一套非常全面的高效学习方法
女生学什么专业好-
（一）培养学习兴趣的
8
种方法
1
、积极期望。
通过从改善
自身的心理状态入手，对自己不喜欢的学科
要充满信心，要尝试找到该学科的有趣之处，
自己一定会对这门学科产生
信心。想像中的“兴趣”会推动我们认真学习该学科，从而导
致对此学科
真正感兴趣。
2
、分解目标，从可以达到的小目标
开始。
在学习之初，确定小的学习
目标，学习目标不可定得太高
，应从努力可达到的目标开始。不断的进步
会提高学习的信心。不要期望在短期内将成绩
提高上去，很多人在学习新
知识或技能的时候，往往开始很努力，学习一两周之后，发现
提高不大，
就失去信心，从而厌学习。鉴于这类情况，提示大家：
做任何事情，都要
持之以恒地努力，只有把一个一个小目标的实现，才能实现大目标的
开始。
3
、了解学习目的，间接建立兴趣。
学习目的，是指某学科的学
习结果
是什麽，为什么要学习该学科。当学习该学科没有太强的吸引力时，对最
终目标的了解是很重要的。学习过程多半都是要经过长期艰苦努力的，这
种艰巨性往往让人望而却步，而学习又是学生的天职，不能不学，所以要
认真了解每门学
科的学习目的。
如果我们对学习的个人意义及社会意义有
较深刻
的理解，就会认真学习各门功课，从而对各科的学习发生浓厚的兴
趣。
< br>
4
、培养自我成功感，以培养直接的学习兴趣。
在学习的过程中每取得
< br>一个小的成功，就进行自我奖赏，达到什么目标，就给自己什么样的奖励。
有小进
步，实现小目标则小奖赏；有中进步、实现中目标则中奖励；有大
进步、实现大目标则大
奖励，如周末旅游等。这样通过渐次奖励来巩固自
己的行为，有助于产生自我成功感，不
知不觉就会建立起直接兴趣。
<
/p>
5
、把原有的其他兴趣转移到学习上来，以培养新的学习兴趣。每
个人
在少年儿童时期都有自己特别感兴趣的事，如爱玩汽车、爱搭积木、爱看
动画化片等。到了高年级后，就应当去发现、了解与爱好有关的知识，如
汽
车是如何发动的？汽车的构造原理是什麽？知识点和动画结合起来又是
怎么样？我所学的
知识中那些和它们有关系？这样就把对学习的兴趣在原
有的基础上发展起来。
6
、在解决实际问题的过程中，确立稳定的兴趣。用学得的知识解决实
际问题，一
是能巩固知识，而是能修证知识，三是能带来自我成功的喜悦
情绪。这种喜悦情绪正式建
立稳定持久的兴趣所必需的。
<
/p>
7
、保持兴趣的最容易的方法是不断地提问题。
< br>当你为回答或解答一个
问题而去读书时，你的学习就带有目的性，就有了兴趣。准
备一些问题是
很容易的，仅仅把每节的标题成问题就是了。例如学习阿基米德定律时，<
/p>
你可问：阿基米德定律的内容是什麽？它是怎样发现的？怎样证明它的结
< br>论是对的？它的公式是什么？使用它应注意甚麽问题？我能否用其他的办
法推出？
为了回答这些问题，一开始你强迫自己详细看下去，
阅读的过程
中可自行挑选对解答问题有帮助的内容，不必拘泥于章节顺序。（具体方
法可见速读法）
8
、想像学习成功后的情景，激发学
习兴趣。
当我们满腔热情地去做任
何一件事前，
一
般都对它的结果有了预
期的想象，而坚持去做这件事情。
你可以想象出考试成绩优秀，可以顺利进入大学，为家
庭为社会作出贡献，
为个人创造好的前程。也可以想象出考试成绩优秀，得到老师、家长
的赞
扬，得到同学们的羡慕等，从而激发学习兴趣，想像会帮你成功。
< br>
（二）高效学习必备的
9<
/p>
个学习习惯
1
、快速阅读（如不了解可以无视）
很多成功的企业家日常都有阅读习惯，每天读几十到几百页，甚至读上
< br>几个小时。常人的平均阅读速度为每分钟
200
到
400
个字符。而专业级的
速读者每分钟可读
1000
到
3000
< br>个字符。由此，快速高效阅读的能力具有
巨大价值就毫不奇怪了。
速读技能主要包括：
组读
（分块阅读）：
即一眼读一组词（五个十个甚至更多），而不是一
个单词，最大限度减少音读默读；
略读法：
一般的书籍都是可以用略读法的，不需要你一个字一个字的来
读，而是以一个段
落或一章节来读，快速提取出重要信息的阅读方法。
快速阅读
需要练习（技能练习、阅读练习），经过练习一旦形成速读的
这种习惯，就可以更短时间
内获取更多信息。
技能练习主要是视幅扩展、
眼停眼跳、眼脑直
映等的练习；而阅读练习主要是文字敏感、知识积累、
快速提取重要信息能力等阅读技能
的培养练习。
2
、掌控自己的学习环境
大家应该都有这样的感觉：一天当中有些时候学习似乎很容易，其它时
候则
好像静不下心、茫然、毫无做事的兴趣。
一般在杂乱、
高压等的状态下，
是很难开启内在的聪明才智和创造力的。
为了能使自己处于最佳学习状态，
我们最好能选择一个整洁而舒适的环境，
并且做深呼吸，以帮助自己放松和专注。
（周围声音嘈杂、书桌
级周边环
境杂乱、凳子不舒服、过冷过热等等都容易造成分心）
另外，我们都有自己的生物节律，就像睡眠一样。
我们需要了解
自己何
时最清醒敏锐，然后利用这个时间段来高效学习。
3
、做手写笔记
记笔记
（最好是手写）
可以帮助我们对正在学习的信息进行
分析和综合。
记录的动作会让大脑认为，我们正对信息进行迷你“排练”。
4
、整合利用各种学习方式
每个人都有自己喜欢的学习方式：你可能更容易掌握条理化清晰的内
容，
杂乱的知识点一头雾水，那么你就需要学会梳理自己学过的知识点；
你可能擅于听老师讲
，自己看书效率低下，那么你一定要抓住上课有限的
时间高效的掌握；你可能需要一边听
一边勾勾画画写写，纯粹的听或纯粹
的看都不会让你注意力集中等等。
< br>
了解自己的首选学习方式，可以加快信息的吸收；而要学得更快，则不
妨合理结合所有高效学习方式。
比如，你正在听老师讲课，课上你可以快
速简单的对讲到的知识点进行勾画、记录，课后快速的进行分类总结、绘
制一幅思维导图，一方面可以增强知识点的理解和记忆，另外也方便以后
的复习
巩固。
5
、创建知识关联
< br>任何知识都不是独立存在的，
通过在既有知识和新知识之间创建某种联
系，可以缩短学习时间，提高学习的效率。
无论是学科之间（数学与物理、
历史和政治等）还是科目内的具体知识点，很多都是相互联系的。越是擅
于抓住、整合这些知识点，学习起来越是会容易很多。
6
、锻练你的大脑
< br>大脑就像身体的肌肉一样，
越用越好用、
越用越灵活。<
/p>
尝试学习新东西，
为自己设定新的挑战；或者像一些益智的趣味题
或游戏都是比较具有吸引
力的（专注力、思维等都可以得到一定的练习）。
7
、听诱导
α
脑波状态的音乐
我们的脑电波模式有四个主要类
型：
α
，
β
，
δ
和
θ
。其中
，
α
状态（约
8
至
13
赫兹）是我们专注力和学习效率最高的状态。
如果你在学习或工作的
时候喜欢听点音乐，可以边学习边聆听频率在
8
至
13
赫兹之间
的
α
脑波音
乐，尽量不要听有歌词的歌
曲，以免分散注意力。
8
、学习之后的实践
没有什么学习方式比实际动手更有效了。
当书本知识与实用知识相结合
时，书本上的知识就变得很有用了。
比如学习
英语，学习之余多和别人用英语交流（如果是老外就更好了）
和纯粹的课上、书本学习，
掌握效率差别是很多的。或者你在锻炼写作能
力，只是看各种写作技巧，而不去实际的运
用这些写作技巧写作锻炼，你
的写作能力提升是很有限的。再或者你学习数学，看着老师
课堂上的演练、
例题，课后自己不去实际的做题运用、分析归纳，你的做题效率和正确率
、
同类问题的作答能力一般不会太好。
9
、把你刚掌握的或正在掌握的东西交给别人
很多时候，大家掌握了一个做题方法或一个知识点或一个思路，都会默
默的揣
着，不愿与被人分享。
这本无可厚非，但你应该知道：
当你教别人自己所学的东西时，你可以
记住其中的九成左右，这种“现
学现卖”对你更好的理解、掌握这个知识，
是非常高效牢固的。
因为“现学现卖”能让你很快发现自己掌握得怎样、
有什么疏漏。而且与他人分享你的知
识，有助于你收获朋友、快乐、成就
感等，这些都是极好的东西。（这种方法也可以演变
为自我讲授，即模拟
自己在教授他人刚才所学的知识，也能帮助你找到自己在学习过程上
的不
足）
（三）
8
种经典笔记的方法
1
、康奈尔笔记法
< br>康奈尔笔记法在上个世纪
50
年代由康奈尔大学教育学教
授
Walter Pauk
首
创。（又
名
5R
笔记法）
如何使用：
1.
< br>首先把页面分为两列，较窄的一列置于左端，较宽的一列置于右端。一般来
说，右
列是左列的两倍宽。然后在整个页面的最下面留出大概
5
、
6
行的空间。
这样，我们就一共划出了三个
空间。
2.
记笔记时，在左端较窄
的列里记录关键词或者相关的问题，起到帮助掌握大
框架的提示作用；
< br>在右端较宽的列里记录与关键词或问题相对应的内容，
要尽量
简洁明晰；最下端的空白处不需要在课堂听讲时使用，而是在听完课程后的
24
小时之内完成，主要用于根据笔记内容进行总结，帮助记忆和理解。
3.
在记录笔记时，如果关键词或问题不明确，可以先记录右
端的内容，然后在
整理笔记时归纳对应的关键词或问题。
4.
在复习时，把右端的列遮挡起来，仅根据左端列里的关键
词和问题来进行回
忆，试着复述出全部内容。
例子如下：
2
、提纲笔记法
提纲笔记法是我们中国学生比较常用的，
主要是通过
“缩进
”
来实现信息分
级的，同时也可以使用数字、字母等作为辅助来
区分各项内容的上下级关系。
如何使用：
1.
用一，（一），
1
，（
1
），
1
），①等能体
现分级的数字符号，分别来表示一
级提纲、二级提纲、三级提纲……，体现出上下级之间
的关系，也可以根据分级
进行依次缩进。
一、………………………………
（一）…………………………
1
、…………………………
（
1
）…………………
2.
运用下划线或不同颜色等来标记笔记中的重点内容或关键词
，帮助记忆。
如果老师讲课的速度很快，
自己写字的速度又很慢，
那么，
就需要事先对课程的
内容的架构有所了解，
以便能够对学习内容进行科学的分级和整理，<
/p>
记笔记的时
候也可以留出几行的空间，课后进行内容补充。
使用提纲笔记法时应注意以下几点：
第一就是刚才讲到的，动笔之前要对即将学习的内容和重点有所了解。
第二是提纲要力求全面，不要漏掉重要的层级。
第三是条理、层次要清晰。
第四是记录要求简明扼要、用语准确。
3
、思维导图笔记法
导图笔记法不是常规的线性的，
而是以图形方式发散开的。
一般是从某一个
问题或想法作为起点，然后不断地发散出去。
如何使用：
1.
以某一个问题、概念或想法作为导图的起点，然后逐步将
支撑观点补充完整。
2.
每一个由
原始问题、概念或想法发散出来的观点都可以作为下一个发散内容
的起点。
3.
最好在课后做进一步的笔记整理。
举例：
与提纲笔记法举例中的内容是
一样的，但形式却很不一样。以“肢体语言”作为
最原始的出发点，然后发散出四个小分
类“动作”、“表情”、“手势”和“姿
势”，四个小分类之后再继续发散出各自的详细
说明。
4
、图表笔记法
将笔记的整个页面分成多个纵列，每个列有各自的类别。
如何使用：
1.
先找出课程内容涵盖的大部分类别，然后划出相应的纵列。
2.
在纵列中填入各自对应的信息。
举例：
下面是以历史课为例的，共分
为“时代”、“重要人物”、“事件”、“意义”
四个类别，然后依次记录下对应的历史
细节。比如，时代是
1941-1945
年，重
要人物是罗斯福总统，事件是第二次世界大战，意义是美国加入到战局中。
优点：对课程内容中涉及的数据等细节一网打尽，清楚明晰；
便于查找和复习；
减少记笔记的时间和精力。
缺点：不能体现内容之间的逻辑关系。
何时使用：适合包含大量数据和事实信息的课程，比如历史科目。
5
、字句笔记法