和谐身心,幸福学习——心理健康讲座
-
和
谐
身
心
、
幸
福
学
< br>习
—
—
心
理
健
康
讲
座
讲
稿
1
、
第
一
个
讲
“
W
H
A
T
”
< br>
先
问
一
下
大
家
，
大
家
思
考
一
下
，
觉
得
人
活
着
为
了
什
么
？
< br>亚
里
士
多
德
说
—
—
幸
福
是
生
命
的
意
义
和
目
的
，
是
人
类
生
存
< br>的
终
极
目
标
。
人
活
着
为
了
追
求
幸
福
，获
得
幸
福
。生
命
追
求
的
就
是
幸
福
，
< br>那
该
如
何
获
得
幸
福
呢
？
1
）
好
，
我
们
先
做
个
测
试
（
注
< br>意
：
没
有
标
准
答
案
，
没
有
对
错
，
只
有
自
己
的
第
一
感
觉
，
作
< br>出
自
己
的
选
择
）
如
果
要
画
一
只
鸟
和
一
个
人
的
话
，
你
会
如
< br>何
构
图
？
A.
一
个
人<
/p>
正
看
着
笼
中
的
鸟
。
B.
一
个<
/p>
人
正
追
着
飞
走
的
鸟
。
C.
一<
/p>
只
鸟
停
留
在
一
个
人
的
肩
上
或
手
上
。
D.
一
个
人
正
向
飞
远
的
鸟
招
手
。
E.
一
< br>只
鸟
在
上
空
飞
行
着
，
而
这
个
人
对
这
只
鸟
毫
不
在
意
。
请
< br>选
择
。
参
考
答
案
，
看
看
你
幸
福
吗
？
A.
你<
/p>
的
幸
福
其
实
已
近
在
眼
前
了
，
却
受
到
了
一
些
阻
碍
而
让
你
无
法<
/p>
如
愿
以
偿
。
B.
你<
/p>
正
全
力
以
赴
为
自
己
的
幸
福
而
努
力
，
你
想
抓
住
自
己
的
幸
福
，<
/p>
但
又
抓
不
住
，
正
处
于
身
心
俱
疲
的
状
态
中
。
其
实
有
舍
才
有
得<
/p>
，
如
果
你
认
为
眼
前
的
幸
福
并
不
是
真
正
的
幸
福
，
可
就
要
做
个<
/p>
决
定
了
！
C.
不<
/p>
担
心
鸟
逃
走
而
和
鸟
玩
的
你
，
象
征
着
你
现
在
正
处
于
幸
福
、
满<
/p>
足
的
状
态
中
，
每
天
都
觉
得
很
快
乐
！
D.
这
幅
画
的
人
物
是
不
动
的
，
只
是
向
鸟
招
手
，
暗
示
你
正
等
待<
/p>
幸
福
的
来
临
，
并
且
是
以
一
种
平
静
、
平
常
心
来
等
待
，
但
人
生<
/p>
中
有
许
多
事
是
要
自
己
争
取
的
，
机
会
稍
纵
即
逝
，
千
万
大
意
不<
/p>
得
！
E.
人
和
鸟
之
间
似
乎
没
什
么
衔
接
点
，
这
表
示
你
对
幸
福
似
乎
没<
/p>
什
么
特
别
的
感
觉
，
现
在
的
你
相
当
淡
然
，
或
许
你
经
过
了
一
些<
/p>
事
情
而
突
然
想
开
了
，
对
人
生
也
有
了
另
一
番
的
见
解
了
！
从<
/p>
这
个
简
单
的
心
理
测
试
中
大
家
已
经
可
以
猜
出
我
要
说
得
一
个
话<
/p>
题
是
：
幸
福
，
而
对
于
我
们
学
生
的
主
要
任
务
是
学
习
，
如
何
让<
/p>
学
习
也
很
幸
福
呢
？
我
们
看
看
我
们
的
政
府
一
些
决
策
：
先
后
提<
/p>
出
了
构
建
学
习
型
社
会
，
提
倡
终
身
学
习
理
念
，
构
建
和
谐
社
会<
/p>
，
如
何
做
到
学
习
也
很
幸
福
，
需
要
两
者
的
统
一
，
首
先
身
心
和<
/p>
谐
，
才
能
做
到
学
习
也
很
幸
福
！
2
、
第
二
个
“
W
H
Y
”
（<
/p>
为
什
么
讲
幸
福
学
习
的
话
题
呢
？
）
原
因
先
说
幸
福
：
关
于
获
得
幸
福
的
热
< br>情
和
实
践
在
世
界
各
地
从
未
停
止
过
。
这
种
对
积
极
心
理
学
的
需
< br>求
从
未
像
今
天
那
样
迫
切
。
先
看
看
美
国
：
抑
郁
症
的
患
病
率
比
< br>起
2
0
世
纪
6
0
年
代
高
出
了
1
0
倍
，
而
抑
郁
症
的
发
病
年
龄
< br>从
6
0
年
代
的
2
9.
5
岁
下
降
到<
/p>
今
天
的
1
4.
5
岁
。
英
国
，
1
9
5
7
年
< br>调
查
有
5
2
%
的
人
表
示
自
己
感
到
非
常
的
幸
福
；
到
2
0
0
6
< br>年
，
只
剩
下
3
6
%
，
而
在
这
段
时
间
里
，
英
国
国
民
平
均
收
入
< br>提
高
了
3
倍
。
在
看
看
中
国
，
中
国
的
经
济
发
展
异
常
迅
猛
，
而
< br>与
此
同
时
，
儿
童
和
成
年
人
的
焦
虑
和
抑
郁
症
的
患
病
率
也
在
上
< br>升
，
根
据
中
国
卫
生
部
的
报
告
：
我
们
国
家
的
儿
童
和
青
少
年
的
< br>精
神
卫
生
状
况
的
确
令
人
担
忧
。
很
多
人
觉
得
自
己
活
得
不
幸
福
< br>，
而
幸
福
是
内
心
的
一
种
体
验
，
一
个
人
他
的
心
理
健
康
水
平
不
< br>够
高
的
话
，
他
对
幸
福
的
体
验
相
比
较
就
要
少
些
。
关
于
学
习
< br>：
在
一
些
同
学
的
脸
上
看
出
学
习
很
疲
惫
，
学
习
很
无
奈
，
学
习
< br>似
乎
很
痛
苦
，
有
些
同
学
可
能
看
到
书
就
头
痛
，
真
的
是
这
样
的
< br>吗
？
所
以
今
天
我
需
要
和
大
家
一
起
探
讨
这
个
问
题
。
3
、
第
< br>三
个
“
w
h
e
r
e
”
我
们
先
来
认
识
一
下
什
么
是
幸
福
，
< br>幸
福
究
竟
在
哪
里
？
1
）
上
个
学
期
在
初
一
阶
段
开
展
了
< br>《
心
理
辅
导
课
对
提
升
学
生
幸
福
指
数
的
有
效
性
研
究
》
的
课
题
< br>，
当
时
学
生
上
课
时
，
对
幸
福
的
说
法
是
众
说
纷
纭
。
有
人
说
幸
< br>福
就
是
享
受
，
幸
福
是
吃
的
好
，
穿
得
暖
，
幸
福
是
住
洋
房
，
住
< br>别
墅
，
坐
坐
宝
马
，
幸
福
是
睡
觉
睡
到
自
然
醒
，
数
钱
数
到
手
抽
< br>筋
（
同
意
的
请
举
手
）
·
·
·
·
这
样
就
幸
福
了
吗
？
看
看
那
些
< br>富
豪
钱
够
花
，但
并
不
见
得
幸
福
，抑
郁
，焦
虑
，<
/p>
这
种
所
谓
的
“
享
受
”
不
是
幸
福
，
及
时
享
乐
而
出
卖
未
来
幸
福<
/p>
的
人
生
，
我
们
称
它
为
“
享
乐
主
义
型
”
，
享
乐
主
义
的
格
言
是<
/p>
“
及
时
行
乐
，
逃
避
痛
苦
。
”
他
们
注
重
的
是
眼
前
的
快
乐
，
却<
/p>
不
为
任
何
可
能
发
生
的
负
面
后
果
而
担
忧
。
故
事
：
一
个
冷
血<
/p>
的
歹
徒
被
警
察
打
死
后
，
一
个
天
使
出
现
了
，
对
他
说
可
以
答
应<
/p>
他
任
何
要
求
，
开
始
歹
徒
对
自
己
可
以
进
入
天
堂
感
到
难
以
置
信<
/p>
，随
后
他
慢
慢
地
接
受
了
这
个
事
实
，
并
开
< br>始
贪
婪
地
要
求
，
大
笔
的
金
钱
，
山
珍
海
味
，
豪
华
轿
车
等
等
，
< br>每
次
都
能
如
愿
以
偿
，
他
感
觉
好
极
了
，
但
是
慢
慢
地
，
他
的
喜
< br>悦
越
来
越
少
，
这
种
不
劳
而
获
的
生
活
让
他
感
觉
很
无
聊
，
于
是
< br>，
他
向
天
使
请
求
要
一
些
挑
战
性
的
工
作
，
但
天
使
回
答
道
：
在
< br>这
里
什
么
都
有
，
就
是
没
有
事
情
可
作
。
在
没
有
任
何
挑
战
的
情
< br>况
下
，
他
越
来
越
不
开
心
，
终
于
，
他
向
天
使
提
出
了
离
开
天
堂
< br>的
请
求
，
他
说
、
就
算
是
去
地
狱
，
他
也
要
离
开
，
忽
然
之
间
，
< br>天
使
变
成
了
魔
鬼
的
样
子
，
魔
鬼
笑
着
向
他
说
道
：
你
早
就
在
地
< br>狱
了
。
这
故
事
说
明
了
什
么
？
歹
徒
以
为
享
乐
就
是
幸
福
，以
为
的
天
堂
其
实
就
是
地
狱
，
没
有
挑
战<
/p>
和
目
标
的
生
活
，
毫
无
意
义
，
只
会
使
人
越
来
越
无
聊
，
不
开
心<
/p>
。
这
是
个
寓
言
故
事
，
有
同
学
说
不
可
信
，
再
看
这
样
一
个
真
实<
/p>
的
心
理
实
验
：心
理
学
家
付
费
给
一
些
大
学
< br>生
，
对
他
们
的
要
求
就
是
什
么
也
不
能
做
，
他
们
的
基
本
需
求
得
< br>以
满
足
，
但
是
禁
止
进
行
任
何
工
作
。
在
4
-
8
小
时
后
这
些
大
< br>学
生
开
始
感
到
了
沮
丧
，尽
管
参
与<
/p>
研
究
的
收
入
非
常
可
观
，但
他
们
宁
可
放
弃
< br>参
与
实
验
而
选
择
那
些
压
力
大
同
时
收
入
也
没
有
这
么
理
想
的
工
< br>作
。
这
说
明
完
全
没
有
挑
战
，
享
乐
主
义
者
的
生
活
不
可
能
带
来
< br>幸
福
。没
有
目
的
和
挑
战
，
生
活
变<
/p>
得
毫
无
意
义
。
如
果
我
们
只
想
着
享
乐
，
永
远
逃
避
挑
战
和
问
题<
/p>
，
那
和
动
物
有
什
么
不
同
呢
？
现
实
也
说
明
越
来
越
多
的
人
将
物<
/p>
质
放
在
首
位
，
越
来
越
多
的
人
感
觉
不
到
幸
福
，
幸
福
是
精
神
的<
/p>
要
求
。
2
）
那
同
学
说
了
，
幸
福
是
拼
搏
，
幸
福
是
< br>收
获
，
幸
福
是
付
出
，
这
类
人
牺
牲
了
眼
前
的
幸
福
，
为
的
是
未
< br>来
的
目
标
，
我
们
把
他
称
为
“
忙
碌
奔
波
型
”
，
这
些
人
忽
略
了
< br>眼
前
的
事
情
，
最
后
导
致
终
生
的
盲
目
追
求
。
他
们
认
为
“
一
旦
< br>目
标
实
现
，
就
会
开
心
快
乐
”
于
是
他
们
不
断
地
从
一
个
目
标
< br>奔
向
另
外
一
个
目
标
。
，父
母
亲
教
导
我
们
好
好
学
习
，
为
了
将
来
幸
福
，
可
是
< br>在
追
求
幸
福
的
道
路
上
，
你
们
感
觉
幸
福
吗
？
有
些
人
把
“
吃
得
< br>苦
中
苦
，
方
为
人
上
人
“
是
自
己
的
人
生
格
言
，
从
此
就
开
始
忙
< br>碌
奔
波
，
我
们
来
具
体
看
看
一
位
同
学
的
经
历
，
他
的
父
母
经
常
< br>说
，
上
学
的
目
的
是
取
得
好
成
绩
，
这
样
长
大
后
可
以
找
到
好
工
< br>作
，
由
于
害
怕
考
试
考
不
好
，
担
心
作
文
写
错
字
，
他
背
负
着
极
< br>大
的
焦
虑
和
压
力
，
他
每
天
盼
望
着
只
有
下
课
和
放
学
，
他
的
精
< br>神
寄
托
就
是
每
年
的
假
期
，
因
为
只
有
那
时
，
他
才
不
需
要
为
学
< br>校
的
事
情
烦
恼
，
他
接
受
了
这
样
的
价
值
观
，
虽
然
他
不
喜
欢
学
< br>校
，
他
还
在
努
力
学
习
。
他
相
信
一
切
都
会
变
好
的
。
大
人
从
没
< br>有
告
诉
他
学
校
可
以
获
得
快
乐
的
地
方
。
也
从
来
没
有
规
定
说
，
< br>成
功
一
定
要
牺
牲
快
乐
为
代
价
的
。
生
活
中
还
有
一
种
不
幸
福
< br>的
类
型
，是
虚
无
主
义
者
也
就
是
认<
/p>
命
者
，
他
们
对
生
活
丧
失
了
希
望
，
既
不
享
受
眼
前
的
事
物
，
感<
/p>
受
不
到
快
乐
，
对
未
来
也
没
有
任
何
期
望
，
得
过
且
过
，
听
天
由<
/p>
命
。
这
在
心
理
学
上
称
为
“
习
得
性
无
助
”
。
以
上
几
种
类
型
，<
/p>
思
量
一
下
，
自
己
属
于
哪
种
？
我
们
一
起
来
看
看
上
面
以
为
幸<
/p>
福
的
两
种
类
型
。
忙
碌
奔
波
的
人
错
误
观
念
在
于
，
只
有
成
功
本<
/p>
身
可
以
为
他
们
带
来
快
乐
，
他
们
感
觉
不
到
过
程
的
重
要
性
。
享<
/p>
乐
主
义
的
人
则
错
误
地
认
为
，
只
有
过
程
最
重
要
。
其
实
，
忙
碌<
/p>
奔
波
型
的
人
是
未
来
的
奴
隶
，
而
享
乐
主
义
型
的
人
则
是
现
在
的<
/p>
奴
隶
。
那
真
正
的
幸
福
到
底
在
哪
里
？
生
活
幸
福
的
人
，
应
该
是<
/p>
什
么
样
子
？
生
活
幸
福
的
人
，
享
受
当
下
所
从
事
的
事
情
，
而
且<
/p>
通
过
目
前
的
行
为
他
们
可
以
获
得
更
加
满
意
的
未
来
，
也
就
是
说<
/p>
真
正
、
持
续
的
幸
福
是
需
要
我
们
为
了
一
个
有
意
义
的
目
标
，而
去
快
乐
地
努
力
与
奋
斗
。
幸
福
不
是
拼
命
地
< br>爬
到
山
顶
，
也
不
是
漫
无
目
的
的
游
逛
，
幸
福
是
向
山
顶
攀
登
过
< br>程
中
的
种
种
经
历
和
感
受
。
这
就
告
诉
我
们
要
平
衡
眼
前
的
和
未
< br>来
的
幸
福
。
学
生
学
会
在
学
习
的
过
程
中
享
受
创
造
的
快
乐
，
而
< br>这
快
乐
的
成
果
也
可
以
帮
助
他
取
得
好
成
绩
，
帮
助
其
获
得
未
来
< br>的
幸
福
。
但
有
一
点
需
要
注
意
：
如
果
企
图
永
远
幸
福
，
可
能
< br>只
会
导
致
失
望
和
失
败
，
并
不
是
每
一
件
事
情
都
可
以
同
时
为
我
< br>们
带
来
现
在
与
未
来
的
幸
福
。
有
时
候
，
我
们
需
要
牺
牲
一
点
快
< br>乐
，
去
换
取
目
标
的
实
现
。
幸
福
并
不
需
要
一
直
高
涨
的
情
绪
，
< br>也
不
完
全
没
有
负
面
情
绪
，
比
如
悲
伤
，
痛
苦
，
生
命
中
是
不
可
< br>避
免
悲
伤
情
绪
，
当
失
败
或
者
失
去
心
爱
之
物
时
，
我
们
难
免
悲
< br>痛
难
过
，
但
我
们
仍
然
可
以
活
得
幸
福
，
一
个
幸
福
的
人
，
也
会
< br>有
情
绪
的
起
伏
，
但
会
在
整
体
上
保
持
一
种
积
极
人
生
态
度
，
快
< br>乐
是
常
态
，
痛
苦
只
是
小
插
曲
。
也
就
是
说
，
真
正
幸
福
的
人
，
< br>会
在
自
己
觉
得
有
意
义
的
生
活
方
式
里
享
受
点
点
滴
滴
的
快
乐
，
< br>这
种
幸
福
贯
穿
人
生
的
全
过
程
，
即
使
是
经
历
痛
苦
的
感
受
，
人
< br>在
总
体
上
还
可
以
幸
福
的
！
4
、
第
四
个
“
H
O
W
”
怎
样
做
< br>到
幸
福
地
学
习
呢
？
需
要
和
谐
自
己
的
身
心
我
们
先
来
当
一
下
< br>心
理
医
生
，
诊
断
一
下
这
个
人
的
心
理
状
态
，
她
对
学
习
厌
烦
不
< br>满
，
感
觉
自
己
根
本
没
有
快
乐
，
虽
然
她
身
体
健
康
，
家
庭
的
经
< br>济
也
很
富
裕
，
不
愁
穿
不
愁
吃
的
，
家
里
条
件
不
错
，
给
她
请
了
< br>家
庭
教
师
，
可
是
她
总
觉
得
不
满
足
，
连
独
自
坐
下
来
看
书
都
不
< br>能
做
到
，
有
时
候
早
晨
醒
来
，
她
会
觉
得
一
点
儿
盼
望
都
没
有
。
< br>她
得
了
什
么
病
？
—
—
厌
烦
病
。
现
今
世
界
的
文
明
和
优
越
的
物
< br>质
生
活
是
前
所
未
有
的
，
但
是
现
今
一
代
却
愈
来
愈
厌
倦
生
活
，
< br>他
们
对
自
己
的
生
活
感
到
索
然
无
味
，
每
天
感
觉
很
疲
倦
，
空
虚
< br>、
寂
寞
、
无
精
打
采
的
。
这
到
底
是
怎
么
一
回
事
呢
？
原
因
出
在
< br>哪
里
？
我
们
先
看
看
心
理
健
康
的
一
个
标
准
（
这
是
马
斯
洛
和
< br>米
特
曼
提
出
的
）
：
有
切
合
实
际
的
生
活
目
标
，
对
生
活
失
去
< br>希
望
、
失
去
目
标
的
人
就
会
厌
烦
生
活
，
他
们
会
感
到
空
虚
、
寂
< br>寞
、
无
聊
。
心
理
健
康
维
护
中
有
一
点
提
到
：
锻
炼
意
志
、
积
< br>极
行
动
。
即
要
求
树
立
远
大
的
理
想
。
确
立
适
当
的
行
动
目
标
。
< br>
和
谐
我
们
的
身
心
，
让
学
习
成
为
幸
福
的
事
情
，
我
们
需
要
1
< br>）
明
确
目
标
故
事
：
每
只
小
狗
都
有
一
个
目
标
：
有
一
对
夫
妇
< br>有
两
个
孩
子
，
当
孩
子
还
小
的
时
候
，
父
母
决
定
为
他
们
养
一
只
< br>小
狗
，
小
狗
抱
回
来
以
后
，
他
们
想
请
一
位
朋
友
帮
他
们
训
练
这
< br>只
小
狗
，
他
们
搂
着
小
狗
来
到
朋
友
家
，
在
第
一
次
训
练
前
，
这
< br>位
训
狗
师
问
：
小
狗
的
目
标
是
什
么
？
夫
妻
俩
面
面
相
觑
，
很
是
< br>意
外
，
他
们
实
在
想
不
出
小
狗
还
有
什
么
另
外
的
目
标
，
嘟
囔
着
< br>说
：
“
一
只
小
狗
的
目
标
，
那
当
然
是
当
一
只
狗
了
”
训
狗
师
极
< br>为
严
肃
地
摇
了
摇
头
说
：
“
每
只
小
狗
都
得
有
一
个
目
标
。
”
于
< br>是
夫
妻
俩
商
量
了
之
后
，
为
小
狗
确
立
了
一
个
目
标
：
“
白
天
和
< br>孩
子
们
一
道
玩
，
夜
里
要
能
看
家
。
后
来
，
小
狗
被
成
功
地
训
练
< br>成
了
孩
子
的
好
朋
友
和
家
中
财
产
的
守
护
神
。
做
小
狗
要
目
标
，
< br>作
为
一
个
人
就
更
需
要
目
标
，
有
目
标
的
人
生
，
才
是
有
意
义
的
< br>人
生
，
为
达
到
一
个
个
目
标
不
断
地
快
乐
地
努
力
，这
才
是
幸
福
人
生
。
需
要
挑
战
，
需
要
设
定
目
标<
/p>
：
为
什
么
在
这
个
社
会
中
，
抑
郁
症
的
患
病
率
会
不
断
地
上
升
，<
/p>
以
及
为
什
么
患
抑
郁
症
的
人
越
来
越
年
轻
啊
，
因
为
他
们
的
生
活<
/p>
实
在
是
太
过
轻
松
容
易
了
。
大
学
生
因
为
千
军
万
马
挤
独
木
桥
，<
/p>
在
一
番
奋
斗
和
努
力
之
后
到
达
了
大
学
的
大
门
，
很
多
人
从
此
在<
/p>
没
有
目
标
，
生
活
浑
浑
噩
噩
，
我
们
需
要
不
断
地
给
自
己
设
立
目<
/p>
标
，
通
常
我
们
会
重
视
短
期
目
标
而
轻
视
长
期
目
标
，
而
长
期
目<
/p>
标
的
实
现
更
能
给
我
们
带
来
幸
福
感
受
，
你
可
以
把
你
的
目
标
写<
/p>
下
来
，
让
自
己
清
楚
地
知
道
为
什
么
而
活
。
挣
扎
、
困
难
、
和
挑<
/p>
战
都
是
丰
富
生
活
不
可
缺
少
的
，
幸
福
之
路
并
无
捷
径
。
一
个
没<
/p>
有
挑
战
性
的
生
命
，
是
没
有
意
义
的
。
正
如
戴
维
·
迈
尔
斯
说
“<
/p>
在
顺
境
中
被
动
的
成
长
无
助
于
获
得
幸
福
，
而
主
动
作
出
有
价
值<
/p>
的
行
动
并
朝
着
自
己
的
目
标
迈
进
更
容
易
获
得
幸
福
”
，
做
一
个<
/p>
幸
福
的
人
，
必
须
要
有
一
个
明
确
的
、
可
以
带
来
快
乐
和
意
义
的<
/p>
目
标
。
而
这
个
目
标
是
必
须
是
自
己
主
动
选
择
的
，
而
不
是
被
动<
/p>
地
附
在
我
们
自
己
的
身
上
，
这
些
目
标
是
完
全
出
于
自
己
的
愿
望<
/p>
，
而
不
是
为
了
炫
耀
给
任
何
人
看
的
。
问
问
自
己
的
内
心
，
自
己
想
做
什
么
，
< br>什
么
能
带
给
自
己
快
乐
和
意
义
。
知
道
自
己
的
生
命
需
要
什
么
，
< br>要
对
自
己
的
愿
望
诚
实
并
且