抑郁测试(专业版)分析
赞美老师的现代诗歌-
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抑郁测试（专业版）分析
报告阅读说明
《抑郁测试》以《抑郁自评量表》为依据，是世界上最著名的心理健康测试
量
表之一，也
是当前使用最为广泛的精神障碍和心
理
疾病门诊检查
量
表。
本测试将协助你从生理、
精神两
方面来评估你的抑郁
情况，
基于你的作答情况来评估你最可能具有的问题。
报告所给
测评者
提供的说明，
完全依据测评者回答的题目总结归纳而出，
由于每个人对题目的理解各有差异，
且基于人的心理特征的复杂
性，
以及该测评本身的信效度的局限性，
因此，
该测评结果只是
作为评估你的抑郁程度的一个参考。
特别强调
：该测试结果只是作为评估工具，不能以此作诊断。<
/p>
你目前的抑郁情况为
重度抑郁
。
在短期内你感到持续的情绪低落，被悲伤、失望、苦恼等情绪作为主要心境占据，变得容< p>
易流泪和哭泣。
对外界事物不再感兴趣，
无法集中
精力，
记忆了和思维能力减退。
或会诱发
出一些类似厌食、恶心、
心慌气短等躯体性的障碍，有时候会觉得活着没意思，常常对
自己
。
1
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感到自责和内疚，
并伴随有严重的睡眠障碍。
目前这种状态持续时间不算太长，
需要留意是
否还在持续或加重。
重度抑郁
对人的健康构成了严重威胁
，它能让时间变得痛苦而漫长，走出困境需要时间和
耐心，寻求值得信任专业的帮助十分
重要。
1
抑郁症是一个大群体
在中国，平均每
100
人，就有大约
7
个人患有抑郁症。
2
抑郁症不是你的错
a
）抑郁不是因为你性格软弱，更不是因为娇气，而是由生理、心理和环境三因
素共同作用
产生。
b
）不是你是否选择抑郁，而是它就那样出现了，就像一场“心灵的感冒”。单纯的心情不
好，并不是抑郁。
。
2
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c
）抑郁易感人群
压力大的白领、单身群体、女性……
d
）抑郁症的鉴别
1
抑郁情绪≠抑郁症
。
3
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因为考差了、工作受到批评
了而导致的短暂抑郁情绪，不是抑郁症。抑郁症的核心表现是，
没有任何原因的持续的精
神低落。
2
“玻璃心”≠抑郁症
如果在你觉得遭
受到某个不公平待遇后一直耿耿于怀，
或者常常因他人对你的评价和情绪起
伏，
难以承受外界给你的负面反馈而导致你兴趣骤减，
那不是抑郁症。
玻璃心只是一种性格
上的缺陷，
可能是安全感的缺失造成。
而抑郁症是一种精神疾病，
它会让你感觉持续性的痛
苦，而不仅仅是受到打击时才痛苦。
3
讨好型人格≠抑郁症
把自我价值建立在外界的评价上的具有讨好型人格的人，
常常也有和抑郁症
相同自罪自贬表
现。但同样，这是一种人格上的缺陷，却不是精神疾病。
e
）抑郁症和自杀意念的关系
自杀意念是抑郁诊断手册中的主要症状之一。重度抑郁的人，
75%<
/p>
有自杀想法。通常每
5
个
确诊抑郁症的人中就有一个会将自杀付诸实施。
而你的自杀想法或自杀计划，<
/p>
有时只是抑郁
带来的自杀念头，而不是你自己真的想自杀。
一
物理方法
食疗
吃一
些富含维生素
C
含镁食物和
B
族类维生素的食物能适当缓解你的抑郁情绪，如深绿叶
蔬菜类、坚果类、
粗粮等。
注：如有过敏且不利于自身疾病的食物，请咨询医生
并以医生的建议为主。
慢跑
。
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