如何做一名身心健康的快乐教师
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如何做一个身心健康的快乐教师
外国语学院
104050256
邱燕琼
如何做一个身心健康的快乐老师
邱燕琼
104050256
摘要：
教师是灵
魂的工程师，教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，
教师的职业就是一种特殊的职
业，是一种用生命感动生命
,
用心灵浇灌心灵的职
业，
正如雅斯贝尔斯告诉我们的：
“教育意味着一棵
树动摇另一棵树，
一朵云推
动另一朵云，
一个灵魂唤醒另一个灵魂。
”它维系着千百万孩子的健康成长，
维
系着千百万家庭的幸福快乐，
因而应该是最蕴含生命力和创
造性、
充满幸福和欢
乐的职业。
作为一
名师范生，
将来我们同样要站上这个神圣的讲台，
教师的一言<
/p>
一行，
一举一动对学生都有巨大的影响，
同时教师的情绪对学生也有着意想不到
的影响，
一个积极乐观开
朗的老师能调动学生的学习积极性，
活跃课堂气氛，
在
潜移默化中，
学生也会变得积极开朗，
因此做一
个身心健康的快乐教师对一名教
师的教学十分重要，我们要努力做一名快乐教师
关键词：
身体
心理
良好心态
自我调节
正文：
一、
教师身心压力大的原因。
我认为造成
教师身心问题的原因是多方面的，但主要来源于三个方面：
社
会环境：
社会对教师职业的要求过高，
导致教师压力大。
日益深化的教育教学
改革要求教师转变传统的教学观念，有创新精神，
用新的教学方法来教书育人，
然而有些老师很难转变教学方法和教学观念加重了教师的心
理压力。
不同层次学
生的不同需求，
甚
至少数学生对教学的厌恶、
以及部分家长对老师知识结构和教
学
效果的要求，加重了教师的心理压力。
教师本人
:
一是教师把完美作为为人
处世的目标，
时时事事力求尽善尽美，
渴望
得到学校、
家长、
学生及社会各方面的肯定，
如果不能达到这些要求有些教师自
身会产生极大地挫败感；
< br>二是教师的人格缺陷，
意志力差，
心理承受能力差等造<
/p>
成的心理压力
;
三是教师思考问题的方式
和角度不正确而造成心理压力。四是教
师本人与学生不能良好的沟通导致学生对课程产生
排斥使教师不能正常教学。
职业特点：
教师的生活空间狭小，
与其他劳动者相比，
教师属于一个比较
孤立封
闭的群体，
与社会的联系较少，
参与种种决策的机会也很少。
大部分教师生活在
一个儿童的世界
里，教师
90%
的工作时间是专门与学生在一起的，他们进行反
思
和与新朋好友交流的时间很少。
因此，
教师的合群需要和获得支持的需要经常得
不到满足，
使教师产
生一种自卑感和与社会格格不入的隔离感。
教师职业的巨大
压力
导致了教师身心健康问题。
二、
<
/p>
教师的身心健康对学生在教育阶段的健康成长极为重要，教师不经心时
心态的一点点偏差，对学生的伤害可能危及一生。教师长期处于心理重负之
中，
若不能及时解脱，
只能以牺牲健康作为代价。
心理失衡容易使教师和谐、
互补的人际关系受到创伤。
因此作
为师范生的我们将来也要做一个身心健康
的快乐教师。
下面，
介绍几种小方法，
帮助教师端正心态，
调节心理，
做一个健康快乐的教师！
（一）关心自己的身体健康。
1
、课上用积极乐观的心态面对学生，面对生活，心理健康才会身体健康。
2
、课间注意放松自己。
3
、周末多参加体育锻炼，
锻炼身体。
通过参加某些体育运动也可以达到释放消
极情绪的目的，尤其是一些比较激烈的、带有对抗性的运动项目，像拳击、
足球等项目，
这种调节作用就更明显。
4
、教师可
以多多利用一年内的两个假期计划旅行，既可以放松心情，又可以锻
炼身体。
（二）关注自己的心理健康。
1
、对同事——学会相融。
每个老师有每个老师鲜明的个人课堂特色，
每个学科有每个学科鲜明的知
识链系
统，
每个班级有每个班级的班风和学风。
同事关系和谐，
身边有一些理解和关心
自己的、可以推
心置腹的朋友，工作就会充满快乐。身边有几个事业上的伙伴，
工作中的难题就可以互相
分担，
减轻自己的焦虑无助感。
因此，
要把自己当做同
事虚心的“学生”，要把同事当成自己的“朋友“，互相扶持，和睦相处
，共同
学习。那么，你会发现，原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很<
/p>
伟大！
2
、对学生——学会悦纳。
所谓“悦”即“喜欢”，
“纳”即“接受”，
首
先，
相信绝大多数学生是可以教
好的。
其次，
要用全面的发展的观点看学生。
作为老师要用欣赏的眼观
去对待每
一名学生，
让每一个学生都能展现自己的特长“在教学
中更要善用乐观态度。
换
一个角度去看人，
你的心情或许就会豁然开朗。
”老师们可以从学生获得的星和
章中发现学生的特长，以全面的发展的观点看待学生的成长，走出心理怪圈。
我们应该确信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都会开出花。
2
、对自己——学会保护。
教师在强大的压力之下会产生一些焦虑，烦躁，抑郁、透不过气来，那么作为教
< br>师我们应该学会铲除心中的杂草，
首先我们要轻装上阵“心是有限的舞台，
那里
不可能摆放太多的座位。
”所以，
从学生放学的那一刻起，
你就要把时间交给自