幼儿园球操
建筑工程法律法规-
幼儿园球操（适宜年龄：
3
～
< br>4
岁）——小皮球操
预备姿势：直立，双手持球于胸前。
第一节搓球运动（二八拍）
第一个八拍：
1-4
拍，双手胸前搓球三次，
然后双手持球向前伸（一拍一次），同时呼
喊：“搓，搓，搓，向前伸！”
5-8
拍，双手胸前搓球三次，然后双手持球向上举（一拍一次），同时呼喊：“搓，
搓，搓，向上举！”
第二个八拍：同第一个八拍的动作。
第二节碰球运动（二八拍）
第一个八拍：
1-4
拍，
双手持球碰膝盖两次，然后双手持球碰左肩两次（一拍
一次）
，
同时呼喊：“敲一敲，碰一碰！”
5-8
拍，动作同第一个八拍的<
/p>
1-4
拍，方向相反，同时呼喊：“敲一敲，碰一碰！”
第二个八拍：同第一个八拍的动作。
第三节滚球运动（二八拍）
第一个八拍：
1-2
拍，双腿屈膝全蹲，球
触地，同时双手持于球的两侧，前
后搓球，
同时呼喊：“搓一搓！”
3-4
拍，双手向左右滚球，使球在地上来回滚动两次，
同时呼喊：“滚一滚！”
5-8
拍，动作同第一个八拍的
1
-4
拍。
第二个八拍：同第一个八拍的动作。
第四节投球运动（二八拍）
第一个八拍：
1-4
拍，双手持球于胸前投至
左侧上方，然后
在左侧上方快速做碰球动作
三次，同时呼喊：“甩一甩，碰碰碰！”
5-8
拍，双手持球于左侧上方投
至右侧上方，然后在右侧上方快速做碰球动作三次，同
时呼喊：“甩一甩，碰碰碰！”<
/p>
第二个八拍：同第一个八拍的动作。
第五节拍球运动（二八拍）
第一个八拍：
1-6
拍，双手体前拍球三次，同时呼喊：“拍！拍！拍！”
7-8
拍，双手接住球。
第二个八拍：持球小跑步，自转一圈，同时呼喊：“转转圈！”
第六节互碰球运动（二八拍）
第一个八拍：
1-4
拍，双手胸前持球，小
跑步找好朋友成两人一对，面对面，两人互碰
球两次，同时呼喊：“找个朋友，碰一碰！
”
5-8
拍，
双手胸前持球，
小跑步找另
一个好朋友成两人一对，
面对面，
两人互碰球两次，
同时呼喊：“找个朋友，碰一碰！”
第二个八拍：同第一个八拍的动作。
幼儿园
球操（适宜年龄：
4
～
6
岁）——小足球操
预备
姿势：双脚分开与肩同宽，双手叉腰，球置于双脚间左右脚跨球（四八拍）
第一节左右脚跨球（四八拍）
第一个八拍：
1-4
拍，双手叉腰，以右脚为支撑点，左脚在球的上空绕球半周，然后回到
原位
5-8
拍，双手叉腰，以前脚尖为支撑点，后脚跟抬起，成压
脚姿势。
第二个八拍：
1-4
拍，双手叉腰，以左脚
为支撑点，右脚在球的上空绕球半周，然后回
到原位。
5-8
拍，动作同第一个八拍的
5-8
拍。
第三个八拍：同第一个八拍的动作。
第四个八拍：同第二个八拍的动作。
第二节绕球走踩球（四八拍）
预备姿势：双脚分开与肩同宽，双手握拳，球置于双脚间。
第一个
八拍：双手握拳，置于腰间，以踏步姿势顺时针绕球一周回到原位。