的观众相

比，半岛电视台英语频道的观众思 想更开明。

5.

整理一下手机软件

没事就在手机上查看邮件会分散注意力，让工作效率降低。装 一个类似

Freedom

的软件可以让你时不时离线，从而把精 力集中在手头的工作上。

6.

多睡觉

白天小睡一下，然后晚上早点睡觉。哈佛大学的研究显示，即使是入睡后，

< br>大脑还在继续处理记忆。

7.

下载新颖应用程序

TED(

科技、娱乐、设计

)

是一场论坛性质的民间会议，专门探讨一些先锋性

的问题，

比如说胎儿智力和脑电图等。

如果你参加不了，< /p>

可以从电子市场上下载

新颖的应用程序。

8.

参加文学节

洛杉矶和威尔士等地都有大型年度文学节。在你旅游的同时挑 一个恰当时

机，买一张票，向那些著名作家学习一两样东西也是不错的。

9.

建立“记忆宫殿”

把你想记住的东西和一个生动的形象联系起来是快速记忆的小 窍门。

读读约

书亚弗尔的

《和爱因斯坦 在月球漫步：

记住一切的艺术和科学》

一书，

< br>你至少能

了解有这么一种技巧。

10.

学习一种语言

掌握第二种语言能让你前额皮质动起来，

从而锻炼判断能力和控制情绪。

报

一个班，到当地去实地学 习，或者下载专门教外语的软件都可以。

11.

吃黑巧克力

黑巧克力不可能让你一夜之间就聪明起来，

< br>不过却含有据称能改善记忆力的

类黄酮。吃的时候配上一杯红酒吧，红酒里也含有 丰富的类黄酮。

12.

打毛线

拿起棒针织一条好看的围巾吧。锻炼手部运动能力可以增强认 知技能。

13.

严肃点

实验证明简单如皱眉这样的动作能让你在思考时更具分析能力。

14.

玩暴力的电子游戏

对，

你没看错。

不同的研究发现，

在完成游戏中的一项艰巨任务后能加快反

应，增强多任务化能力，减少敌意。

15.

在推特上关注某些名人

努里尔鲁比尼，

学学这位著名经济学 家的经济知识；

贾德阿布姆拉德，

他的

节目“电台实验室”是电波中有关科学和哲学的最好指引；

科尔森怀特黑德，