怎样安排好一天的学习时间、作息时间
写人的好段-
怎样安排好一天的学习时间、作息时间？
我还要玩电脑哦
原答案：
为确保健康、高效复习，应注意：
1
、
一定要有严格的作息时间，
形成规
律。
中午尽可能小睡一会儿，
要想尽一切办法杜绝失眠。
在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。
2
、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。
3
、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操
，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。
选择最适宜的进食时间
据美国学者
的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗
的能量主
要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进
食后半
小时开始上升，
1
小时达到高峰，
2<
/p>
小时后正常。
如何利用有限的时间
1
、挤出时间
但是对我们自身来说，社会活动是不是可以做到少而精呢？上学、放学路途时间可以不可以
< br>争取利用一些呢？如果运作麻利些，或向有经验的同学请教一下，就可以把一些杂事中的时
间“水分”挤出来学习。
挤时间有各种各样的挤法
。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点；有些人是
把挤出的时间累积到一
起进行学习－－下午放学后、途中、日常琐事等，都抓紧处理，于是
晚上学习的时间就挤
出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。在所有
的可积累起来的学
习时间中，早晨和晚上的时间是最好的，因为这两段时间比校长，比较完
整，环境比较安
静，脑子又比较清醒，适于读书、思考、钻研问题。因此，有“一日之计在
于晨”
，
“闻鸡起舞”的佳话；也常有“灯下漫笔”
、
“夜读拾零”之类的书文。
在挤
时间方面，著名数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间，改在吃
饭
的时间用收音机听新闻，关心国家大事，并以此激励自己；为了节约吃饭的时间，他们在
喝热粥的时候，用小碗喝的办法。这样的挤时间，真称得上是惜分秒、惜光阴了。
<
/p>
再举一个挤时间的例子。比如要开始学习了，好不容易在书桌旁静下心来，不一会儿就发现
一本重要的参考书不在手边，得回过头去找书；一会儿又发现做作业画图用的尺子、圆规
不
见了„„这样零零碎碎地浪费了不少时间，有些比较善于挤时间的同学，在开始学习之
前先
把学习中要用的工具书、作业本、文具等准备得一应俱全，以免受耽误，节约出更多
的时间
用以学习。
⒉充分利用零散时间
比如，两堂课
之间的课间休息，除了短暂地休息一下，恢复体力振作精神以外，可以及时地
复习一下听
课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索；将一些需经常记忆、反复记
忆的公式
、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓
紧学习
（活页式的笔记也有同样的攻效）
；
还
有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片，
一
边洗漱一边学习
„„这种类型的事例，不胜枚举。积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分
利用好这些时
间的边角料，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用，就将是一个很大
的损失。常
言道：
“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
”零散时间，也是
宝贵的光阴，放过
去了，也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧！