自律事例
山东鲁能赛程-
自律事例
自律事例，格言
成功源于自律
一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。
……
< br>他不过是一
个任由环境摆布的玩偶。
——
作家
约翰
•
福斯特
登峰造极的成就源于自律
达到巅峰绝不是一件容易的事。世界上很少有几个人能在自己
的专业领域中，
被公认为是鹤立鸡群的翘楚，而在历史上留下名声的人，就更是少而又少
。这
正是杰瑞
•
莱斯了不起的地方，他
被公认为美式足球前卫接球员的最佳代表，他
的球场表现是最佳明证。
< br>
熟习他的人说他是个天生
的运动员，他的天赋体能惊人，而且罕见。任何一位
足球教练都想找到这样天赋优异的前
锋球员。获选进入美式足球名人榜的明星
教练比尔
•
华西发出这样的赞叹：
“
在我们所认识的人当中，
没有一个能赶得上他
的体能。
”
单是这一点还不能使他成为传奇性的人物，在他卓越成就的背后有一
个
真正的原因，就是他的自律能力。他勤练身体，每一天都在为攀越更高境界
而准备自己，
在职业足球界没有人像他这样有规律的。
莱斯自我鞭策的能力，可以从他体能训练的故事说起。当他还
在高中校队的时
候，
每次练习之前，
摩
尔高中球队教练查尔斯
•
戴维斯都规定球员以蛙跳的方式，
弹跳前进一座
40
码高的山丘，来回
20
趟后才能休息。在密西西比炎热而潮湿
的
天气下，莱斯在完成第
11
趟之后就感到吃不消而打算放弃。当
他打算偷偷格
回球员休息室时，他意识到了自己的行为。
“
不可以放弃，
”
他对自己说，
“
因为
一旦养成半途而废的习性，你就会把它视为正
常。
”
他掉过头来，回到练习场上
完成
他的弹跳。从那天起，他再也没有半途而废过。
成为职业球员之后，莱斯又以攀越另一座山丘而闻名。这是一
处位于加州圣卡
洛斯的野外山径，
全长约有
2.5
里，
莱斯每天在此锻炼体能。
有一些足球明星偶
尔也来参加练习，但是没有一个人能够追得上他，全被他远远抛在后
头，人人
对他的体力赞不绝口。其实这只是莱斯固定操练的一部分而已。当球季结束之<
/p>
后，其他的球员都去钓鱼或享受假期，莱斯却仍旧保持勤练的作息规律，每天
从早晨七点钟开始做体能训练，直到中午。曾有人开玩笑说；
“
他的身体锻炼到
高度完美的状况，连功夫明星跟他比起来都只像是个相扑选手
。
”
“
许
多人所不能了解的地方是，莱斯总把足球赛季看成是一年
365
天的挑战。
”
美国职业足球联盟明星凯文
•
史密斯这么描述他：
“
他的确天赋
过人，
然而他的努
力更是凌驾于他人之上，这正是好球员与传奇
性球员的分野。
”
莱斯最近又在专业领域中登上另一座高峰：他遭受了一个极为严重的运动伤害。
在这之前，他已经写下连续
19
年比赛从不缺席的纪录，这也
是他高度自律的品
德及超强韧力的明证。当他于
1997
年
8
月
31
日在球场上摔破膝盖骨时，人们
以为他的足球生命就此停住了。因为就历
史纪录来看，只有一位球员，在这种
伤害之后，还能在足球赛季内回到球场比赛，那就是
罗德
•
伍德生，他以四个半
月完成康复
，创下职业球赛历史的纪录。然而莱斯却只花了三个半月就康复了，
< br>靠的就是咬紧牙关的坚毅决心，以及令人难以置信的自律。这种恢复的速度令
世人
大开眼界，可说是前所未有，也难有人再出乎其右。莱斯因此得以再次回
到球场上继续创
造佳绩，并为球队赢得胜利。
自律能力可以培养
杰瑞
•
莱斯
证明了自律所具有的强大力量。没有任何人可以在缺少它的情况下获
得并保持成功。我们
甚至可以说，无论一位领袖有多么过人的天赋，若不运用
自律，就绝不可能把自己的潜能
发挥到极致。它促使领袖步步攀向高峰，也是
使领导能力得以卓有成效地维持的关键所在
。
如果想使自律成为你的资产，以下的行动值得一试。
1
、制订
出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要
说
别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：
“
完成重要任务有两项
不可缺少的伙
伴：一是计划，二是不太够用的时间。
”
作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所
以免不了要做计划。如果你能够订
出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身
出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任
务。这正是自律的基本精神所在。
2
、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞
•
莱
斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，
它必须成为你的生活
方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特
别是在你视为重要的需要长期的
成长及追求成功的指标项目上。例如：为了持
续的写作及演讲，我每天固定将所读的资料
存档起来，以作为日后参考之用。
再者，我在
1998
年
12
月心脏病发作，之后就养成每天早晨运动
的习惯。这些
都不是我做做停停的事，我会在有生之年持续下去。
3
、向你的借口挑战
如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口
的倾向。正如法
国古典文学作家佛朗哥所说：
“
我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更
值得原谅。
”
如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是
一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。
4
、工作
完成之前
,
先把奖励挪开
著名作家麦克
•
狄朗尼说过这么一句智慧的隽语：
“
任何一个企业或机构，
如果给
予怠惰者和贡献者同等待遇，
那
么，
你将会发现前者越来越多，
后者越来越少。
”
如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。
以下的小故事说明了暂停奖励的威力。一
对老夫妇来到露营区扎营，两天之后，
有一家人也到达隔壁的营地。当这家人的度假车一
停稳妥当，就看见这对夫妇
和三个孩子一拥而下，一个孩子迅速地搬下冰柜、背包和其他
用品，另外两个
孩子立即把帐篷支开，前后不到
15
分钟，整个营盘便布置就绪。
隔壁的老夫妇看得目瞪口呆。
“
你们这家人真是少见的露营高手呀！
”
老先
生充
满赞佩地对新邻居称赞道。
“
其实
做事情只要有系统就好办多了，
”
隔壁的年轻
< br>爸爸回答：
“
我们事先规定，
在
营地架设完成之前，
没有一个人可以去洗手间。
”
5
、把目光注视在结果上
无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不
考虑结果和奖赏，
就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此
，下次
当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去
完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部
就班的好处，花工夫彻底做好它。
任何一个企业或机构，如果给予怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现
前
者越来越多，后者越来越少。
反思一下自己
诙谐作家杰克森
•
< br>布朗比喻得好：
“
缺少了自律的才华，
< br>就好像穿上溜冰鞋的八爪
鱼。眼看动作不断可是却搞不清楚到底是往前、往后，或
是原地打转。
”
如果你
知道自己有几分
才华，而且工作量实在不少，却又看不见太多成果，那么你很
可能缺少自律。
回头看看上个星期的工作日程吧，有多少时间
是花在规律性的活动上的？你是
否在专业方面提升了自己的能力？是否注重身体的锻炼和
保养？你的收入是否
部分留作储蓄或投资？如果以上问题的答案都难以肯定，而你正安慰
自己以后
再做也不迟；或许，这就表示你需要在自律上下一些工夫了。
< br>
对
症
下
药
为了改进自己的自律能力，你可以试试下面几个方式。
订出你行事的优先顺序。想一想，试着举出生活中两、三个对
你最为重要的事
情。以它们为标题，依次写下你能够以自律来培养、提升它的步骤。排出
一套
每天或每周执行的计划，使你那有规律的行动带来可以预期的效果。
列出你的理由。花一些时间把前述行动所能带来的
好处列出来。将这些好处张
贴在你每天可以看见的地方，当你泄气或想放弃时，就把这张
单子大声念给自
己听。
把借口丢进垃圾筒。写下每一项你可能半途而废的理由，逐一把它们念出来，
对自己宣布这些理由不能成为你的借口。如果有一两样看似合理，就找出解决
的办法，
使它不能困扰你。不要容许自己有任何理由放弃自律。务必牢记，惟
有不断在自律中行动
，才有能力逐步达成梦想。
趋早培养自律
在加拿大有一处森林苗圃的墙上贴着这样一句话
:“
种下一
颗大树的最好时机是
25
年前，
……<
/p>
第二个好时机就是今天。
”
今天就让我们
种下自律这颗树苗吧。