小学生心理健康专题教育资料
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小学生心理健康专题教育资料
（专题一）
一、怎样增强学生的自信心
1.
列出你性格中的积极方面，更好的了解自己。
2.
对自己的点滴成功给予积极评价。
3.
选择生活中的某一方面，努力改变。
4.
制定可以完成的目标。
5.
不要过快地改变生活中的太多方面。
6.
找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学
习。
7.
不要对
过去的失败和错误的判断耿耿于怀，
允许自己犯错
误。
二、什么情况下需要进行心理咨询
一般来说，
凡是心理上有困扰和问题，
需要获得
帮助、
支持、
治疗和指导时，你都可以去心理咨询。
具体的说：
1.
当你有明显不正常的感觉和行为时，你应该去心理咨询。
例如，总听
到并不存在的一个声音在指挥、控制你。
2.
当你情绪极差，难以自拔时，你需要心理咨询。
3.
当某些事引起了你强烈的心理冲突，
自己难以缓解时，
你
需要去心理咨询。
4.
当你人际关系中出现了重大问题时，你需要去心理咨询。
5.
如果你希望进一步完善自己的性格，也可以去心理咨询。<
/p>
总之，
只要遇到自己无法解决的和心理
有关的问题，
你都可
以去心理咨询。
特别是当你的问题很严重，
自己无法解决时，
< br>有心理老师的
帮助，问题解决的会更好一些。许多对你来说极难解决的问题、
长期困扰你的问题，在专家指导下都可以找到解决的办法。
新生常见心理问题的调试方法
（专题二）
一、怎样在压力下变的轻松一些
1.
了解自己、接纳自己，建立合理的期待。
2.
修正自己的认知观念。
3.
面对压力不要逃避，主动解决。
4.
学习放松技巧。
5.
改善环境，让自己的生活和学习环境舒服一些。
6.
养成健康的生活方式。
7.
建立并妥善运用支持系统，遇到压力向朋友、亲友倾诉，
以获取精神力量和支持。
二、如何培养积极的心态
在造成人与
人之间成功失败巨大反差的过程中，
心态起了很
大的作用。积极
的心态是人人可以学到的，无论他原来的处境、
气质与智力怎样。
1.
言行举止象希望成为的人；
2.
要心怀必胜、积极的想法；
3.
用美好的感觉、信心和目标去影响别人；
4.
使你遇到的每一个人都感到自己的重要、被需要；
5.
心存感激；
6.
学会称赞别人；
7.
学会微笑；
8.
到处寻找最佳新观念；
9.
放弃鸡毛蒜皮的小事；
10.
培养一种奉献的精神；
11.
永远不要消极的认为什么事是不可能的
怎样增强记忆力心理教育
(
专题三
)
记忆，
就是过去的经验在人脑中的反映。
记忆的大敌是遗忘。<
/p>
提高记忆力，
实质就是尽量避免和克服遗忘。
下面介绍增强记忆
的
10
种方法：
注意集中：
记忆时只要聚精会神、<
/p>
专心致志，
排除外界干扰，
大脑皮质就会
六下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
兴趣浓厚：如果对学习材
料、
知识对象索然无味，即使花再
多的时间，也难以记住。
理解记忆：
理解是记忆的基础，
只有理解的东西才能记得牢
和久。
过度学习：既对学习材料在记住的基础上，
多记几遍，
达到
熟记、牢记的程度。
及时复
习：遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，
趁热
打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到
纠正，遗漏得
到弥补，使学习内容难点记得更牢。
运用多种记忆手段。
根据情况灵活运用分类记忆、
联想记忆
等记
忆方法，增强记忆力。
掌握最佳记忆时间。一般来说，
上午
9~11
时，
下
午
3~4
时，
晚上
7~10
时，为最佳记忆时间。
科学用脑：在保证营养、积极休息、
进行体育锻炼等保养大
脑的
基础上，
科学用脑，
防止过度疲劳。
要
知道积极乐观的情绪，
能大大提高大脑的工作效率。
学生心理教育专题
（专题四）
一、如何克服失恋产生的心理问题
如
今多数失恋者能逐渐正确的对待失恋，
然而有些失恋者却
容易出
现失控或反常的心理反应，
尤其是一些大学生。
分析失恋
者心理表现，常见有两种不良的心理问题。
一是自卑心理。失恋者感到羞愧难当，
容易陷入自卑、
心灰
意冷之中，有的人甚至因此而走上绝路。
二是报复心理。有的失恋者失去理智，容易产生报复心理，
结果可能会导致毁灭性的结局
。
特别是由于一方不道德而导致失
恋，更容易让失恋者产生报复
心理。
失恋的痛苦是可以理解的，
要
尽快摆脱精神痛苦而达到心理
平衡，必须克服上述心理障碍。
首
先冷静分析失恋的原因，
及时
疏导心中的郁闷。
可以找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼，
甚
至可以关
门痛哭一场。也可以采用转移法，
主动置身于欢乐、
开
阔的环境。其次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。
二、怎样克服自卑心理
自卑是社交中
常见的一种心理现象。
所谓自卑是指人们由主
观和客观原因而造
成的妄自菲薄，
缺乏自信，
认为自己在某些方