业有关的书籍，进一步提高自我的专业知识，进取参加学校组织的社会实

践活动，提高自我的实践本事，做到理论与实践向结合，同时进取参加学

校社团活动，增 加社会实践培养自我的社会适应本事，社会实践和实验是

闭不可少的，这些都是在自我现 阶段必须作好的，也是实现自我规划的第

一步！注意自我的身体，多参加体育锻炼，每一 天早上去操场跑步锻炼身

体，身体是革命的本钱，平时多去阅览室和图书馆，完善自我的 知识结构。

2

、职业目标

学习各方面土木知识，锻炼自我的管理本事，将来主要往工程 技术方

向发展，主要意向是房建与桥梁。在以后的学习生活中尽量争取实习机会，

再假期尽量前往工地进行见识学习，为自我积累经验。

具体实施：在大三多学习了解土木知识，尽最大限度完善自我 ，争取

下工地实习努力累经验（具体如果要考证等具体更了解后再作打算）

。

3

、评估调整

自我现阶段随制定了自我的目标，但受到自我现阶段思想不太 趋向成

熟的限制，以后在自我的职业的选择，生涯路线，人生目标都可能存在必

须的改动，自我在以后的工作学习中要不断的总结经验教训，使自我变的

更成熟使自我以后的规划设计更接近实际打下基础。

结束语

自我分 析，使我自我对自我有进一步的了解，对自我的目标也有了进

一步的明确，自我的学习动 力有了进一步的提高，树立了自我的人生目标

和职业目标，使自我的学习有了目标和针对 性，对自我以后充满了信心，

相信自我以后必须能取的成功，也使自我敢于应对自我人生 路上的挫折和

困难，尽量发挥出自我的潜能，这让我明白了自我的局限和弱点，理解现< /p>

实，并勇敢的去应对，这也开始让我建立一种进取的心态，学会如何调整

< br>自我的心态。自我能以后更好的适应社会，应对竞争。

时间是不等人的，提前作好准备，对自我以后的人生将有很大的影响，

凡事预则立不预则废，自我对自我职业做提前的规划，为自我以后走向成

功打下基础学 习固然重要，一个人本事的培养也不容忽视。四年的大学生

活给了我很多挑战自我的机会 ，如系学生会的竞选，院里组织的演讲比赛，

文化艺术节的文艺汇演、英语演讲比赛等。 在参与这些活动的过程中，我

结交了一些很好的朋友，学到了为人处事的方法，锻炼了自 我的本事。这

些经历使我明白有些事情如果尝试了，成功的机会就有一半，如果不去尝< /p>

试，成功的几率只能为零。机会来临时，我们就要好好地把握住。

大学学校就是一个大家庭。在这个大家庭中，我们扮演着被培 养对象

的主角。教师是我们的长辈，所以我对他们尊敬有加。同学们就像兄弟姐

妹，我们一齐学习，一齐娱乐，互帮互助，和睦的相处。团体生活使我懂

得了要主动去体谅别人和关心别人，也使我变得更加坚强和独立。我觉得

自我的事情就应 当由自我负责，别人最多只能给你一些提议。遇到事情要

冷静地思考，不要急躁。不轻易 的承诺，承诺了就要努力去兑现。生活需

要自我来勾画，不一样的方式就有不一样的人生 。大学生活是我人生中完

美的回忆，我迈步向前的时候不会忘记回首凝望以往的岁月。< /p>

身心健康素质自我评价（三）

：

我能够说是一个很悲观、很消极的人。遇到什么事情总会先往 最坏的

方向去想，导致我时常情绪很低落，常常会有忧郁的神情。但也不都是这

样，有时候还是很开心的，因为还是有一些能够让我感到欢乐的事情和人。

我的人生目标就是有个稳定的工作还有就是有个温馨、和谐、幸福的家庭。

可能在有些 人看来，我有些太过于小家子气了，没有的大的梦想、抱负。

可是我所享受的就是家庭的 感觉，和此刻一样。

突然有 一天，我感觉自我的年龄好大啊，真的不想继续长大。就感觉

自我都这么大了，什么事情 都还没有做成。开始为自我的将来担忧了，焦

虑了。可能这就是自我长大了，走向成熟的 心理过程吧。此刻我所思考的

就是我的将来究竟要干什么，我自我又能干什么。前些天看 到一句话，年

轻时的迷茫，就是把该用来做事的时间用来思考了都。所以我想，我此刻< /p>

需要做的就是，一步一个脚印，踏踏实实的往前走，充分利用课余时间，

< br>学校资源充实自我，武装自我。怎样样评价自我的发展史呢我一向都不太

肯定自我 ，所以感觉自我很普通。要说到自我的高峰应当能够说是自我的

高中生活，至少他让我生 活的很充实，很有意义，同时也让我收获了许多。

可是此刻，真的感觉自我很是颓废，做 什么事情执行力很差，一向想做出

改变。可是结果还是那个样貌，这让我很是挣扎。

成熟的标志就是懂得了职责。懂得 了自我该做什么了，自我所需要承

担的东西，并为此尽最大的努力。此刻作为学生，儿女 ，认真学习，搞好

学业，关心父母。

人们对我的批评，一般都是说我犟，不容易理解他人的提议或是劝告。

甚至不愿意听别人评评我，有时候这样会让我变得很暴躁，生气。我有个

习惯，总是凭 第一印象来判定人，经过一些小的细节，看是否贴合我的认

知、价值观。不然就会认为这 个人和我不是一类人。当然，第一印象有时

也是错误的，随着不断地了解，可能也会有所 改变。

我自我意识到一个问题，我在与人 交往的过程中缺少了沟通。每当我

和他人在交往的过程中，不是去主动和他人去交流。而 是有一种自我封闭

的潜意思，不想把自我的想法告诉他。并且还会自我去猜测他人为什么 这

么做，自我去评价他的行为。以至于让自我很不开心，又影响到正常的人

际交往。就因为这个，我和最亲近的人发生了多少矛盾。有些时候真的是

很苦 恼。

还有就是有时候在学校里看到我不 喜欢的事物，我就异常容易激动，

就会有一种批判的态度。其实和自我什么关系都没有还 。你说这是一种什

么心理呢以上是我对我自我一些简单的剖析，下头我说一下怎样样才能 有

一个健康的心理。

1.

正确认识自我，包括心理方面，如气质，性格，智力，兴趣爱好 等，

是情绪调节与控制的基础。心理健康的标准之一就是个体能正确地认识自

自我。 心理学认为，自我指对自我存在的观察，即认识自我的一切，

包括自我的生理、心理特征 以及自我与他人的关系。即自我的智力、情绪、

性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观 等。对自我有一个充分，全面、

正确的了解，这样有利于对自我情绪的有效控制和调整。 如气质属于急躁

类型的大学生，如果意识到了这一点，就会有针对性地去暗示或控制自我

要坚持一颗平和的心，这样对我做的事很有利，就是能控制一点就会有很

大的益处。

2.< /p>

正确地对不良情绪进行归因，

即从主观和客观两个方面进行归因。

在

遇到不顺心的事情时，或是遇到困难和挫折时，既要从自我本 身出发找原

因，又要从周边环境的客观世界中寻找原因。如较内向的大学生由于内省

较深，比较敏感，对于一件事在别人看来没有什么，可是对于内向的学生

却能引起他的不必要的猜疑、沉思。情绪的不良是不是由于自我过去的经

验缺少的原 因，缺少社会交往阅历等等。如自我是不是总是的父母家人或

他人的保护包办之下，去应 对困难，而导致此刻手无足错，情绪低落。客

观方面找原因就是研究是周遍的环境条件， 如天气，气候，自然地形，社

会文化等因素，都是我们每个人无法控制的，是不以我们的 主观愿望而改

变的。应对的这些客观存在的困难是每个人都会有的，所以我们没有必要< /p>

去为它而忧伤，烦恼。只要能正视现实，充分地利用客观现实进取的一面，

这样大学生才能够妥善地，合理地处理好现实的困难挫折。

3.

自我 激励法自我激励是人的精神生活的动力源泉之一，

主要指用生活

中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自我，同各种不良情绪进

行斗争。古人云 ：知足者常乐。大学生不要总为没有得到的东西而烦恼，

相反，要经常想到自我是幸福而 充足的，相信凭借自我的意志、本事和奋

斗精神，这些没能得到的东西总有一天必须会得 到。这样，便能增强自信

心，驱除自卑感，坚持心境舒畅，从而增加了获得成功的可能性 。

4.

转移 调节法心理学的研究证明，

在发生情绪反应时，

大脑皮层上出现

一个强烈的兴奋中心。这时，如果另找一些新颖的刺激，引起新的兴奋中

心，便能够抵消或冲淡原先的兴奋中心。所以，当某种情绪激动起来时，

为了使 它不致于立即爆发，能够有意识地经过转移问题或做点别的事情，

来分散和转移自我的不 良情绪。采取行动，也是转移注意力、驱散烦恼的

一种有效的精神疗法。一旦出现烦恼情 绪的征兆，便激励自我多做有意思

的工作学习、劳动或娱乐，把时间表尽可能排得满一些 、紧凑些，或者为

别人做事，不仅仅能够使自我忘却烦恼，并且能够体验到自我存在的价 值，

更可获得珍贵的友谊。

5.

换位思考法从进取的角度，

重新认识引 发不良情绪的事件，

从而得到

新的结论，使自我的情绪得到平衡 。例如，当你在生活中遇到麻烦时，能

够换一个角度研究，告诉自我破财免灾、就当是交 学费、坏运很快就会过

去等，这样心境就会简便，情绪就会稳定下来。

< br>

6.

行为 补偿法即把某些情绪化为行动的力量，它具有修复和补偿功能。

倘若其貌不扬，便把精力 集中到学习和科研上，从事业的成就中求得补偿，

坚持心理平衡。有的同学在情绪压抑时 ，喜欢到外面走走，或踏青、或赏

景，这也不失为一个简便有效的调节方法。大自然的风 光，能够旷达胸怀，

欢娱身心，对于调节人的心理活动有很好的效果。

< br>

身心健康素质自我评价（四）

：

身体健康状况良好，能进取主动的参加各项体育锻炼，听从体 育教师

的安排，到达课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻