理过程 中地定要注意管理的方法。

（二）降低过高的期望，让考生心里有“底”

由于家长总爱拿自己当年的亲身经历和现在的成就教育学生，

有的家

长经常和考生算账，

说自己培养子女如何辛苦，

甚至自己节衣缩食为

孩子花了多少钱等。

使考生形成了巨大的精 神压力。

考生是为家长

“面

子”去应试 ，是为满足家长“光宗耀祖”的虚荣心去应试，这是心理

压力之源，家长一定要彻底丢掉 “面子”，减轻考生压力。首先，家

长要相信孩子有把握、有能力、有信心对付这场考试 ，相信学校为考

试所作的一系列准备工作。

不要去过多地渲染考 前的紧张气氛，

尽量

让孩子保持平静的心情，稳定的状态。对孩 子，家长应该有着正确的

定位，不要去和别人攀比，

只要孩子能 够发挥出正常的水平，就已经

成功了，就值得庆贺、高兴。在现阶段，孩子已经有着沉重 的心理压

力了，千万不要反复叮咛、唠叨，相反应该找一些轻松的话题，让孩

生心里 有“底”。“万一”考不好，家长应作出安排，并告诉孩子，

让他心里有“底”，这样， 孩子心里也就踏实了。“考生就能以最佳

状态在高考时发挥出最佳实力，达到预期目标。

四月：

五要五不要

不要叨唠：整天把高考 挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，

其实孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧 张，越说孩子越烦躁。

不要许愿：

一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，

比如，

“考

得好，

我给你买个笔记本电脑”

，

“考上北大，

我带你到国外去玩”

，

不要威胁： 一些家长为了给孩子制造压力，就威胁孩子，“考砸了，

我们就不管你了”，诸如此类， 会使孩子产生恐惧心理，不利于孩子

复习。

不要盲目给孩子买辅导材料：家长对学校复习的程序和内容并不了

解，

认为多复习辅导材料会有效果的，

结果是冲淡了老师的复习计划，

只能给孩子增加压力。

不要盲目报辅导班，

辅 导班有时能起到一些作

用，但盲目报辅导班的话，

就会分散孩子 的精力，没有把老师叮嘱的

内容复习全面。

不要请假在家照顾孩子：这样的话会给孩子造成太大的心理压力。

要制造良好的家庭气氛：

到

45

月份把

45

月份看做平常的日子，

夫妻

之间，与孩子之间的对话要和平常一样和谐。

要重视孩子的心理健康：

多做积极的暗示，

使孩子以一颗平常心去对

待高考。

5

月

< /p>

要情绪稳定：家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助

于考 生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心

态的建立。

要情绪愉快：家长对考 生考试充满信心，情绪饱和，都会对考生产生

积极的影响，有利于强化考生的信心。

要告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考生来自家长方面的压 力。

考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。

要搞好孩子的饮食卫生，

考生吃平常的饭菜就可以了，

不必再去加强

营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。

不要给孩子定每门课考试分数指标。

也不要经常问孩子的成绩，

否则

就会给 孩子加压。

不要规定孩子考上什么大学。

不要 把自己的意愿强加给孩子。指导孩子报志愿，但是代替。否则易

引起孩子敌对情绪，影响 考试成绩，北京考生考后报志愿，但考前，

家长不要和孩子谈志愿的事。

不要送孩子上考场。送孩子上考场，不利于孩子考试信心的加强，反

而增加了考试的压力。

各位家长

,

我能理解你们此刻的心情

,

每个家长都是望子成龙

,