思想开小差
半年工作总结范文-
“思想开小差”怎么办？——谈分心的控制
有同学来信诉说，
自己学习时，
思想容易开小差，
无论上课、
做作业或看书，
注意力总是不够集中，来信询问这是怎么回事，有什么方法
可
“
医
”
治。
发生在这位同
学身上的现象，心理学上称为分心。
大家知道，
一个人无论做什么事情，
都必须集中注意，
才能使活
动顺利开展，
达到预期目的。
所谓注意，
是指心理活动对一定对象的指象和集中。
用通俗的话
说，
就是我们在做一件事的时候，
大脑把全部精神都倾注这件事而不去关
注其他
事情或问题。
平时，
我们经常听
人说，
这个同学上课聚精会神，
那个同学做作业
专心致志。
这“聚精会神”、
“专心致志”等词便是对
注意状态和较好注意力的
描述。学习时，只有高度稳定和集中注意于当前活动，才能观察
得仔细、全面、
深入，记忆得正确、迅速、牢固，思考问题敏捷、深刻，想象活跃、丰富
，才能
获得预期效果。
<
/p>
但是，有时候，我们也可发现，有的同学上课时总是走神儿，思想开小差，
做作业则心不在焉，
拖拖拉拉，
这便就是分心。
一般说，
一个人的心理活动在必
要的时间内不
能充分地指向和集中，
或者完全离开当前应该指向和集中的事物而
转移到无关的事物上去，称之为分心。
造成分心的原因主要有下面几种：
一
是环境因素，
如周围声音嘈杂；
二是学
生本身因素，
如对学习不感兴趣，
缺乏学习的自觉性和信心，<
/p>
学习习惯不良，
休
息不足或身体不适，<
/p>
等等。
另外，
假如是上课时分心，
也有可能是教师教学导致，
如教法不当、
内容
乏味。
撇开环境、
教师因素，
学生怎样
控制学习时发生分心呢？
1
、明确学习目的。一个人对自己的
工作和学习有了明确的目的，就会产生
达到目的的需要，
促使人
们产生强烈的责任感，
从而形成巨大的推动力。
学生学
习也一样，
要根据自己所学的内容，
为自己制定
出一定阶段内要达到的目的，
这
样就会为了这一目标，
专心致志，
不为其他事分心。
即使在学习中遇到
困难也会
设法克服。不然，即使一开始集中注意力去学习，但一遇到干扰也很容易泄气，
导致不能把注意力集中于所从事的学习活动上。
2
、培养对学习浓厚的兴趣。兴趣是引起人们注意的重要因素。一个人对某
种事物有浓厚的兴趣，
就会对它集中注意，
并且能长期坚持
。
因此有人说兴趣是
一种兴奋剂。在日常生活中，常见有些人拿
到一本引人入胜的小说，废寝忘食，
恨不能一下看完，
这是被书
中曲折的情节，
令人感性趣的内容所吸引。
反之，
若
对某项事物、工作没有兴趣，就很难集中注意，更难长久坚持下去。
学生的学习也是这个道理。有的同学学习时分心与对所学科目没兴趣相关。
为了避免因缺乏兴趣而导致注意涣散，必须培养对自己所学科目抱有浓厚的兴
趣。
如果对某些学科不感兴趣怎么办？试着通过对这门学科对你将来发展的重要
性的认识来提高对它的兴趣。
例如，
你若不喜欢外语，
你可以告诫自己：
外语是
学习外国科学技术
的工具，
掌握好它对自己将来求职非常重要，
自己一定要拿下<
/p>
这门功课。
当你一旦建立起对所学科目的兴趣，
< br>那么注意力自然能够集中，
分心
现象也就大为减少。
3
、
养成良好学习习惯。
有时，
学习分心也与学生学习习惯不良有关。
比如，
边听课边玩东西或边涂涂画画；
边做作业边看电视；
做作业时坐不住，
三分钟一
喝水，
五分钟一吃零食，
拖拖拉拉，
„„。
这
些不良的学习习惯分散了学习的注
意力，
于是分心也就不可避免
。
戒除不良学习习惯主要通过净化学习环境的方式
来实现。
爱玩东西的同学上课时先把无关东西收起，
做作业时爱吃零食或看电
视
的同学在做作业时把零食拿开，把电视机关掉。这种方式一开始可能不太习惯，
但当你渐渐静下心来后，就能把注意力集中于学习了。
4
、加强意志锻炼。刚才说，兴趣是引起注意的重要因素，因此要注意去培
养它。
但有时候，
人们仍然可能会碰到不喜欢的事而不得不
去从事它。
这时候就
必须经过意志努力，
才可能把自己的心理活动指向和集中在当时不感兴趣的某种
事物上。
< br>特别是这种注意要达到稳定程度，
那么培养意志的自制力尤其重要。
有
了坚强的自制力，人们才可能成为注意的主人。所以，培养注意，控制分心
，就
要加强意志锻炼。
5
、
防止过份疲劳。
大脑
与人的身体一样，
工作一段时间后是会疲劳的，
从而
导致我们力不从心，
不能坚持注意某种事情，
甚至
对必须进行的学习也难于保持
注意。碰到这种情况，不如休息之后再学习，效果更好。因
此，要防止分心，必
须劳逸结合，保持大脑清醒状态。建立科学的作息制度，形成良好的
生活习惯，
才能在学习时保持有效的注意，避免分心。
学会与人和平相处
我听过一个故事：有一坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。
并告诉他，
当他发脾气时就定一个钉子在后院的围栏上。
渐渐地，
钉
子的钉少了，于是，他再也没有乱发脾气了。这时，父亲说：
“
当你
能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。<
/p>
”
一天天过去了，最后男
孩告诉他父亲，
他终于把所有钉子拔出来了。
父亲
带儿子来到后院：“你做得很好，但你看看那围栏上的洞。
这些围栏将永远不能恢复以前
的样子。”
人与人之间常常因为一
些无法释怀的矛盾，而造成永远的伤害。
如果我们拿刀子捅了别人一下，
不管我们说了多少对不起，
那个伤口
将永远存在。
校园生活中，
有一些同学也有于心情不好，
随意出口伤
人，
使被骂被说的那个人心情感到悲伤，
感到委屈。
话语伤人就像真
实伤痛一样令人无法承
受。
每个人都是朋友，
既然是朋友，
是否应该和谐相处呢？如果我们
个个
都化干戈为玉帛，化委屈为动力，那么朋友之间就会没有误会，
没有沟壑。
要是我们都能从自己做起，
开始宽容地看待他人，
忘
记别
人的过错，
把别人对自己的恩铭记于心，
< br>相信我们都会收到意想不到
的效果。这样，朋友之间的友谊才会更进一层。
在对别人作出判断之前，
首先，
先想想这是否是一个误会；
然后，
你要考虑是否一定要钉下这个钉子；
如果可以的话，
且慢下手；
因为
当你对别人宽大之日，即是对自己宽大之时。<
/p>
不健康心理影响人际交往
每个人都会与他人进行人际交往，这是人们进行广泛社会活动
的基础。有
良好心理素质的人，在与他人交往过程中不仅能充分发挥语言功能，而且
交流充满自信。相反，心理状态不健康者在与他人交往中，会形成某些隔
膜和屏障，一定程度上阻碍了交朋结友和适应社会。因此，人们在日常工
作和生活中
应该注重自身修养，努力克服人际交往中的病态心理和种种弊
端。那么有人会问，怎么样
的心理状态会影响人际交往呢？例举如下：
心理上有自卑感：有些人容易
产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知
其长，
甘居人下，
缺乏应有的自信心，
无法发挥自己的优势和特长。
有自卑感的
人，
在社会交往中办事无胆量，
习惯于随声附和，
没有自己的主见。
这种心态如
不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魅力和独特个性。
常常产生怯懦：主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯
懦会阻碍
自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应抛弃。
无端猜疑他人：<
/p>
有猜忌心理的人，
往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界<
/p>
事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，
往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人
害已。
抱有成见和排他心理：对自己不满的人抱有成见，因此对
任何事情，不管是
非曲直，
你说好他偏偏说坏；
你说一他偏说二，
你说辣椒很辣他偏说不辣。
逆反
心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。人类已有的知识，
经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。
排他心理恰好忽视了这一点，
它表现为抱残守缺，
拒绝拓展思
维，
促使人们只在
自我封闭的狭小空间内兜圈子。
利用他人和作戏心理：有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因
此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。
这种人际
交往中的占便宜心理，
会使自己的人格受到损害。
有的人把交朋
友当作
是逢场作戏，
往往朝秦暮楚，
见
异思迁，
且喜欢吹牛。
这种人与人之间的交往方
式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。
<
/p>
冷漠心理：
有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，
甚至错误地认为言
语尖刻、态度孤傲，高视阔步，就是自己的“个性”，
致使别人不敢接近自己，
从而失去了更多的朋友。
小学生不良家庭心理的矫治
对于小学
生来说，首先影响他们的是家庭。家庭的经济状况、文化水平、
家庭中人与人的关系、父
母的态度和对孩子提出的要求，都会影响儿童心
理的形成。作为学校教育，有必要了解学
生的家庭心理，有的放矢，采取
措施，发扬家庭心理的长处，弥补家庭心理的不足。学生
的家庭心理千奇
百怪，表现细微，教育方法也应因人而异，灵活处理。现就常见的几种不
良家庭心理的矫治略作初探。
优越心理。
在学生的生活范围内，
长辈
的地位、
家庭经济等方面都比同龄人
强，
往往容易产生优越心理。
教育者可引导他们利用家庭优势去关心他人，
为别
人办实事、
办好事，
资助
困难学生等。
特别要防止利用长辈的特权搞特殊化，
炫
耀自己，甚至鄙视别人、欺压别人。
自卑心理。
与优越心理相反，
学生的家庭地位、
家庭经济等都明显不如别人，
容易产生自卑心理。
这类学生，
最容易激发他奋发图强
、量力而行、
办事稳妥等
心理。
老师要
给予其真诚的关心，
特别要防止同学之间歧视、
鄙视、
甚至冷言挖
苦。