不正，那就有
跌仆之虞了。
太极拳是大脑支配下的意气运动。
要 求一身中正、
精神集中，是为了以心行气、内外兼顾、形神合一。精神不集
中，难免出现动作散 乱、姿势不正确或重心不稳的现象。如果
初学的人走架时心猿意马、动作草率、虎头蛇尾，那就很难长< br>~ 4 ~

期坚持锻炼，更谈不上什么成效了。



七．为什么说拳架是推手的基础、而推手又能够校验拳
架？


< br>太极拳走架与推手练习两者是相辅相成、相互补充的。想
练好太极拳，首先要按照太极拳的基本要 领，通过对拳架一招
一式的练习，做到立身中正、松静自然、下盘稳固。但由于走
架是个体运动 ，因此当走架违反要领或动作姿势不正确时，往
往不易被自己察觉，必须请老师、同学和拳友指点，才有 可能
得到纠正。而对太极拳走架劲路的刚柔虚实、重心转换、以及
对拳架动作的理解等必须通过 双人对抗的推手实践才能完成。
反过来，推手中出现的‚丢‛、‚偏‛、‚抗‛、‚顶‛等毛
病 ，
则是由于平时练习拳架不得要领、
理解不正确。
一般来说：
走架是‚体‛， 是基础，而推手是‚用‛，是实战，换句话说：
‚走架是知己的功夫，推手是知彼的功夫‛。



八．什么是‚劲‛？为什么说‚劲‛是八劲之主？


太极拳要求用意不用拙力，但不是说不用劲。因为太极拳
是由八门劲别构成的。太极拳是一门柔 性拳术，其劲路虽以柔
为主，但也要求做到刚柔相济。所谓‚太极拳乃柔中寓刚、棉
里藏针的艺 术‛。这所藏之‚针‛便是‚劲‛。换句话来说，
‚劲‛就是一种不丢、不顶的弹簧力。没有了劲，就成 了‚软
手‛，也就失去了‚太极‛的含义。拳论中说：‚引进落空合
即出，沾连粘随不丢顶‛， 这是太极拳的基本法则。因此‚劲‛
不只是一个式所独有，而是所有太极八法甚至太极拳的任何一
手，都须含有劲。因此‚劲‛为八劲之主是当之无愧的。




~ 5 ~



太极拳中段位（四、五、六级）理论复习题：



1
、太极十三势的名称是什么？请作简要解释。



2< br>、各式太极拳的共性是什么？陈式太极拳有什么特点？
老架一二路的异同点是什么？

3
、陈式太极拳整个拳系包括哪些主要内容？（套路有什
么？器械有什么？对 练有什么？主要理论著作有哪些？）






太极拳高段位（七、八、九级）理论复习题：



1
、陈 式太极拳对腰部、胯部、膝部、颈部、肩部、胸部、
背部、脚部、肘部的要求各是什么？试举例说明。< br>


2
、丹田、百会穴、会阴穴、命门穴、涌泉穴、劳宫穴、
委中穴在身体的什么部位？请在自己身上指出。


3
、什么是外三合？什么是内三合？请结合动作说明。






太极拳理论知识思考题
(
连载一
)


太极拳初段位（一、二、
**
）理论复习题



1
．国家体委正式认定的太极拳五大流派都是哪些？其创
始人都是谁？



答：国家体委正式认定的太极拳五大流派是陈式、杨式、
吴式、武式和孙 式。其中陈式太极拳的创始人是陈王廷（陈氏
第九世）、杨式太极拳的创始人是杨福魁（露禅）、吴式太 极
~ 6 ~

拳的创始人是吴鉴泉（全佑之子）、武式太极拳的创始人是武
禹襄、孙式太极拳的创始人是孙禄堂。





2
．请列举出
5
个你所知道的当代太极拳大师。请简述陈发
科生平。


答：㈠
.
当代太极拳大师有：陈小旺、陈正雷、朱天才、
王西安、陈全忠、冯志强、马虹、陈立清、陈小星、陈庆州、
陈世通、陈龙骧；姚继祖、和学俭 等。






㈡
.
陈发科（ 字福生，
1887-1957
年），河南温县人。为陈
家沟陈氏第十七世孙。其曾祖陈 长兴、其父陈延熙皆陈式太极
拳名手。陈发科幼承家传陈氏老架太极拳，训练刻苦专心，日
练拳 三十遍，二十年如一日，较为全面地掌握了陈式太极拳的
技术和理论体系，成为一代太极名家。
1928
年
10
月应邀赴北平
传艺，仍日练拳二十遍，故其功夫纯厚，推手时 拿、跌、掷、
打兼施并用，陈式太极拳的本来面貌始为外间所识，为太极拳
的发展做出了巨大贡 献。武术诗人杨敞（季子）有诗云：‚都
门太极旧尊杨，迟缓柔和擅胜场，不意陈君标异帜，缠丝劲势< br>特刚强‛。






3
．西安主要的太极拳组织有哪些？其代表人物有谁？



答：
西安主要的太极拳组织有：
西安永年杨氏太极拳学会、
西安翠华武术馆、西安陈 氏太极拳研究会、西安陈金鳌太极拳
~ 7 ~

研究会、西安市孙式太极拳研究会 、国际太极易拳道总会、陕
西华夏太极推手道馆等。其代表人物分别为赵幼斌、陈立清、
陈全忠 、职如垒、王树山、宋蕴华、李随成。






太极拳中段位（四、五、六级）理论复习题：



1
．太极十三势的名称是什么？请作简要解释。



答： 太极十三势的基本含义有二：㈠
.
太极拳较为原始的
13
种基本招势，亦即太 极拳的另一个别称。其最早见于王宗岳
《太极拳释名》：‚太极拳，一名‘长拳’，又名‘十三势’。< br>长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，分
掤
、捋、挤、
按、
採
、
挒
、肘、靠、进、退、顾、盼、定也。‛㈡
.
太极拳
的十 三种运动方式，也就是太极拳的‚八门‛、‚五步‛，即：
‚
掤
‛、‚捋‛、‚挤‛、 ‚按‛、‚
採
‛、‚
挒
‛、‚肘‛、
‚靠‛八门；‚前进‛、‚后退 ‛、‚左顾‛、‚右盼‛、‚中
定‛五步。太极拳的‚八门‛‚五步‛又暗合易经中的八卦与
五 行。从推手上来讲，
掤
、捋、挤、按对应八卦中的坎、离、
震、兑，即四正；
採
、
挒
、肘、靠对应八卦中的乾、坤、艮、
巽，即四隅；前进、后退、左顾、 右盼、中定对应五行中的金、
木、水、火、土。合而言之，统称为‚太极十三势‛。






2
．各式太极拳的共性是什么？陈式太极拳有什么 特点？
老架一二路的异同点是什么？



答：各式太极拳虽风格不 同、拳势不一，但却有其共性，
即：‚中正安舒、松柔圆活、开合舒展、举步轻灵、节节贯串、
~ 8 ~

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