学习时间安排表
余年寄山水
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2021年02月08日 19:02
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童年摘抄-
学习时间安排表
6
：
00~6
：
30
起床、
洗
漱、
整理东西出去
（出门前对镜子做一个
“年
度最佳表情”
，一整天要用积极快乐的心情去对待）
6
：
30~7<
/p>
：
00
晨跑、吃早饭，去教室
7
：
00~7
：
30
读、背、看英语
7
< br>：
30~8
：
00
复习以及预习今天上课内容
8
：
00~12
：
00
认真上课，记笔记
（下课时间要好好休息，整理好
上课情绪、状态）
<
/p>
12
：
00~12
：
30
吃午饭
（要调节好饮食，<
/p>
所吃食物应在
5
种颜色以上）
12
：
40~13
：
10
睡午觉
13
：
10~13
：
30
准备上课的内容（同上）
13
：
30~17
：<
/p>
10
上课时间，认真听课（没课的时
间去体育馆练习打
乒乓球）
17
：
10~17
：
4
0
吃晚饭
17
：
50~21
：
30
晚自习
时间（对知识的深入学习，学习内容的扩
展延伸）
21
：
30~22
：
30
上网时间，看看新闻，聊聊天
22<
/p>
：
30~22
：
50
洗漱，准备上床睡觉（睡觉前尽量调整自我状态
平和，增加睡眠质量）
< br>
23
：
00
熄灯睡觉
注：
1
没课的时间去图书馆看看书，各方面的书都可涉及，增长见识，